脚がまっすぐでない場合はどうすればいいですか？脚に問題があると、脚の関節の周りの張力が張力を引き起こし、関節の緊張が脚の成長を妨げることになります。
セルフテスト：あなたはO型の足ですか？
自然な起立姿勢では、膝を閉じることができますか？クランプ後にしっかりと固定できますか？
あなたの膝が自然に動くことができれば、あなたの足はO字型の脚ではありません：あなたが強く握って膝を閉じることができるならば、あなたはたやすくO型の脚であることを喜んでください。改善するために2フィート一緒に練習してください。
あなたの膝がしっかりと締め付けられていて、それに頼ることができない場合、あなたは深刻なO脚タイプであり、それを修正するために注意する必要があります。
あなたのO脚が深刻であるかどうかを判断するには、ルーラーを使って量を測定することもできます：
通常の膝の距離は3cm以下です。これは軽度です。
通常の膝の距離は3〜10cmの間で中程度です。
通常の膝の距離は10cm以上です。
ヒント：通常の膝の距離は自然な立位であり、意図的に膝の間の距離をクランプする必要はありません
O脚を修正し、脚を長くて美しくしてください
視覚的には、O脚を持つ人は通常よりも短く見える傾向があります。鏡を見て回って、正面にいるかどうかを見て回って、脚がかなり短くなっていることは明らかですか？脚がかなり短くなっているので、O-脚を修正した後、身長を増やすだけでなく、脚の長さを増やすことができますが、脚の視覚的な割合を増やすこともできます。関節炎などを誘発することは非常に深刻ですが、自宅で自分自身を矯正しようとすることができます。
1、歩行姿勢を調整する
O脚歩く人々ほとんどつま先、歩いて、二重のつま先が指摘つまり際立ったときに、歩行時、足が、時間をかけて、ニーポイントの外向きの力によって外側膝を強制されますジョイントはO脚に、一緒に近くではありません。私たちは、歩行姿勢を調整する必要がありますので、足の内側の焦点を置くことを学んだ。それが良い歩行姿勢本体直立、ストレート腰と腹部である必要があり、直進目、あなたの側面でリラックスした腕足首の先端を少し外にして、または前方に均等に広げて、自然にスイングします。
あなたが最初に調整したときに気分が悪くなるかもしれないし、歩いていないと感じるかもしれません。
2、あなたが自由であるときクランプアクションを行うことを忘れないでください
それはバスを待っているかどうか、またはオフィスで、テレビを見て、私たちは常に、クランプ力の膝まっすぐ足が、3-5回日、約15分間のたびに。これが唯一の足、長い時間を修正しないことを覚えておく必要がありますストーブパイプ効果、特に細い太ももがあります。
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