sagging کے کولہوں بہت زیادہ چربی انتہائی اہم پرانی ہو جائے گا، اور پتلون دیکھ کر بہت اچھا نہیں ہے تو، کو حل کرنے کے مسئلہ یہ کولہوں؟ ژاؤ بیان نیچے دیکھو.
ہپ کیا موٹاپا کا سبب بنتا ہے؟
طویل ورزش اور ورزش کے سب سے زیادہ اہم وجہ کولہوں موٹاپے کی کمی. گتہین کم جسم کے خون کی قیادت کریں گے زخم ہپ پٹھوں، وقت کے ساتھ، ہپ پٹھوں میں کم کمپیکٹ بن جائے گا جس کے نتیجے میں، ہموار نہیں ہے، بیرونی شخص میں کولہوں پیٹ کی طرف جاتا ہے جس میں موٹے بن ہپ چربی کی ایک بہت محسوس جائے گا. گتہین بھی مقامی چربی کے ذخائر کی قیادت. بعض لوگوں حاملہ حاصل کرنے کے بعد موٹاپا sagging کے کولہوں کیس بھی ظاہر ہوں گے.
کس طرح ہپ قابضین؟
کولہوں بلند
وصول انعقاد ٹانگوں، کولہوں اور گھٹنوں، متوازی رہیں، اوسط پاؤں قوت اندرونی رانوں، شرونیی منزل کے پٹھوں ملا کرنا اور ھیںچ حوصلہ افزائی کے طور پر تو، لچک، لیک مستقبل مصیبت سے بچنے کے.
کمر مچھلیوں کی رہائی اور آرام دہ یو بعد کیا جاتا ہے محسوس کرنے adduction قدرے پیٹ، سامنے سے طاقت، واپس دباؤ کم کیا جائے گا، تاکہ.
غریب انداز کو بہتر بنائیں
جھولی کرسی ٹانگ کے علاوہ، اس بری کرنسی چھٹکارا حاصل ہمیشہ اب بھی نہیں بیٹھ سکتا ہوں، بلکہ فعال طور پر کم جسم کا مساج ہر دن ایک غسل کے بعد گرم پانی سے دھویا جا سکتا ہے، خصوصی جسم کا مساج تیل مساج کے ساتھ ٹانگ یا پاؤں، ایسا قطع نظر tweaking کے یا دبانے کے، آپ کر سکتے ہیں کرنے کے لئے بروقت کم جسم ورم میں کمی لاتے حاجت، چربی جمع کو روکنے کے.
ہپ اونچی آپریشن
ایک ہی وقت میں فوجی تربیت کے ساتھ سب سے زیادہ معیار کے موقف براہ راست کھڑے، آنکھوں تھوڑا آگے براہ راست آگے نظر آتے ہیں. اوپری جسم، آگے دیوار پر جھکاو اس کے ہاتھ، بازو سیدھے ریاست رکھنے پر توجہ دینے آہستہ آہستہ ایک ٹانگ پیچھے کی طرف اٹھائیں گے رانوں سخت کرتے ہوئے، جتنا ممکن ٹانگوں، اپ کو مجبور تو مطمعن کرنے کے لئے، کے بعد سے، کارروائی 10 بار دہرائیں پھر ٹانگوں کو سوئچ اور ایک ہی کارروائی دوبارہ.
پر tiptoe واک
بہت مددگار ثانوی جنسی رضامندی کی ترقی کو مکمل کرنے کے داؤ گردوں تقریب اور خواتین ہارمون کی سراو میں وزن پیر چلنے کے طریقہ کار کے آرام دہ ٹخنوں لے لو، پاؤں Yongquan کے تلووں فروغ کر سکتے ہیں، آپ ٹی وی دیکھ کر گھر میں ہفتے کے دن پر کیا کر سکتے ہیں. ایکیوپنکچر پوائنٹس،، دو سے تین منٹ سے شروع کیا جا سکتا ہے صرف عمل کرنے کی، عادت، جو کہ ہر پندرہ منٹ کے استعمال کیا جا سکتا ہے.
