ٹوئن چوٹیوں سے سیکسی خاتون سینے! کیونکہ نفلی چھاتی کے لئے ماؤں کے بعد ایک کی پیداوار کے ان کے سب سے اہم بات یہ ہے. بس کس طرح نفلی چھاتی بڑھانے یہ بن گیا ہے کہ؟
کس طرح نفلی چھاتی کے ایک سوئمنگ:
.. جب دھکا اپ بستر پر شکار، براہ راست جسم ڈال، جسم کی حمایت اس کے ہاتھ کو بند کرنے؛ چھاتی فٹنس کے پھیپھڑوں سے باہر سوئمنگ اور اچھے کے علاوہ دو سینے کے پٹھوں سے زیادہ شکار سخت، بولڈ سینوں سوئمنگ، خاص طور پر تیتلی اور فری اسٹائل مددگار بھی ہے، سینے پیٹ، بازو اور ایک 90 ° زاویہ میں بستر، کم موڑنے بازو جھوٹ بول، جسم آہستہ آہستہ آرپن کی تعداد میں اضافہ کر سکتے ہیں.
کس طرح نفلی دوسری چھاتی، سائنس غذا:
11، 12، جب پہلے سات دنوں 18-24 دوسری سب سے بہترین وقت، 24 گھنٹے کے برابر ڈمبگرنتی ہارمون سراو، میں سینے مکمل 10 دن کو متاثر تھا تاریخ سے بہترین وقت کی مدت کے لئے 13 دن جس میں یہ بھی اس 10 روزہ کھانے میں چھاتی چربی جمع گاڑھا ہونا حوصلہ افزائی کرنے کا بہترین وقت ہے، مندرجہ ذیل کھانے کی کافی انٹیک ہونا ضروری ہے: سبز مرچ، ٹماٹر، گاجر، آلو اور گری دار میوے، وغیرہ، اور دودھ کی کافی مقدار، کم کولا پینے کے لیے، کافی.
نفسیاتی چھاتی میں اضافہ تین، صبح اور شام مساج کی طرح:
5. اپنے سینوں کو آپ کے ہاتھوں سے صبح 10 بجے سے پہلے اور رات کے بستر میں جانے سے پہلے مساجد کریں.
ہے:، نپل کے گرد چھاتی گھومنے مساج مشتمل بستر پر بیٹھ کر، گھڑی کی سمت، ضد دبائیں، سٹاپ لال چھاتی کی جلد، سب سے زیادہ سے Hou سے Tila نپل 5-10 اوقات یہ پورے چھاتی فروغ کر سکتے ہیں جب ڈکٹ، چھاتی چربی، connective ٹشو، نپل اور areola، تاکہ تیزی بولڈ چھاتی اور لچکدار.
کس طرح نفلی چوتھا چھاتی، سینے ورزش:
مٹھی ہاتھ بینچ پر بیٹھنا، ہاتھ، سے dumbbell سینے ملی، تو آؤٹ ریچ کو دونوں بازوؤں، کارروائی نرم نرمی، انٹیک کو بند کرنے سے dumbbell ہونا چاہئے جب سینے، آگے پیچھے درجنوں؛ ایروبکس .، اوپری جسم اور باہوں میں تال میں رقص تاکہ ریڑھ بڑی حد تک جھکا جاتا ہے، براہ راست، اچھی طرح ترقی یافتہ چھاتی پر کا کوچ پٹھوں بھی کر سکتے ہیں، سینوں فرم اور مکمل ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
