زن سکسی از قله های دوقلو که قفسه سینه! از آنجا که از تولید پس از مادران پس از زایمان سینه تبدیل شدن به مهم ترین چیز است. چقدر پستان پس از زایمان افزایش آن؟
چگونگی افزایش سینه پس از زایمان، شنا:
علاوه بر شنا در خارج از ریه ها و خوبی برای تناسب اندام سینه نیز مفید است، به خصوص پروانه و آزاد، شنا دو بیشتر در معرض ماهیچه های قفسه سینه سخت، سینه های چاق و چله؛ .. وقتی فشار یو پی اس مستعد روی تخت، قرار دادن بدن راست قامت، دست خود را حمایت از بدن به بستن شکم قفسه سینه، بازوها و تخت را به یک زاویه 90 درجه؛ دروغ گفتن بازوی خم پایین، بدن به تدریج می توانید تعدادی از لانه گزینی را افزایش دهد.
چگونه افزایش پستان بعد از زایمان دوم، رژیم غذایی علمی:
روزهای 11، 12 و 13 از زمان قاعدگی بهترین زمان ها هستند و روزهای 18 تا 24 روز بهترین هستند. در این 10 روز، هورمون های تخمدانی که بر روی کامل شدن قفسه سینه اثر می گذارند، به مدت 24 ساعت در مقادیر مساوی ترشح می شوند. آن را نیز بهترین زمان برای تحریک چربی سینه ضخامت تجمع در این رژیم غذایی 10 روزه، به شرح زیر باید مصرف کافی مواد غذایی می شود: فلفل سبز، گوجه فرنگی، هویج، سیب زمینی و آجیل، و غیره، و به نوشیدن مقدار زیادی شیر، نوشابه کمتر، قهوه.
چگونه پس از زایمان سینه سوم، دیر یا ماساژ بعد:
قبل از گرفتن هر روز صبح و شب قبل از رفتن به خواب، به ترتیب، با هر دو دست به ماساژ سینه برای 10 دقیقه.
است: نشستن بر روی تخت، چرخش ماساژ پستان اطراف نوک پستان، فشار جهت عقربه های ساعت است، در خلاف جهت عقربه، زمانی که توقف مایل به قرمز پوست پستان، نوک پستان ترین هو تیلا 5-10 بار این می تواند کل پستان را تحریک، شامل غدد لنفاوی، چربی سینه، بافت همبند، نوک پستان، میگو و غیره، سینه ها را کامل و الاستیک می سازند.
چگونگی افزایش سینه پس از زایمان 4، تمرینات گسترش سینه:
نشستن بر روی نیمکت، دست دست مشت، قفسه سینه دمبل را دریافت، و سپس هر دو دست را به کمک رسانی، عمل باید آرامش ملایم، دمبل برای بستن مصرف می شود زمانی که قفسه سینه، پشت و جلو ده ها تن؛ ایروبیک . رقص در ریتم در بدن بالا و اسلحه، به طوری که ستون فقرات تا حد زیادی خم، راست، عضلات سینه ای به خوبی توسعه یافته همچنین می توانید، به طوری که سینه شرکت و کامل است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
