엉덩이가 너무 비만이라면 처진 경우 특히 오래 될 것이고, 바지를 입는 것은 좋지 않습니다. 엉덩이 문제를 해결하는 방법은 Xiao Bian과상의하십시오.
엉덩이의 비만 원인은 무엇입니까?
오랫동안 운동 할 때 엉덩이 비만의 주요 원인 중 하나 인 좌식 운동은 하체의 혈액을 방해하지 않고 엉덩이 근육이 아프게하며, 시간이 지남에 따라 엉덩이 근육이 작아집니다. 엉덩이가 점점 더 뚱뚱해지고 있다고 느낄 것입니다. 좌식은 지방 축적을 일으켜 배가 엉덩이를 일으키는 원인이되는 반면, 일부 사람들은 임신, 엉덩이, 지방이 처진 후에 나타나기도합니다.
엉덩이를 어떻게 들어 올리는 것이 더 낫습니까?
엉덩이 높이기
안쪽 허벅지, 골반 바닥 근육을 가지고하고 스트레칭을 유도 있도록 유지 다리, 엉덩이와 무릎,,, 탄성 평균 발에 힘이 평행을 유지 받기, 누출 미래의 문제를 피할 수 있습니다.
복부는 약간 전이되어 앞면에서 힘이 나오고 뒤쪽의 압력이 안심되며 허리가 편안하고 편안하다고 느껴야합니다.
나쁜 자세 개선
로커 다리뿐만 아니라,이 나쁜 자세를 제거하는 항상 가만히 앉아 있지 않지만, 적극적 관계없이 조정이 누르거나, 당신이 할 수있는 특별한 바디 마사지 오일 마사지, 하체 마사지는 목욕을 매일 한 후 따뜻한 물로 세척 할 수있는 다리 또는 발을 지방의 축적을 막기 위해 부종을 적게 제거하십시오.
엉덩이 난로 파이프 운동
군사 훈련에서와 같이 가장 표준적인 자세로 서서 가슴을 들어서 앞으로 기대하면서 상체가 팔을 똑바로 유지하면서 팔을 똑바로 유지하면서 손을 앞으로 들고 앞으로 약간 기울어 져 서서히 한쪽 다리를 들어 올린다. 동시에 허벅지를 조이고 다리를 최대한 들어 올린 다음 낮추고 10 번 반복 한 다음 다리에 동일한 작업을 반복하십시오.
도보로 걸어
발끝에서 Yongquan Point를 자극하기 위해 발끝을 가볍게 두드리는 방법으로 TV를 보면서 집에서 할 수 있습니다.이 침술 포인트는 이차적 인 성적 특성의 완전한 발전에 매우 유용합니다. 연습 할 때 2 ~ 3 분에서 시작할 수 있습니다. 익숙하다면 한 번에 15 분 동안 할 수 있습니다.
