Что делать, если нога не является прямой? Когда есть проблема с ногами, напряжение вокруг суставов ног будет вызывать напряжение. Сопряженное напряжение будет препятствовать росту ноги. Теперь давайте научим вас исправлять ногу O-типа.
Самопроверка: Вы ноги O-типа?
Когда вы стоите перед зеркалом, взгляните. В естественном положении, можете ли ваши колени закрыться? Можете ли вы крепко прижать его после зажима?
Если ваши колени могут двигаться естественным образом, то поздравления, ваши ноги не являются O-образными ногами: если вы можете закрепить свои колени с сильным сцеплением, пожалуйста, радуйтесь, что вы только умеренно о-образные ноги, тогда вы можете часто Практикуйте два фута вместе, чтобы улучшить.
Если ваши колени плотно зажаты, и вы не можете положиться на него, тогда вы серьезный тип O-ноги, и вам нужно позаботиться о его исправлении.
Чтобы судить о серьезности вашего носа O-типа, вы можете использовать линейку для ее измерения:
Нормальное расстояние до колен составляет менее 3 см и мягкое;
Нормальное расстояние до колена составляет 3-10 см;
Нормальная длина колена больше 10 см.
Советы: Нормальное расстояние до колен - естественное положение, без преднамеренного зажима - расстояние между коленями
Исправление ног O-типа, делая ваши ноги длиннее и красивее
Визуально люди с O-образными ногами имеют тенденцию выглядеть короче, чем обычно. Они могут попробовать это, посмотреть на зеркало, повернуться, чтобы посмотреть, находятся ли они спереди, очевидно ли, что ноги значительно короче? Поэтому, после коррекции O-ноги, вы не только сможете увеличить свою высоту, но и увеличить длину ног, но вы также можете визуально увеличить пропорцию ног. Если ваша нога O-типа недостаточно серьезна, чтобы повлиять на ваше здоровье, например, Вызывая артрит и т. Д., Это очень серьезно, тогда вы можете попытаться исправить себя дома. Здесь мы рекомендуем несколько хороших способов исправить это:
1, отрегулируйте ходячую позу
Люди с O-образными ногами часто выходят из внешнего восьмисимвольного стиля. При ходьбе ноги двух ног указывают наружу. При ходьбе ноги вытеснят наружу, а коленный сустав будет внешне разделен. Со временем будут стоять колени. Таким образом, вы должны сначала настроить свою ходячую позу и сосредоточиться на внутренней части ног. Хорошая осанка должна стоять вертикально, выпрямить живот, выпрямить глаза перед глазами и расслабить руки по бокам. Качайте естественно, слегка опустив кончик пальцев ног или вперед, шагая ровно.
Вы можете почувствовать себя неловко, когда вы впервые настроитесь, и вы не чувствуете себя ходьбой. Это займет много времени, чтобы быть естественным.
2, не забудьте сделать зажимное действие, когда вы свободны
Независимо от того, ожидаете ли вы в автобусе или офисе, при просмотре телевизора, всегда помните, чтобы выпрямить ноги и плотно зажать ваши колени 3-5 раз в день в течение 15 минут каждый раз. Это не только исправит ваши ноги, но и займет больше времени. Есть дымоход, особенно тонкие бедра.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
