اگر باسن تضعیف بیش از حد چربی می شود بسیار قابل توجه قدیمی، و شلوار بسیار خوبی است برای دیدن نیست، چگونه برای حل مشکل آن باسن؟ Xiaobian به نگاه کردن.
ران چه چیزی باعث چاقی است؟
ورزش های طولانی مدت و عدم ورزش عمده ترین دلیل باسن چاقی است. غیر فعال خواهد به خون بدن پایین تر منجر شود صاف نیست، باعث عضلات اطراف مفصل ران درد، در طول زمان، عضلات ران تبدیل خواهد شد کمتر جمع و جور، خارجی به لگن مقدار زیادی چربی احساس خواهد شد. کم تحرک نیز به سپرده چربی موضعی منجر در باسن چاق تبدیل که منجر به شکم. چاقی تضعیف باسن مورد نیز ظاهر خواهد شد پس برخی از مردم باردار شود.
چگونه مالکان متصرف هیپ؟
بالا بردن باسن
دریافت برگزاری پاها، باسن و زانو موازی باقی می ماند، نیروی پا به طور متوسط، به طوری که برای من داخل رانها، عضلات کف لگن و باعث کشش، کشش، نشت جلوگیری از مشکلات آینده.
شکم کمی ایراد، به طوری که قدرت را از جلو، عقب فشار کاهش خواهد یافت، به احساس کمر پس از انتشار ماهی و راحت یو انجام می شود.
بهبود وضع بد
علاوه بر پا برای حرکت سوپاپ ماشین برای خلاص شدن از این وضعیت بد، همیشه هنوز هم نمی نشینند، بلکه به طور فعال انجام ماساژ بدن پایین تر را می توان با آب گرم بعد از یک حمام هر روز شسته شده، با ماساژ ویژه روغن ماساژ بدن پا یا پا، بدون در نظر گرفتن افزایش سرعت و یا فشار دادن، شما می توانید برای جلوگیری از تجمع چربی، در طول زمان رحم را کاهش دهید.
تمرین استیو جابز
آموزش نظامی در همان زمان موضع استاندارد ترین ایستاده عمودی، چشم نگاه مستقیم به جلو. قسمت بالای بدن کمی به جلو، دست خود را با تکیه بر دیوار رو به جلو، توجه به حفظ دولتی سلاح را راست به آرامی بلند یک پا عقب از آن زمان، در حالی که سفت کردن ران ها، پاها را تا آنجا که ممکن است به اجازه مجبور، و سپس به پایین، تکرار عمل 10 بار، و سپس جای پاها را عوض و همان عمل را تکرار کنید.
پیاده روی
نگاهی مچ پا آرامش بخش وزن روش راه رفتن پا، می توانید کف پا Yongquan تحریک، شما می توانید در روزهای هفته تماشای تلویزیون در خانه انجام دهد. نقاط طب سوزنی در عملکرد کلیه سهام و ترشح هورمون های زنانه، برای تکمیل توسعه رضایت جنسی ثانویه کاملا مفید، می توان از دو تا سه دقیقه آغاز شده فقط به تمرین، عادت، می توان آن را هر پانزده دقیقه استفاده می شود.
