اصل میں، ہماری زندگی میں بے خوابی کے مسائل کے امکان بہت زیادہ ہے، اور ایک نقطہ پر مسئلہ بہت سے مریضوں اعصابی خرابی کو، خاص طور پر رات کے وقت، تمام پرسکون کے ارد گرد اس کے بعد لایا وہ اب بھی سو نہیں سکا، حقیقت میں، ایک بہت ہے دردناک اور مشکل چیز ہے، اس عمل میں، ذہنی صحت کے مسائل کا ایک سلسلہ شروع ہو جائے گی، ہم آپ کو توجہ دینے کی سفارش کرتے ہیں. ہم کے بارے میں، نیند نہ آنا کس طرح کرنا ہے آہ؟ زندگی سنبھالا چاہئے کہ کس طرح ایک دوسرے کے ساتھ سیکھنے کے لئے چاہتے ہیں؟
اندرا کس طرح کرنا ہے؟
اصل میں، اندام کی مسئلہ نسبتا عام جسمانی رجحان ہے. ہمیں زیادہ خطرناک نہیں ہونا چاہئے اور اندام نہانی کے مسائل سے بچنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، ہمیں اپنی جانوں میں بھی مندرجہ ذیل کام کرنے کے قابل ہونا چاہئے، جس سے مؤثر طریقے سے اندام نہانی سے نجات مل سکتی ہے:
1، خوراک پر توجہ دینا
نہ دوسرے ایک بہت اچھا طریقہ ہے سب سے پہلے، میں نے زندگی غذا پر توجہ دینا ضروری میں اندرا کی ایک طویل وقت کے دوست کی تجویز بھی مکمل رات کو نہیں کھا کے علاوہ، کچھ آسانی سے پچ خوراک کھانے کے لئے چاہتے ہیں. یہ بے خوابی کے خاتمے میں مدد کرنے کے لئے ہے بہت زیادہ مسالیدار کھانا کھاؤ.
2، مناسب مشق
اصل میں، اندرا واقعی نہیں ہے کیونکہ ذہنی حیثیت مسائل کے دوستوں کی ایک بہت پیدا ہوتی ہیں، زیادہ تر مقدمات میں بہت پرجوش ریاست میں ایک طویل وقت کے لئے انسانی جسم، کیونکہ اضافی توانائی بسم نہیں ہے، اور اندرا کی علامات میں یہ ریاست تمہیں مشورہ ہے کہ ہے، مناسب ورزش طاقت ہو، اس کا پسینہ آ بعد سو جانا آسان ہے.
3، شیشہ کا دودھ پینا
اگرچہ میرے دوستوں میں سے بہت سے ہم کو حاصل ہے تو اس کا دودھ پینے دراصل ہماری نیند کو اعصاب کو شانت کرنا، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہم مناسب طریقے سے سونے سے پہلے پینے گرم پانی کا ایک کپ یا گرم دودھ کا ایک کپ پینے کر سکتے ہیں تو میں، یہ ایک شامک اثر ادا کر سکتے ہیں کی اجازت نہیں کر سکتے ہیں لگتا ہے کہ. اس عمل میں بعد میں پر سکون رہنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یہ سو جانا آسان ہے.
اندرا کس طرح کرنا ہے؟ کس طرح زندگی سنبھالا چاہئے؟ بالکل، کئی طریقوں کے علاوہ میں، یہ بھی اندرا دوست ان کے جسمانی حالت کی صحیح تشخیص ہونا چاہئے کہ کسی بھی طرح سے بے خوابی کو دور نہیں کر سکتے تو مشورہ دیا.، میں اب بھی سفارش کرتے ہیں ، ڈاکٹر کے ساتھ اس وقت سے پوچھ کے ساتھ یا ہائی بلڈ شوگر، ہائی بلڈ پریشر کے بغیر ان کی پرانی بیماری کو سمجھنے کے لئے یقینی بنائیں. ڈاکٹر سب کچھ نارمل ہے اپنے آپ سے کہا، تو پھر وقت کے ماہر نفسیات تفتیش ضروری ہے، سب کے بعد، اندرا چوٹ کی وجہ سے نہیں ہے نظر انداز کر دیا.
