Se as nádegas flácidas muita gordura será extremamente significativa de idade, e as calças não é muito bom de ver, como resolver o problema nádegas isso? Xiaobian olhar para baixo.
O que causa a obesidade é hip?
exercício prolongado ea falta de exercício mais importante nádegas razão obesidade. sedentário vai levar a sangue de parte inferior do corpo não é bom, fazendo com que o músculo do quadril dolorido, ao longo do tempo, os músculos do quadril se tornará menos compacto, o forasteiro para o quadril vai sentir uma grande quantidade de gordura. sedentária também levar a depósitos de gordura localizados nas nádegas tornam-se obesos que leva a barriga. obesity flacidez caso nádegas também irá aparecer após algumas pessoas engravidar.
Como é melhor levantar as nádegas?
Levante as nádegas
Receber as pernas segurando, quadris e joelhos permanecem paralelas, a força média pé, de modo a tem parte interna das coxas, os músculos do assoalho pélvico e induz alongamento, elasticidade, vazamento de evitar problemas futuros.
O abdômen é ligeiramente aduzido, de modo que a força vem do lado da frente, a pressão no lado de trás será aliviada.Depois de terminar, você deve sentir que a cintura está solta e confortável.
Melhorar a má postura
Além de remover essa má postura sentada, não fique quieto, mas faça ativamente uma massagem na parte inferior do corpo.Você pode tomar um banho quente todos os dias, massagear o bezerro ou sola com um óleo de massagem especial para o corpo, independentemente de ajustes ou prensas. Alivie menos edema a tempo de evitar o acúmulo de gordura.
Exercício de stovepipe de quadril
Com o treinamento militar, ao mesmo tempo postura mais padrão de pé, os olhos olhar para a frente. Parte superior do corpo ligeiramente para a frente, com as mãos encostado na parede em frente, preste atenção para manter os braços estado reta iria lentamente levantar uma perna para trás uma vez que, ao apertar as coxas, pernas, tanto quanto possível para deixar obrigando-se, em seguida, para baixo, repetir a ação 10 vezes, em seguida, alternar as pernas e repetir a mesma ação.
Andar a pé
Tome tornozelo relaxante pesar método andar do dedo do pé, pode estimular as solas dos pés Yongquan, você pode fazer durante a semana em casa assistindo TV. Os pontos de acupuntura na função renal jogo e secreção de hormônios femininos, para completar o desenvolvimento do consentimento sexual secundário bastante útil, Você pode começar de dois a três minutos quando estiver praticando, se estiver acostumado, pode fazê-lo por quinze minutos de cada vez.
