Mujer atractiva de picos gemelos que pecho! Debido a una producción después de que las madres después del parto para convertirse en su seno lo más importante. ¿Qué tan postparto mejora de mama es?
Cómo posparto materna de una piscina:
Además de nadar fuera de los pulmones y bueno para la aptitud de mama también es muy útil, especialmente la mariposa y estilo libre, nadando los dos más vulnerables a los músculos del pecho difíciles, pechos regordetes; .. Cuando flexiones boca abajo en la cama, poner el cuerpo en posición vertical, con las manos que soportan el cuerpo para cerrar abdomen pecho, los brazos y la cama en un ángulo de 90 °; acostado brazo bajo flexión, el cuerpo puede aumentar gradualmente el número de la implantación.
Cómo posparto materna En segundo lugar, la dieta la ciencia:
Los días 11, 12 y 13 desde el momento de la menstruación son los mejores, y los días 18 a 24 son los siguientes mejores tiempos. En estos 10 días, las hormonas ováricas que afectan la plenitud del cofre se secretan en cantidades iguales durante 24 horas. También es el mejor momento para estimular el engrosamiento de la grasa en el pecho. En la dieta de 10 días, debe ingerir los siguientes alimentos: pimientos verdes, tomates, zanahorias, papas, nueces, etc., y beber más leche, beber menos Coca Café
Cómo hacer una mejora de los senos después del parto tres, masajes matutinos y vespertinos:
5. Masajee sus senos con sus manos durante 10 minutos antes de levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche.
Es: sentarse en la cama, masaje rotación de la mama alrededor del pezón, pulse el sentido horario, el sentido antihorario, cuando la piel de la mama parada rojizo, la mayoría pezón Hou Tila 5-10 veces esto puede estimular toda la mama, que comprende conducto, grasa de mama, tejido conectivo, pezón y la areola, de modo que mama cada vez bombeada y flexible.
Cómo mejorar el pecho postparto 4, ejercicios de expansión del pecho:
Sentarse en el banco, las manos puño mano, el pecho con mancuernas recibido, entonces los dos brazos a la divulgación, la acción debe ser suave relajación, la mancuerna para cerrar la admisión cuando el pecho, de ida y vuelta docenas; aeróbicos . bailando en el ritmo en la parte superior del cuerpo y los brazos, de modo que la columna vertebral se curva en gran medida, rectas, músculos pectorales bien desarrollados también puede, de manera que los pechos firmes y completa.
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