बहुत ज्यादा sagging नितंबों वसा अत्यंत महत्वपूर्ण वर्ष हो जाएगा, और पैंट को देखने के लिए बहुत अच्छा नहीं है, तो हल करने के लिए कैसे समस्या यह नितंबों? Xiaobian नीचे देखो।
हिप क्या मोटापे का कारण बनता है?
लंबे समय तक व्यायाम और व्यायाम सबसे प्रमुख कारण नितंबों मोटापे की कमी है। गतिहीन कम शरीर की रक्त को बढ़ावा मिलेगा के कारण गले में कूल्हे की मांसपेशी, समय के साथ, हिप मांसपेशियों कम कॉम्पैक्ट बन जाएगा, चिकनी नहीं है, बाहरी व्यक्ति कूल्हे वसा का एक बहुत महसूस होगा करने के लिए। आसीन भी स्थानीय वसा जमा करने के लिए नेतृत्व में नितंबों मोटापे से ग्रस्त हो जाते हैं जो पेट की ओर जाता है। के बाद कुछ लोगों को गर्भवती होने मोटापा sagging नितंबों मामले में भी दिखाई देगा।
कैसे हिप निवासियों पर नज़र रखती?
नितंबों उठाएँ
प्राप्त पकड़े पैर, कूल्हों और घुटनों,,, समानांतर रहने औसत पैर बल इतनी के रूप में जाँघें, पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों मिल करने के लिए और खींच लाती है लोच, रिसाव भविष्य मुसीबत से बचें।
थोड़ा समिप्कर्ष पेट, ताकि आगे से बिजली, वापस दबाव कम हो जाएगा, कमर मछलियों की रिहाई और आरामदायक यो बाद किया जाता है महसूस करने के लिए।
खराब बैठे मुद्रा में सुधार करें
रॉकर पैर के अलावा यह बुरा आसन से छुटकारा पाने के लिए, हमेशा अभी भी बैठने के लिए नहीं है, लेकिन यह भी सक्रिय रूप से कम शरीर की मालिश एक स्नान हर दिन के बाद गर्म पानी से धोया जा सकता है, विशेष शरीर की मालिश तेल मालिश के साथ पैर या पैर, फेरबदल या दबाव की परवाह किए बिना, आप कर सकते हैं समय पर निचले शरीर के एडीमा से छुटकारा पाएं, वसा संचय को रोकें।
हिप चिमनी आपरेशन
एक ही समय में सैन्य प्रशिक्षण के साथ ईमानदार खड़े सबसे मानक रुख, आँखें सीधे आगे थोड़ा तत्पर हैं। ऊपरी शरीर, उसके हाथ आगे दीवार पर झुकाव, हाथ सीधे राज्य रखने के लिए ध्यान देना धीरे-धीरे एक पैर पीछे की ओर उठा होगा , के बाद से जांघों कस जबकि, जितना संभव हो उतना पैर मजबूर कर, फिर नीचे जाने के लिए, कार्रवाई में 10 बार दोहराए जाते हैं, तो पैर स्विच और एक ही कार्रवाई को दोहराएँ।
छिपकर जाना पैदल दूरी
माध्यमिक यौन सहमति काफी मददगार के विकास को पूरा करने के दांव गुर्दे समारोह और महिला हार्मोन का स्राव में आराम टखने ले लो वजन पैर के अंगूठे चलने विधि, पैर Yongquan के तलवों को प्रोत्साहित कर सकते हैं, तो आप टीवी देख घर पर काम करने के दिन पर कर सकते हैं। एक्यूपंक्चर बिंदुओं,, सिर्फ अभ्यास करने के लिए, आदत दो से तीन मिनट से शुरू किया जा सकता है, यह हर पंद्रह मिनट के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
