เรารู้ว่าขนมขบเคี้ยวจำนวนมากมีแคลอรี่สูงอาหารที่มีไขมันสูงดังนั้นเราจึงต้องเลือกอย่างระมัดระวังในการลดน้ำหนักลองมาดูที่ 10 ขนมอร่อยชั้นนำสิ่งที่เป็นของว่างลดน้ำหนัก?
ขนมอร่อยและไม่อ้วน
5. ของขบเคี้ยวที่อร่อยและไม่มีไขมันรวมถึงถั่วแห้งเครื่องเทศเผ็ด, เนื้อฉีกขาดของเนื้อกระตุกปลาทูน่ากระป๋องปลาหางยาวถ่านย่างถั่วลูกเกดแครอท ฯลฯ
1. เผ็ด spiced ถั่วเต้าหู้แห้งมี "เนื้อผัก" ไขมันเต้าหู้ชื่อชื่อเสียง 78% 'กรดไขมันไม่อิ่มตัวและเต้าหู้ไม่ได้มีคอเลสเตอรอล. สูงและสถานที่ที่ระดับที่สูงขึ้นของโปรตีนและองค์ประกอบของกรดอะมิโน นอกจากนี้ยังทำให้อาหารเสริมนอกของเมล็ดธัญพืช. สำคัญกว่าการย่อยอาหารเต้าหู้และอัตราการดูดซึม 95% อร่อยจึงไม่มีนมเปรี้ยวไขมันเป็นมั่นเหมาะผู้อาหารว่างแคลอรี่สูงของทางเลือกที่ดีที่สุด!
2. หั่นเนื้อกระตุกลับ. สแน็คไขมันไม่ดีของการเลือกเป็นเนื้อกระตุกเผ็ด. ในทุกเนื้อเนื้อควายที่ดีที่สุดคือ 80 แคลอรี่ต่อออนซ์แคลอรี่ไขมันเพียง 0.5 กรัม. นอกจากความร้อนต่ำ จุดที่สำคัญที่สุดคือการที่ลิ้มรสดีด้วยไม้มี! อย่าพูดว่าชุดเล็ก ๆ ที่จะถูน้ำลาย
3. ปลาทูน่ากระป๋อง. คุ้นเคยกับน้ำชายามบ่ายกับผลิตภัณฑ์นมเมื่อคุณบางครั้งอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงในรสชาติ. ปลาทูน่ากระป๋องเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับปลาทูน่ากระป๋องที่อุดมไปด้วยโปรตีนลีนและมีสุขภาพดีΩ- 3 กรดไขมัน. ถ้าคู่กับแครกเกอร์เกรแฮมแล้ว แน่นอนคุณสามารถเปิดใช้งานรสชาติของคุณ
4. หางคอเลสเตอรอลปลาหมึกย่างปลาหมึกอวัยวะในอวัยวะภายในของร่างกายและเน้นมากขึ้นในเว็บไซต์ของตนส่วนที่กินได้ของคอเลสเตอรอลปลาหมึกไม่สูงดังนั้นจึงไม่มีความจำเป็นที่จะต้องกังวลเพราะกินปลาหมึกและนำไปสู่ปริมาณคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น. ดังนั้น สำหรับคนที่กลัวไขมันการกินปลาหมึกเป็นทางเลือกที่ดี
5. ลูกเกด blackcurrant. แคปซูลมีลูกเกดแคลอรี่ 4 แคลอรี่. กินเพียง 24 แคลอรี่ 96 แคลอรี่นอกจากนี้ลูกเกดมีน้ำตาลธรรมชาติความต้องการรสหวานที่เหมาะสมกว่า
6. บลูเบอร์รี่บลูเบอร์รี่แห้งแห้งปราศจากน้ำตาลมีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียง แต่ในระดับต่ำในแคลอรี่รสชาติบลูเบอร์รี่แช่แข็งที่ดีขึ้นในเวลาเดียวกันที่เรียกกันว่า 'ผลไม้ของโลกนักเรียนสหรัฐอเมริกา, บลูเบอร์รี่องค์การอนามัยโลกในฐานะ: 'คุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุด ผลไม้ 'ทำงานในระยะยาวที่เครื่องคอมพิวเตอร์สามารถกินบลูเบอร์รี่หุ้นส่วนจูเนียร์, ซีรีส์ขนาดเล็กที่ฉันได้อย่างรวดเร็วกินบลูเบอร์รี่ Bubu' ตา
7. ถั่วรถไฟใต้ดิน. ถั่วอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวและเลซิตินจากถั่วเหลืองเป็นเรือโฮลดิ้งยืดหยุ่นของสมองและป้องกันการก่อตับไขมันที่อุดมไปด้วยถั่วเขียวซาโปนิน, น้ำย่อย, คุณสมบัติคล้ายโมลิบดีนัมซีลีเนียมและต่อต้านอื่น ๆ ส่วนผสมมะเร็งเกือบทั้งหมดเป็นมะเร็งยับยั้งมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งผิวหนังมะเร็งลำไส้มะเร็งหลอดอาหารและอื่น ๆ
8. สาหร่าย. สาหร่ายวัตถุดิบเส้นใยสูงมีความหลากหลายของการย่อยคาร์โบไฮเดรตที่เป็นประโยชน์และส่งเสริมการเป็นมะเร็งลำไส้ต่ำแคลอรี่ไขมันมีความเสี่ยงน้อยมากที่ผู้หญิงและเด็กที่มีความปลอดภัยที่จะกินของว่างแสนอร่อย .
9. pistachio. Pistachio เป็นอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการและการแพทย์ปลอดสารพิษและมันก็เป็นหวานม้ามร้อนอบอุ่นเติมสูญเสียก๊าซการโอนถูกต้องสามารถรักษาโรคประสาทอ่อน, บวม, โรคโลหิตจางขาดสารอาหารเรื้อรังโรคบิดเส้นเลือด .
10. พลัมคน Meizai ยี่มีการใช้อย่างแพร่หลายในการแพทย์แอปริคอทที่มีประสิทธิภาพสำหรับวัตถุประสงค์นี้: ปวดศีรษะพรุนเนื้อฝากในสะดือ; น้ำบ๊วยเข้าไปในขวดหลังจากการปรุงอาหารครั้งปวดท้อง 5. พยายามลิ้มรสด้วยตะเกียบจะบรรเทาอาการปวด
อะไรบางอย่างที่ทำด้วยตัวเองทำตัวให้ผอมของว่าง?
1, มันฝรั่งทอดฟรีไมโครเวฟ
ปราศจากน้ำมันไมโครเวฟวิธีมันฝรั่งง่ายมากมันฝรั่งหั่นเป็นครั้งแรกและจากนั้นเหนือน้ำล้างที่แนบมากับแป้งดังกล่าวข้างต้น, เนื้อหลังกระเบื้องในจานและในที่สุดก็โรยเกลือเล็กน้อยไมโครเวฟเตาอบกัด 3- 5 นาทีจากนั้นโรยด้วยพริกป่นหรือผงชาเขียวสามารถเป็นไปตามรสนิยมของคุณ
2, เยลลี่โยเกิร์ต
โยเกิร์ตวุ้นสามารถให้โปรตีนของมนุษย์และคาร์โบไฮเดรตซึ่ง flaxseed ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันส่งเสริมสุขภาพหัวใจเพื่อให้คุณมีความรู้สึกของความเต็มอิ่มเป็นเวลานานเป็นวิธีการที่เป็นครั้งแรกที่โยเกิร์ตไขมันต่ำ, สตรอเบอร์รี่และกล้วยผสมแล้วเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะพื้น flaxseed สามารถ
3 มะละกอกล้วยโยเกิร์ต
โยเกิร์ตมะละกอกล้วยไม่ได้อุดมไปด้วยนมอุดมไปด้วยสีสันและอุดมไปด้วยสารอาหารเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักโดยเตรียมมะละกอและกล้วยแล้วล้างออก ไม่กี่ถ้วยโยเกิร์ตที่ดีและในที่สุดก็ผสมให้เข้ากันดีกับช้อนและใส่ไว้ในช่องแช่แข็งไม่กี่ชั่วโมง
4, น้ำผึ้งชามะนาวลดความอ้วน
กรดมะนาวในมะนาวมีหน้าที่ในการป้องกันและกำจัดเม็ดสีผิวเพิ่มน้ำผึ้งในการดื่มน้ำและสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยในการถ่ายปัสสาวะวิธีการคือการเช็ดด้วยมะนาวแรกด้วยเกลือแล้วล้างออกด้วยน้ำและเช็ดความชื้น ตัดเป็นชิ้นบางหยิบเมล็ดออกเป็นขวดน้ำผึ้งใช้คู่ของตะเกียบกดชิ้นมะนาวลงในน้ำผึ้งปกคลุมด้วยฝาครอบและก่อนดื่มแต่ละเทนมช้อนแบนกับน้ำอุ่น
5, ผักผสมกับแตงกวา
แตงกวามีมากอุดมไปด้วยโพแทสเซียมในเลือดที่มีการเร่งการเผาผลาญอาหารการขับถ่ายของบทบาทของร่างกายของเกลือส่วนเกินกินแตงกวาสามารถลดน้ำหนัก แต่ยังไขมันวิธีการของมันคือแตงกวาล้างตัดแถบลูกชายกระเทียมสับแล้ว แตงกวาใส่ลงไปในชามโรยเกลือซอสพริกทัพพีช้อน Laoganma แล้วโรยกระเทียมงาดำและงาขาวราดด้วยน้ำส้มสายชูลงไปในปริมาณน้ำมันในกระทะบนไฟร้อนต่ำจนมีกลิ่นหอมพริกไทย สุดท้ายน้ำมันร้อนเทลงในส่วนผสมที่สามารถเป็น
6, ซุปไข่วอลนัท
วอลนัทครั้งแรกที่ออกปล้นทำลายมันเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือจนน้ำต้มลงในวอลนัทและจากนั้นเข้าไปในไข่โฟมไข่ปิดไฟปลาเล็กปลาน้อยเพื่อให้ไข่ปรุงอาหารจนสุกแปดเลี้ยวออกจากความร้อน, สุดท้ายใส่น้ำตาลก้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะกิน
7, ซุปบัวเม็ดมะม่วงหิมพานต์
หลังจากที่บัวครั้งแรกกับน้ำจนนุ่มแล้วมันและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ด้วยกันลงไปในหม้อต้มผ่านความร้อนปานกลางปรุงอาหารจนเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเมล็ดบัวนุ่มแล้วเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสและให้บริการ. มะม่วงหิมพานต์เมล็ดบัวสง่างามแสงซุปร้อน ระหว่าง 80-100 แคลอรี่มันเหมาะสำหรับเวลาดื่มชาสามารถหยินและไตฉีและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย, การสูญเสียน้ำหนักเป็นประโยชน์
8 เยลลี่ส้ม
วุ้นแช่ในน้ำตัดส้มไม่ทำลายผิวแล้วเยื่อน้ำผลไม้แช่แล้วในวุ้นน้ำร่วมกับน้ำลงไปในหม้อที่มีต้มแล้วต้มน้ำส้มยังหลั่งไหลเข้ามา. รอจนวุ้นจะสมบูรณ์ ละลายออกจากความร้อนทันทีคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลน้อยที่จะลิ้มรส. การใช้ประโยชน์จากความร้อนของการปรุงอาหารเลี้ยงเชื้อน้ำส้มเทลงในเปลือกส้มเหมือนเดิมคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับเจลลี่สีส้มน่ารักหลังจากที่ระบายความร้อนที่จะเสริมความมั่นคง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
