あまりにも多くのたるみ臀部脂肪が古い非常に重要になり、パンツは見ることは非常に良いではない場合、解決するためにどのような問題は、それが殿？Xiaobianはを見下ろします。
ヒップは何肥満の原因となるのですか？
長時間の運動や運動不足ほとんどの主要な理由の臀部の肥満の。定住は、下半身の血につながる時間をかけて、痛む腰の筋肉を引き起こし、滑らかではない、腰の筋肉が少なく、コンパクトになり、部外者一部の人は妊娠後に臀部のケースをたるみ腰に脂肪の多くを感じるだろう。定住も腹につながる肥満になるお尻の局所的脂肪沈着につながる。肥満にも表示されます。
どのようにヒップ不法占拠？
お尻を上げる
保持足、腰と膝を受ける内側の太ももを得たように、平均的な足の力平行のままで、骨盤底筋とストレッチ誘発し、弾力性、リーク将来のトラブルを避けます。
魚のリリースと快適ヨ後に行われる、腰を感じるために、フロントからの電力は、背圧が減少されるように、転少し腹。
悪い姿勢を改善する
この悪い姿勢を取り除くためにロッカー脚に加えて、常にじっと座っていない、だけでなく、積極的に下半身のマッサージは、足や足がすることができます、関係なく、微調整や押しの、特別なボディマッサージオイルマッサージで、毎日お風呂の後に温かい水で洗浄することができますタイムリーな下半身の浮腫を軽減、脂肪の蓄積を防ぎます。
ヒップ細身操作
最も標準的な姿勢が直立し、同時に軍事訓練では、目はまっすぐに見える。上体を少し前に、彼の手は前方の壁に寄りかかって、まっすぐな状態は徐々に後方片足を持ち上げてしまう腕を維持するために注意を払います同時に、太ももを締め、できるだけ高く脚を持ち上げてから下げて、10回のアクションを繰り返してから、同じ動作を繰り返します。
徒歩で歩く
、つま先歩行法を量る足の裏Yongquanを刺激することができる、あなたがテレビを見て自宅で平日に行うことができますリラックス足首を取る。経穴ステーク腎機能と女性ホルモンの分泌で、非常に有用二次性的同意の開発を完了し、あなたは練習中に2〜3分で始めることができます。慣れている場合は、一度に15分間行うことができます。
