Twin Peaks से सेक्सी औरत कि छाती! प्रसवोत्तर स्तन के लिए माताओं के बाद एक उत्पादन की वजह से उनके सबसे महत्वपूर्ण बात। बस कैसे प्रसवोत्तर स्तन वृद्धि यह हो गए हैं?
कैसे प्रसवोत्तर स्तन एक स्विमिंग:
भी सहायक, विशेष रूप से तितली और फ्री स्टाइल, स्तन फिटनेस के लिए फेफड़ों के बाहर तैराकी और अच्छा करने के अलावा है दो छाती की मांसपेशियों के लिए सबसे कमजोर कठिन, मोटा स्तनों तैराकी; .. जब बिस्तर पर होने का खतरा पुश-अप, शरीर ईमानदार शब्दों में कहें, उसके हाथ शरीर का समर्थन बंद करने के लिए छाती पेट, हाथ और एक 90 डिग्री कोण में बिस्तर; झूठ बोल कम झुकने हाथ, शरीर धीरे-धीरे आरोपण की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं।
कैसे प्रसवोत्तर स्तन दूसरा, विज्ञान आहार:
11, 12, तिथि जब पहली सात दिन 18-24 दूसरा सबसे अच्छा समय है, जो एक 24 घंटे बराबर डिम्बग्रंथि हार्मोन स्राव, में छाती पूर्ण 10 दिनों को प्रभावित था से सबसे अच्छा समय अवधि के लिए 13 दिनों के जो यह भी सबसे अच्छा समय यह 10 दिन की आहार में स्तन वसा जमा और अधिक मोटा होना प्रोत्साहित करने के लिए है, निम्नलिखित भोजन की पर्याप्त सेवन होना चाहिए:, हरी मिर्च, टमाटर, गाजर, आलू और नट्स, आदि और दूध का सेवन, कम कोला पीने के लिए, कॉफी।
कैसे प्रसवोत्तर स्तन तीसरा, अभी या बाद में मालिश:
10 मिनट के लिए स्तनों की मालिश करने सोने के लिए क्रमश: जा रहा है, दोनों हाथों से पहले हर सुबह और शाम उठने से पहले।
है: बिस्तर पर बैठते हैं, निप्पल के आसपास स्तन घूर्णन मालिश, घड़ी की दिशा, वामावर्त दबाते हैं, जब रोक लाल स्तन त्वचा, सबसे होउ Tila निप्पल 5-10 गुना इस पूरे स्तन को प्रोत्साहित कर सकते हैं, जिसमें वाहिनी, स्तन वसा, संयोजी ऊतक, निपल और घेरा, ताकि तेजी से मोटा स्तन और लचीला।
स्तनवर्ती स्तन वृद्धि चार, छाती विस्तार अभ्यास कैसे करें:
, मुट्ठी हाथ बेंच पर बैठो हाथ, डम्बल छाती मिला है तो उस आउटरीच के लिए दोनों हाथ, कार्रवाई कोमल विश्राम, डम्बल का सेवन बंद करने के लिए किया जाना चाहिए जब सीने, आगे और पीछे दर्जनों; एरोबिक्स । ऊपरी शरीर और बाहों में लय में नाच, ताकि रीढ़ बड़े पैमाने पर तुला हुआ है, सीधे, अच्छी तरह से विकसित छाती पर का कवच की मांसपेशियों, भी कर सकते हैं ताकि स्तनों फर्म और पूर्ण।
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