胸が！あるので産後の胸のために母親の後の生産の彼らの最も重要なこと。どれだけ産後の胸強化、それになることをツインピークスからセクシーな女性？
どのように産後の胸水泳：
乳房フィットネスの肺外水泳と良いに加えて、2胸の筋肉に最も脆弱なタフな、ふっくら胸を泳いで、特に蝶とフリースタイル、さらに便利です。ベッドの上で発生しやすい腕立て伏せは、直立体を入れると...、体を支える彼の手を閉じます90°の角度に胸腹部、腕やベッド、低曲げアームを横たわっては、体が徐々に注入の数を増やすことができます。
どのように産後の胸第二に、科学ダイエット：
、24時間等価卵巣ホルモン分泌の胸完全な10日間影響を及ぼす、次善時間であった最初の7日間18-24日から最高の期間、11、12、13日、ピーマン、トマト、ニンジン、ジャガイモやナッツなど、および牛乳をたくさん飲むことが少なくコーラ：それは次のように、食品の適切な摂取量でなければならない、また、この10日間のダイエットに胸の脂肪蓄積の肥厚を刺激するための最良の時間ですコーヒー。
どのように産後の胸の強化3、朝と夕方のマッサージ：
5.朝に起きる前と夜に寝る前に、あなたの胸を手で10分間マッサージします。
方法は次のとおりです：ベッドのベッドで、胸の周りから乳首まで、最初に時計回りに、次に反時計回りに乳房の皮膚が赤くなるまでマッサージを回転させ、最後に乳頭を5〜10回引きます。腺、乳房の脂肪、結合組織、乳頭、乳頭などは、乳房を完全かつ弾性にする。
どのように産後の胸の強化4、胸の拡張練習：
仰臥位のベンチでは、両手が向かい合って胸の中のダンベルを受け取り、両腕を両脇に広げる。柔らかく穏やかにすべきである。胸を吸うとダンベルが吸い込まれ、数十回リズムが練習される。上半身と腕をリズムで踊って、背骨が大きく湾曲して真っ直ぐになり、胸の筋肉も発達し、胸がしっかりしている。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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