Если бедра слишком тучны, они будут особенно старыми, если они будут опущены, и не стоит надевать брюки. Как решить проблему ягодиц? Посмотрите вниз с Сяо Бьяном.
Каковы причины ожирения в ягодицах?
Одна из основных причин ожирения тазобедренного сустава при длительном тренировке и недостаточной физической нагрузке. Сидящий заставляет кровь в нижнем теле быть свободным и вызывает раны в ягодицах. Со временем мышцы в ягодицах становятся менее компактными. Вы почувствуете, что бедра становятся намного более жирными. Сидящий вызывает локальное накопление жира, из-за чего ягодицы становятся жирными, вызывая живот. Некоторые люди также появятся после беременности, бедер, провисания жира.
Как лучше поднять ягодицы?
Поднять ягодицы
Держите свои ноги в руках. Держите таз и колени параллельно. Используйте среднее количество силы на подошвах ног. Это поможет вам достичь внутренних бедер и вызвать мышцы тазового дна, чтобы растянуть и восстановить эластичность, чтобы предотвратить будущие утечки мочи.
Живот слегка аддуктен, так что питание происходит с передней стороны, давление на задней стороне будет снято. После того, как вы закончите, вы почувствуете, что талия свободна и удобна.
Улучшить плохую осанку
В дополнение к удалению этой плохой сидячей позы, не сидите спокойно, но также активно делайте массаж нижних частей тела. Вы можете ежедневно принимать теплую ванну, массировать теленка или подошву специальным массажным маслом для тела, независимо от настройки или нажатия, вы можете Снизьте отеки вовремя, чтобы предотвратить накопление жира.
Хип-ходьба
Стоя в самом стандартном положении, как в военной подготовке, поднимая грудь и глядя вперед, верхняя часть тела слегка наклоняется вперед, прижимая руки к стене, обращая внимание на то, чтобы держать руки прямо. Поднимите одну ногу медленно назад. В то же время затяните бедра, поднимите ноги как можно выше, а затем опустите их, повторите действие 10 раз, а затем повторите то же действие для ног.
Прогулка пешком
Вы можете использовать метод на цыпочках, чтобы расслабить ваши лодыжки, чтобы стимулировать точку Yongquan на подошвах ног. Вы можете делать это дома во время просмотра телевизора. Эта точка акупунктуры очень полезна для полного развития вторичных сексуальных характеристик. Вы можете начать с двух-трех минут, когда вы практикуете. Если вы привыкли, вы можете делать это в течение пятнадцати минут за раз.
