가슴! 때문에 산후 유방의 어머니 후 생산의 가장 중요한 것은. 얼마나 산후 유방 향상이 될 것을 트윈 봉우리에서 섹시 한 여자?
어떻게 산후 유방 수영을 :
유방 건강을위한 폐 외부 수영장과 좋은 외에 두 가슴 근육에 가장 취약한 힘든, 통통 가슴 수영, 특히 나비와 자유형, 또한 도움이된다; 침대에 발생하기 쉬운 팔 굽혀 펴기가 똑바로 몸을 넣었을 때 .. 몸을 지원하는 그의 손을 닫습니다 가슴 복부, 팔, 90 ° 각도로 침대 낮은 굽힘 암 누워 본체 서서히 주입의 수를 증가시킬 수있다.
어떻게 산후 둘째로 유방, 과학 다이어트 :
11, 12, 제 칠일 18-24 24 시간 등가 난소 호르몬 분비의 가슴을 전체 10 일에 영향 차선 시간이었다 날부터 가장 시간 동안 십삼일 어느 그 다음 음식의 충분한 섭취해야이 10 일 다이어트에 유방 지방 축적 비후를 자극하는 가장 좋은 시간 : 등 녹색 고추, 토마토, 당근, 감자, 견과류, 우유 듬뿍 적은 콜라를 마시고, 커피.
산후 유 방 증진 방법 3, 아침 및 저녁 마사지 :
5. 아침에 일어나기 전과 밤에 잠자리에 들기 전에 손으로 가슴을 10 분간 마사지하십시오.
가 : 정지 붉은 유방 피부, 대부분의 허우 틸라 젖꼭지는 5 ~ 10 시간이 전체 유방을 자극 할 수있는 경우에있어서, 시계 방향, 반 시계를 눌러 마사지를 젖꼭지 주위의 가슴을 회전, 침대에 앉아 땀샘, 유방 지방, 결합 조직, 젖꼭지, 유륜 등은 유방을 완전하고 탄력있게 만듭니다.
어떻게 산후 유방 증진 4, 가슴 확장 연습 :
주먹 손, 벤치에 손을 앉아, 덤벨 가슴은 봉사 활동에 두 팔, 동작이 부드러운 휴식, 섭취를 닫습니다 아령 있어야 받았을 때 가슴 앞뒤로 수십, 에어로빅 척추가 똑바로, 잘 발달 된 가슴 근육도 할 수 크게 휘어 지도록., 상체와 팔의 리듬에 맞춰 춤을 가슴 회사 및 전체 있도록.
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