اگر ٹانگیں براہ راست نہیں ہوتے ہیں تو کیا ہوگا؟ جب ٹانگوں کے ساتھ کوئی مسئلہ ہو تو ٹانگوں کے گرد کشیدگی پیدا ہوجاتی ہے اور مشترکہ کشیدگی ٹانگوں کی ترقی سے محروم ہوتی ہے. آئیے آپ کو اے ٹانگوں کو درست کرنے کے لۓ سکھائیں.
خود ٹیسٹ: کیا آپ ایک ٹانگ ہیں؟
جب آپ آئینے کے سامنے کھڑا ہو تو، اس پر توجہ دینا. قدرتی موقف کی حیثیت میں، کیا آپ کے گھٹنوں کو ایک دوسرے کے ساتھ بند کر سکتے ہیں؟
اگر آپ کے گھٹنوں کو قدرتی طور پر قریب منتقل کر سکتے ہیں، تو مبارک ہو، آپ کی ٹانگ کی قسم اے-ٹانگ نہیں ہے: اگر آپ فورس کے ساتھ گھٹنوں کی دھڑکنیں کر سکتے ہیں، تو آپ بھی بہت خوش ہیں، آپ صرف نرمی اے ٹانگوں ہیں، تو آپ اکثر بہتر بنانے کے لئے دو فٹ ایک دوسرے کے ساتھ مشق کریں.
اگر آپ کے گھٹنے کلپ مشکل ہو تو، آپ کو ایک سنجیدہ O-leg قسم ہے، آپ اسے درست کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہے.
فیصلہ کرنے کے لئے کہ اگر آپ کی قسم کی ٹانگ سنجیدہ ہے تو، آپ اسے پیمانے کے لئے حکمران کا استعمال کرسکتے ہیں:
معمول گھٹنے کی فاصلہ 3 سینٹی میٹر سے کم ہے اور ہلکی ہے.
عام گھٹنے کی فاصلہ 3-10 سینٹی میٹر کے درمیان ہے.
عام گھٹنے لمبائی 10 سینٹی میٹر سے زیادہ ہے.
تجاویز: عام گھٹنے کا فاصلہ قدرتی کھڑا ہے، بغیر جان بوجھ کر کلپنگ بغیر گھٹنوں کے درمیان فاصلہ ہے
آپ کی ٹانگوں کو طویل اور زیادہ خوبصورت بنانا، آپ کے ٹانگوں کو درست کرنا
آفاقی طور پر، O-ٹانگوں والے لوگ معمول سے معمولی نظر آتے ہیں. وہ اس کی کوشش کر سکتے ہیں، آئینے کی طرف نظر آتے ہیں، یہ دیکھتے ہیں کہ اگر وہ سامنے ہیں تو، کیا یہ واضح ہے کہ ٹانگیں کافی کم ہیں؟ ٹانگ بہت چھوٹا ہے لہذا، آپ کو ٹانگوں کی لمبائی میں اضافہ نہ صرف اپنی اونچائی میں اضافہ ہوسکتا ہے بلکہ آپ اپنے پیروں کے تناسب کو بھی دیکھ سکتے ہیں. اگر آپ کی قسم کی ٹانگ آپ کی صحت کو متاثر کرنے کے لئے کافی سنجیدہ نہیں ہے، مثال کے طور پر، گٹھراں وغیرہ وغیرہ پیدا کرنے میں بہت سنگین ہے، پھر آپ گھر پر اپنے آپ کو درست کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. یہاں ہم اس کو درست کرنے کے لئے کچھ اچھے طریقے سے مشورہ دیتے ہیں:
1، چلنے کے راستے کو ایڈجسٹ کریں
اے ٹانگ لوگوں کے چلنے زیادہ تر پیر، یعنی چلتے وقت، ڈبل پیر بتاتے، چلنے کے وقت میں، ٹانگوں ظاہری گھٹنے نکاتی کی ظاہری طاقت کے ذریعے، وقت کے ساتھ، گھٹنے کھڑے جب مجبور کیا جائے گا مشترکہ اے ٹانگ میں، قریب ایک ساتھ نہیں ہو گا. اس لئے ہم، چلنے کرنسی ایڈجسٹ کرنا پڑے ٹانگ کے اندر کا مرکز ڈال کرنے کے لئے سیکھا. جو سیدھا ایک اچھی چلنے کرنسی جسم، براہ راست کمر اور پیٹ، آنکھیں سیدھا آگے، آپ کے اطراف میں اسلحہ پر سکون ہونا چاہئے قدرتی سوئنگ، انگلیوں تھوڑا سا باہر سے یا سامنے protrude نہیں، یکساں قدم رکھا.
آپ کی طرح کی، چل نہیں قدرتی ایک طویل وقت لگ، ایڈجسٹ کرنے کے لئے شروع میں عجیب محسوس ہو سکتی ہے.
2، جب بھی آپ کلیمپنگ کارروائی کرنے کے لئے یاد
چاہے بس یا کسی دفتر کے انتظار میں، جب ٹی وی دیکھ کر آپ ہمیشہ اپنے پیروں کو سیدھا رکھے اور ہر وقت تقریبا 15 منٹ کے لئے اپنے گھٹنوں کو مضبوطی سے، گھڑی سے 3-5 بار کلپ کو یاد رکھیں. یہ آپ کے ٹانگوں کو درست نہیں کرے گا. اس طرح کے ذائقہ اثرات، خاص طور پر پتلی ران ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، آپ کے لئے صحیح نو لڑکیوں!
