معده بد است که منجر به بسیاری از دلایل مردم رشد چربی نیست، من می خواهم برای به دست آوردن وزن اول معده مطبوع خوب، زیر معده بد نگاه بیش از حد لاغر به خوردن تا چه معده ضعیف تکیه دستور العمل های چاق کننده.
معده خیلی نازک نیست
افراد مبتلا به معده بد و پوست نازک می توانند یاماها، عسل، رشته فرنگی، فرنی و شیر سویا را بخورند.
1، یام
یام طحال و معده، اثر بخشی گوارش، نشاسته آنزیم قادر به تجزیه نشاسته موجود در سیب زمینی 3 بار محتوای هویج است، نفخ زمانی که خورده، افزایش هضم وجود دارد، علایم ممکن است برداشته شود، کمک کند بهبود عملکرد هضم و جذب طحال و معده.
2، عسل
عسل برای بیماری های مزمن خاص یک اثر خاص. در لباس یا عسل برای بیماری های قلبی، فشار خون بالا، بیماری های ریوی، بیماری های چشم، بیماری های کبدی، اسهال، یبوست، کم خونی، بیماری های عصبی، معده و زخم اثنی عشر و دیگران خوب برای پزشکی نقش. درمان موضعی سوختگی همچنین می توانید پوست و پیشگیری از سرمازدگی مرطوب. مطالعات که عسل دارای اثر تعدیل در عملکرد دستگاه گوارش را نشان داده اند، می تواند ترشح اسید معده طبیعی است. آزمایش های حیوانی تایید کرد که عسل نقش اجابت مزاج افزایش یافته است، می تواند به طور قابل توجهی کوتاه اجابت مزاج زمان است.
3، رشته فرنگی
رشته فرنگی معده برای کمک بازی یک اثر بسیار خوب است، پس برای دوستان سوء هاضمه معده زمانی که غذای اصلی به خوردن نودل می توان به آن وارد می شود به خوردن، به دلیل ماکارونی است بهتر جذب می شود، و سوپ همچنین می توانید دوستان کمک معده گرم، معده دوستان بد که می تواند معده رشته فرنگی بخورید! رشته فرنگی به دنبال محتوای پروتئین بسیار غنی است، بنابراین غنی از پروتئین برای پاسخگویی به نیازهای از دوستان، فعالیت بدنی است، بنابراین اطمینان از دوستان خوب یکی نیازهای اساسی، اما دوستان در رشته فرنگی جوش بودند، ما باید با توجه به پخته شده به طور کامل پرداخت، به طوری که شما می توانید بسیاری از بیماری های روده جلوگیری می کند، به طوری که برای دوستان سلامت سالم مطلوب تر خواهد!
4، فرنی
ترین معده مردم فقیر است با توجه به غذا خوردن ناسالم ایجاد می شود، و فرنی معده بهترین مواد غذایی است. پس از پخته فرنی است که به راحتی هضم و جذب، در زمستان، شما می توانید فرنی سیب زمینی شیرین می نوشند، ارزن است حریره، اثر مقوی بسیار خوب است، می توانید معده، اما فرنی کمتر در میان پروتئین نادر، به طور موثر می تواند کمک به شما از دست دادن وزن، آن را می توانید با تخم مرغ و محصولات سویا از جمله مواد غذایی است، یانگ وی اثر لاغری خواهد بود واضح تر .
5، شیر
برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بیشتر تغذیه راه سالم ترین به نوشیدن شکر شیر و نگه دارید محتوای پروتئین بالا شیر، یک حس قوی از پری بعد از نوشیدن است، و آن نیز غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع و ویتامین ها، و غیره است این مواد حاوی کلسترول نیستند، می توانند چربی های خون پایین، برخی از بیماری های مزمن را از بین ببرند و همچنین می توانند در معرض کمبود وزن به معده کمک کنند.
معده ضعیف مرد نازک دستور العمل های چاق کننده
گشنیز پشت سر هم مرغ
مواد: 300 گرم سینه مرغ، 100 گرم جعفری، پیاز، زنجبیل، نمک، MSG، شراب برنج، آبگوشت، مقدار روغن کنجد
تمرین:
1. سینه مرغ را با آب گرم، و برش برای رشته های، پس از اندازه با؛ جعفری شسته شده، برگ، ساقه را در شبکه، برش برای حدود 3 سانتی متر بخش طولانی است.
2. عدد پلوپز آتش، پس از اضافه کردن روغن نباتی گرم، تا Qicheng گرم، از طریق سکته مغزی تعیین مرغ های گاه به گاه، گلدان لک مطلق.
3. گلدان اصلی به ماندن کمی روغن، پس از حرارت تحت پیازچه، زنجبیل، ابریشم، هم بزنید عطر بزنید، پور جعفری ساقه، کمی سرخ شده، به علاوه مرغ هم بزنید سرخ شده، پخته شده به شراب برنج، آبگوشت، نمک، منو سدیم گلوتامات، هم بزنید، خدمت در صدر با روغن کنجد.
مرغ ماندارین
مواد: مرکبات 20 گرم، سعد rotundus 15 گرم، 60 گرم مناقصه مرغ خوب، یک نور آبی، 6 گرم زنجبیل، شراب پخت و پز، منو سدیم گلوتامات، سس سویا و سایر ادویه جات مناسب
تمرین:
1. مرغ، برش را به قطعات کوچک متناوب بشویید.
2. شستشوی مرکبات، سعد Cuchao، به نوعی غذای مرکب از گوشت وارد Jianqu معجون 200 میلی لیتر، مانند زنجبیل برنج مانند برش، خرد شده آبی روشن.
3. اولین مرغ سرخ شده با روغن داغ به معجون، مقدار اضافه شده آب ؛. نخست به جوش، و سپس بجوش و خروش آمدن به خشک معجون؛ قرار زنجبیل، آبی روشن، شراب، منو سدیم گلوتامات، سس سویا، روغن سرخ کرده ساخته شده است.
سوپ بوقلمون تربچه
مواد: گوشت راسته، تربچه سفید، رازیانه، برگ بو، دارچین، فلفل قرمز، عناب، زنجبیل، فلفل
تمرین:
1. باباآدم باید ابتدا با آب شستشو داده شود و سپس برای تمیز کردن آب به مدت 2 ساعت برای از بین بردن خون خیس شود.
2. یک باله خوب را به قطعات کوچک بریزید و آن را با آب جوش جوش بیاورید.
3. گوشت گاو را در گلدان، اضافه کردن مقدار مناسب از آب، مواد تشکیل دهنده در پس از آتش قرار داده، بجوش و خروش آمدن حدود 2 ساعت به جوش.
4. بعد از تربچه سفید پوست پوست کنده و بریزید و آن را به سوپ رس کنید.
5. برای 40 دقیقه ادامه دهید.
گوشت گوسفند
مواد: پا از گوشت گوسفند، پیاز، فلفل قرمز، سیر، گشنیز، زنجبیل، سفید تخم مرغ، نشاسته و مرطوب، نشاسته خشک
تمرین:
1. Qiema پیاز بخش تب، بخش فلفل قرمز پخ، زنجبیل و سیر برش، گشنیز کاهش بخش طولانی متناوب.
2. گوشت قطعه قطعه، یک قاشق چای خوری نمک، شراب برنج نیم قاشق غذا خوری سس سویا قاشق غذا خوری شکر قاشق چای خوری فلفل نصف قاشق چای خوری خیس نشاسته نیم قاشق غذا خوری تخم مرغ ترشی سفید به مدت 20 دقیقه، اضافه کردن یک قاشق چای خوری از نشاسته خشک یکنواخت درک آماده به کار.
3. بگذارید شانه شنگ بطری روغن بادام زمینی، 50٪ گرم گوشت گوسفند را به آب دریا بسپارید.
4. زنجبیل و سیر را با روغن پایه بخورید و پیاز سبز و فلفل قرمز را به صورت یکنواخت قرار دهید.
5. اضافه کردن گوشت، سس سویا و یک قاشق نمک نصف قاشق چای خوری، قاشق سرکه سوم، نیمه قاشق چای خوری فلفل.
6. پیاز سبز را بچرخانید تا بلافاصله نرم شود.
7. جعفری، روغن کنجد و هم بزنید. یک مرغ کوچک را به سلیقه اضافه کنید.
سوپ ریدیف Idish
مواد: ريبس، ذرت، هویج، زنجبیل، شلوت
تمرین:
1. در گلدان، مقدار مناسب آب جوش داده شود، در بشقاب های شسته شده قرار داده شود، یک قاشق غذاخوری از شراب سوپ و یک جوش دوباره جوشانید.
2. با آب گرم بریزید و شستشو دهید.
3. ذرت کمی کاهش می یابد و هویج بلوک چاقو را قطع می کند.
4. آب کافی برای بستنی اضافه کنید، دنده ها، زنجبیل، گل سرخ را بگذارید.
5. با یک درب را بپوشانید و آن را جوش بیاورید. یک آتش کوچک را روشن کنید و رشته فرنگی را برای حدود 40 دقیقه تا یک ساعت نگه دارید.
6. به ذرت و هویج، تقریبا نیم ساعت به آشپزی ادامه دهید.
7. نمک را از 10 تا 15 دقیقه قبل از اینکه آتش خاموش شود تهیه کنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
