ماذا لو كانت الساق غير مستقيمة ، عندما تكون هناك مشكلة في الساق ، فإن التوتر حول مفاصل الساق سوف يسبب التوتر ، و التوتر المشترك سوف يعوق نمو الساق ، و الآن دعونا نعلمك تصحيح الساق من النوع.
الاختبار الذاتي: هل أنت من النوع O أرجل؟
عندما تقف أمام المرآة ، ألقِ نظرة ؛ في وضع الوقوف الطبيعي ، هل يمكن أن تغلق ركبتيك؟
إذا كان يمكن لركبتك أن تتحرك بشكل طبيعي ، ثم تهانينا ، فإن ساقيك ليسا أرجل على شكل O: إذا كنت تستطيع إغلاق ركبتيك بقبضة قوية ، فيرجى أن تكون سعيدًا بأنك ساقي بشكل معتدل على شكل O ، فيمكنك غالبًا تدرب قدمين معا لتحسين.
إذا كانت ركبتيك مثبتة بإحكام ولا يمكنك الاعتماد عليها ، فأنت من النوع الخطير للساق ، وعليك توخي الحذر لتصحيحها.
للحكم على ما إذا كانت مرحلة O-type خطيرة ، يمكنك استخدام مسطرة لقياسها:
المسافة العادية للركبة أقل من 3 سم وتكون خفيفة.
المسافة العادية للركبة ما بين 3-10 سم.
طول الركبة الطبيعي أكبر من 10 سم.
النصائح: المسافة العادية للركبة هي الوضع الطبيعي ، دون أن يكون القصد المتعمد هو المسافة بين الركبتين
تصحيح أرجل O من النوع ، مما يجعل ساقيك أطول وأكثر جمالا
بصريا، فإن الرجل O-تدب يميلون إلى النظر إلى حتى أقصر من الساق العادي. يمكن أن أحاول، نلقي نظرة على جانب من المرآة، ثم استدار لرؤية الجبهة، أليس كذلك الأرجل الأمامية واضحة تبدو أقصر كثيرا؟ أقصر ساق الكثير من ذلك؟ لذلك، وتصحيح O-نوع الساقين، وليس فقط يمكن أن تزيد في الواقع ارتفاع والساق زيادة الطول، ولكن أيضا زيادة بصريا نسبة الساق ذلك. إذا كان لديك O-الساق ليست بالخطورة التي تؤثر على الصحة، مثل تؤدي إلى التهاب المفاصل، وخطيرة جدا، يمكنك أن تجرب في المنزل يتم تصحيح نفسها التالية نقدم لك يوصي بعض سيلة جيدة لتصحيح ذلك:
1، وضبط الموقف المشي
غالبًا ما يخرج الأشخاص الذين لديهم أرجل O من النمط الخارجي المكون من ثمانية أحرف ، وعند المشي ، تشير قدم الرجلان إلى الخارج ، وعند المشي ، ستفرض الأرجل على الخارج ، وسيتم تقسيم مفصل الركبة إلى الخارج ، ومع مرور الوقت ، ستقف الركبتان. لن تتناسب المفاصل معًا وتصبح أرجل على شكل O. لذلك ، يجب عليك أولاً ضبط وضع المشي لديك والتركيز على الجزء الداخلي من ساقيك ، ويجب أن تقف المقعد الجيد بشكل مستقيم ، وتصويب بطنك ، وأن تنظر إلى الأمام بشكل مستقيم ، مع استرخاء ذراعيك على جانبيك. تأرجح بشكل طبيعي ، مع طرف أصابع القدم بشكل طفيف أو باتجاه الأمام ، تسير بشكل متساوٍ.
قد تشعر بالحرج عند ضبطك لأول مرة ، ولا تشعر بالمشي ، حيث يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لكي تكون طبيعيًا.
2 ، تذكر أن تفعل عمل لقط عندما تكون حرة
سواء كنت تنتظر حافلة أو مكتبًا ، عندما تشاهد التلفاز ، تذكر دائمًا تقويم ساقيك وربط ركبتيك بإحكام ، 3-5 مرات في اليوم ، لمدة 15 دقيقة كل مرة ، وهذا لن يؤدي إلى تصحيح ساقيك فحسب ، بل سيستغرق وقتًا أطول. هناك آثار المدخنة ، وخاصة الفخذين رقيقة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
