Wenn der schlaffen Hintern zu viel Fett extrem wichtig alt sein wird, und Hosen ist nicht sehr gut, um zu sehen, wie das Problem zu lösen, Gesäß oder? Xiaobian nach unten schauen.
Was sind die Ursachen für Fettleibigkeit im Gesäß?
Längere Bewegung und mangelnde Bewegung der meisten wichtigen Grund Gesäß Fettleibigkeit. Sedentary zu niedrigeren Körpern des Blut führen wird, ist nicht glatt, was zu wunden Hüften Muskeln, im Laufe der Zeit werden sich die Hüftmuskulatur weniger kompakt, der Außenseiter führen auch zu lokalisierten Fettdepots an der Hüfte wird eine Menge Fett. sesshaften fühlen in das Gesäß fettleibig, die sich auf Bauch führt. Fettleibigkeit schlaffe Gesäß Fall wird auch angezeigt, nachdem einige Leute schwanger.
Wie ist es besser, das Gesäß zu heben?
Heben Sie das Gesäß an
Halten Sie Ihre Beine adduziert Halten Sie Becken und Knie parallel Halten Sie die durchschnittliche Kraft auf die Fußsohlen ein, damit Sie die inneren Oberschenkel erreichen und die Beckenbodenmuskeln dazu bringen, sich zu dehnen und die Elastizität wiederherzustellen, um zukünftiges Auslaufen von Urin zu verhindern.
Der Bauch ist leicht adduziert, so dass die Kraft von der Vorderseite kommt, der Druck auf der Rückseite nachlässt und Sie fühlen, dass die Taille locker und bequem ist.
Verbessere schlechte Körperhaltung
Neben der Beseitigung dieser schlechten Sitzhaltung, nicht still sitzen, sondern auch aktiv eine Unterkörpermassage machen.Sie können jeden Tag ein warmes Bad nehmen, massieren Sie das Kalb oder die Sohle mit einem speziellen Massageöl für den Körper, unabhängig davon, zwicken oder drücken, können Sie Spätes Ödem rechtzeitig lindern, um Fettansammlungen zu vermeiden.
Hüfte Ofenrohr Übung
Er steht in der normalsten Standposition wie beim militärischen Training, hebt seine Brust und blickt nach vorne, der Oberkörper beugt sich leicht nach vorne, hält seine Hände an die Wand und achtet darauf, seine Arme gerade zu halten. Gleichzeitig, straffen Sie die Oberschenkel, heben Sie die Beine so hoch wie möglich, und dann senken Sie sie, wiederholen Sie die Aktion 10-mal, und wiederholen Sie die gleiche Aktion für die Beine.
Zu Fuß gehen
Sie können die Zehenspitzen-Methode verwenden, um Ihre Knöchel zu entspannen, um den Yongquan-Punkt an den Fußsohlen zu stimulieren.Sie können dies zu Hause tun, während Sie fernsehen.Dieser Akupunkturpunkt ist sehr hilfreich für die vollständige Entwicklung der sekundären Geschlechtsmerkmale. Sie können mit zwei bis drei Minuten beginnen, wenn Sie üben, wenn Sie es gewohnt sind, können Sie es für jeweils fünfzehn Minuten tun.
