جبکہ سماجی ترقی کی مسلسل ترقی، لوگوں کی زندگی اور کام کے دباؤ میں اضافہ جاری ہے، اور اس میں زیادہ سے زیادہ لوگ نیند کے عوارض میں مبتلا کرنا شروع کر دیا ہوتا ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ نیند نہ صرف لوگوں خوشگوار ہوتا ہے باہر کی طرف اشارہ، مسئلہ بے خوابی کے علاج نہیں ہے، اور زیادہ سے زیادہ صحت اور نفسیاتی مسائل کا سبب بن سکتا ہے تو، تو فعال علاج مخفی رہیں گی. اچانک اندرا نے؟ اندرا اسے بہتر بنانے کے لئے کسی بھی طرح کس طرح کرنا ہے؟ کے قریب سے لے نظر آتے ہیں!
اچانک کس طرح کرنا اندرا؟
(1) کیوں باہر تلاش کرنے کے لئے اہم ہے
بہت سے لوگوں کو واضح طور پر یہ سمجھا جاتا ہے کہ وہ اندام نہانی سے متاثر نہیں ہوتے ہیں، لیکن حال ہی میں اندام کی وجہ سے نیند نہیں آسکتا. اس بار ہمیں اچانک اندام نہایت کے عوامل کو تلاش کرنے کے لئے توجہ دینا ضروری ہے جیسے ماحولیاتی تبدیلیوں یا کشیدگی. ، یا بیماری کے آثار، وغیرہ. اندام کے سبب کی شناخت کے بعد صرف ھدف حل حل ہوسکتا ہے.
(2) اپنے آپ کو سونے کے لئے مجبور نہ کرو
آپ کو ایک طویل وقت کے لئے بستر میں سو جانا نہیں کر سکتے تو، سو جانا اس وقت اپنے آپ کو مجبور نہیں کرنا چاہیے اس کو ان کی اپنی بے چینی، کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے، کیونکہ اس طرح آسان سوتے ہیں. اچانک اندرا ایسا کرنے کا طریقہ کے لئے، آپ کو سننے کے کر سکتے ہیں جب سو نہیں سکتا آرام موسیقی سننے، مستقبل آرام اور قدرتی طور پر سو جانا کرنے کے قابل ہو جائے گا.
(3) سونے سے پہلے گرم پانی کے ساتھ پاؤں
پاؤں پاؤں رسمی نقطہ، اصل میں، نہ صرف تھکاوٹ دور کر سکتے ہیں. بلکہ نیند کو فروغ دینے کے، مقامی خون کی گردش کو بہتر بنانے کے سونے سے پہلے گرم پاؤں غسل کے ذریعے چینی طب پاؤں کے درمیان ایک عام طریقہ ہے، جسم بہت صحت مند ہے مدد گار.
مندرجہ بالا متعلق مواد کی تفصیل اچانک اندرا ایسا کرنے کے بارے میں، میں نے اندرا کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح کے بارے میں پڑھنے کے بعد مندرجہ بالا میں ہر کسی پر یقین کر لیا ہے بے خوابی کی ایک سے زیادہ میں گہرائی تفہیم ہے ایک ستا بات ہے کہ ہم نے طریقہ پر توجہ دینا ضروری ، اپنے آپ کو بے خوابی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دینا جتنی جلدی ممکن ہو، بے خوابی کے علاج کے لئے اپنے طریقے تلاش کریں.
