اگر پا درست نباشد، هنگامیکه مشکلی با پای راست وجود دارد، تنش در اطراف مفاصل پا باعث ایجاد تنش می شود. تنش مشترک رشد پاها را مختل می کند. حالا به شما آموزش می دهیم که پا O-type را اصلاح کنید.
خودآزمایی: آیا شما O-نوع پاها؟
هنگام ایستادن در مقابل آینه، نگاهی بیندازید. در موقعیت ایستاده طبیعی، زانوی شما نزدیک می شود؟ آیا می توانید آن را به صورت محکم بسته نگه دارید؟
اگر زانوها بتوانند به طور طبیعی حرکت کنند، پس از آن تبریک می گویم، پاهای شما پاهای O نیستند: اگر بتوانید زانوی خود را با دست قوی ببندید، لطفا خوشحال باشید که شما فقط پاهای ضعیف O دارید، و سپس می توانید اغلب تمرین دو پا با هم برای بهبود.
اگر زانوی شما به شدت محکم بسته شده و شما به آن اعتماد ندارید، پس شما یک نوع جدی O-leg هستید، و شما باید مراقب باشید که آن را اصلاح کنید.
برای قضاوت در مورد اینکه آیا پای O-type شما جدی است، می توانید از خط کش برای اندازه گیری آن استفاده کنید:
فاصله زانو طبیعی کمتر از 3 سانتی متر است و خفیف است.
فاصله نرمال طبیعی بین 3 تا 10 سانتیمتر است.
طول زانو طبیعی بیش از 10 سانتی متر است.
نکات: فاصله زانو طبیعی طبیعی ایستاده است، بدون فشردن عمدی، فاصله بین زانوها است
اصلاح پاهای O نوع، پاهای شما را طولانی تر و زیبا تر می کند
بصری، مرد O پا تمایل به در حتی کوتاه تر از پای طبیعی بهنظر میرسند. من می توانم امتحان کنید، نگاهی به سمت آینه، پس از آن تبدیل به اطراف برای دیدن جلو است، نه پاهای جلویی آشکار نگاه بسیار کوتاه تر؟ پا کوتاه تر بسیاری از آن است؟ بنابراین، اصلاح نوع O پاها، نه تنها می تواند واقعا افزایش ارتفاع، پا طول افزایش می دهد، بلکه بصری افزایش نسبت پا آن را اگر شما O-پا است به اندازه کافی جدی بر سلامت، مانند نیست منجر به ورم مفاصل، بسیار جدی است، شما می توانید در خانه امتحان کنید است خود را اصلاح زیر را به شما توصیه می برخی از راه های خوب برای اصلاح آن:
1، وضعيت راه رفتن را تنظيم کنيد
O-پا راه رفتن مردم عمدتا پا، به عنوان مثال هنگام راه رفتن، پا دو اشاره می کند، در زمان راه رفتن، پاها به بیرون توسط نیروی بیرونی زانو نقطه مجبور خواهد شد، در طول زمان، زانو در حالت ایستاده مشترک نخواهد بود به هم نزدیک، به O-پا. بنابراین ما باید برای تنظیم وضعیت راه رفتن، دست به قرار دادن تمرکز از داخل پا. آن را باید یک بدن خوب وضعیت راه رفتن راست قامت، کمر راست و شکم، چشم مستقیم به جلو، سلاح آرام در دو طرف خود می شود چرخش به طور طبیعی، با نوک انگشتان پا و یا به سمت جلو، به طور مداوم حرکت می کند.
شما ممکن است احساس بی دست و پا در آغاز برای تنظیم، نوع احساس راه رفتن نیست، مدت زمان طولانی طبیعی است.
2، به یاد داشته باشید زمانی که شما آزاد هستید، یک عمل بستن انجام دهید
این که آیا آن است که در انتظار اتوبوس، و یا در دفتر، تماشای تلویزیون، ما باید همیشه به یاد داشته باشید که زانو نیروی بستن پاها راست، 3-5 بار در روز، هر بار به مدت 15 دقیقه. این کار نه تنها پاها، مدت زمان طولانی را اصلاح کند، اثر stovepipe وجود دارد، ران به خصوص نازک اوه.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
