Was ist, wenn das Bein nicht gerade ist? Wenn es ein Problem mit dem Bein gibt, verursacht die Spannung um die Beingelenke Spannung. Die Gelenkspannung wird das Wachstum des Beines behindern. Nun lasst uns euch beibringen, das O-Bein zu korrigieren.
Selbsttest: Sind Sie O-Beine?
Wenn du vor dem Spiegel stehst, sieh dir das an: In der natürlichen Standposition können sich deine Knie schließen oder kannst du sie nach dem Einspannen festkleben?
Wenn deine Knie sich natürlich bewegen können, dann Glückwunsch, deine Beine sind keine O-förmigen Beine: Wenn du deine Knie mit einem starken Griff schließen kannst, sei bitte froh, dass du nur mäßig O-förmige Beine hast, dann kannst du oft Übe zwei Füße zusammen, um dich zu verbessern.
Wenn Ihre Knie fest eingespannt sind und Sie sich nicht darauf verlassen können, dann sind Sie schwere O-Beine, und Sie müssen korrigierende Maßnahmen ergreifen.
Um zu beurteilen, ob dein Bein vom Typ O ernst ist, kannst du es mit einem Lineal messen:
Der normale Kniestand beträgt weniger als 3 cm und ist mild;
Der normale Kniestand liegt zwischen 3-10 cm;
Normale Knielänge ist größer als 10 cm.
Tipps: Normaler Knieabstand ist der natürliche Stand, ohne absichtliche Klemmung ist der Abstand zwischen den Knien
Korrektur von O-Beinen, die Beine länger und schöner machen
Optisch neigen Menschen mit O-Beinen dazu, kürzer auszusehen als sonst. Sie können es versuchen, auf die Seite des Spiegels schauen, sich umdrehen, um zu sehen, ob sie auf der Vorderseite sind, ist es offensichtlich, dass die Beine deutlich kürzer sind? Da das Bein viel kürzer ist, kann man nach der Korrektur des O-Beines nicht nur die Körpergröße erhöhen, die Beinlänge erhöhen, sondern auch den Anteil der Beine optisch erhöhen.Wenn das O-Bein nicht ernst genug ist, um sich auf die Gesundheit auszuwirken, Induzieren von Arthritis usw. ist sehr ernst, dann können Sie versuchen, sich zu Hause zu korrigieren. Hier empfehlen wir einige gute Möglichkeiten, um es zu korrigieren:
1, stellen Sie die gehende Lage ein
O-Bein Menschen meistens toe Fuß, das heißt beim Gehen, Doppel toe aufzeigt, die zum Zeitpunkt des Gehens, wird die Beine nach außen durch die nach außen gerichteten Kraft des Kniepunktes, im Laufe der Zeit gezwungen, das Knie beim Stehen Gelenk nicht nahe beieinander, in O-Bein sein. so müssen wir den Fuß Haltung anpassen, um den Fokus von der Innenseite des Beines setzen gelernt. aufrecht eine gute Wander Haltung Körper sein sollte, gerade Taille und Bauch, die Augen geradeaus, die Arme an den Seiten entspannt natürliche swing, Zehen nach aussen oder leicht nach vorne vorstehen, gleichförmig abgestuft.
Sie können am Anfang einzustellen, eine Art Gefühl, nicht gehen, eine lange Zeit natürlich peinlich.
2, denken Sie daran, die Klemmung zu tun, wenn Sie Zeit haben
Egal, ob Sie auf einen Bus oder ein Büro warten, wenn Sie fernsehen, denken Sie immer daran, Ihre Beine zu strecken und Ihre Knie 3-5 Mal am Tag für jeweils etwa 15 Minuten zu spannen Dies wird nicht nur Ihre Beine korrigieren, sondern auch länger dauern. Es gibt Ofenrohreffekte, besonders dünne Schenkel.
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