piernas rectas no son cómo hacerlo? Cuando problemas en las piernas, la tensión surge alrededor de las articulaciones, tensión articular que impiden el crecimiento de la pierna. Aquí hemos venido a enseñar a corregir la junta de la pierna derecha.
Autoprueba: ¿Eres de tipo O?
Cuando esté de pie frente al espejo, eche un vistazo. En la posición de pie natural, ¿pueden cerrar las rodillas? ¿Se puede sujetar con fuerza después del pinzamiento?
Si tus rodillas se pueden mover de forma natural, felicidades, tus piernas no tienen forma de O: si puedes cerrar las rodillas con un fuerte agarre, ten por seguro que solo tienes unas piernas moderadamente con forma de O, entonces puedes a menudo Practica dos pies juntos para mejorar.
Si tus rodillas están fuertemente apretadas y no puedes confiar en ellas, entonces eres un tipo serio de pierna O, y debes tener cuidado de corregirlo.
Para juzgar si su pierna tipo O es grave, puede usar una regla para medirla:
La distancia normal de la rodilla es menor a 3 cm y es leve;
La distancia normal de la rodilla es entre 3-10 cm;
La longitud normal de la rodilla es mayor a 10 cm.
Sugerencias: la distancia normal entre las rodillas es la posición natural, sin sujeción deliberada es la distancia entre las rodillas
Corregir las piernas de tipo O, hacer que tus piernas sean más largas y más hermosas
Visualmente, las personas con O-legs tienden a parecer más cortas de lo normal. Pueden probarlo, mirar el lado del espejo, girarse para ver si están en la parte delantera, ¿es obvio que las piernas son significativamente más cortas? pierna más corta es una gran parte de ella? Por lo tanto, la corrección de las piernas de tipo O, no sólo puede realmente aumentar la altura, longitud aumenta las piernas, sino también aumentar visualmente la proporción de la pierna él. Si el O-pierna no es lo suficientemente grave como para afectar a la salud, tales como Inducir artritis, etc., es muy serio, entonces puede intentar corregirse en casa. Aquí le recomendamos algunas buenas maneras de corregirlo:
1, ajustar la postura de caminar
O-pierna gente que camina en su mayoría dedo del pie, es decir, al caminar, doble punta señala, en el momento de caminar, las piernas será forzado hacia fuera por la fuerza hacia fuera del punto de flexión, con el tiempo, la rodilla cuando está de pie conjunta no será muy juntos, en O-pierna. así que tenemos que ajustar la postura de pie, aprendió a poner el foco de la parte interior de la pierna. que debería ser un buen cuerpo caminar postura vertical, cintura recta y el abdomen, vista al frente, con los brazos relajados a los lados Balancee de forma natural, con la punta de los dedos de los pies un poco hacia afuera o hacia delante, dando zancadas equitativamente.
Usted puede sentirse incómodo al principio de ajustar, tipo de sentimiento no a pie, desde hace mucho tiempo natural.
2, recuerda hacer una acción de sujeción cuando estés libre
Tanto si se está esperando el autobús, o en la oficina, ver la televisión, hay que recordar siempre que las rodillas fuerza de sujeción piernas rectas, 3-5 veces al día, cada vez durante unos 15 minutos. Esto no sólo corregir las piernas, mucho tiempo, Hay efectos de chimenea, especialmente los muslos delgados.
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