Sabemos que muitos salgadinhos são alimentos ricos em calorias e alto teor de gordura, por isso devemos escolher cuidadosamente perder peso.Vamos dar uma olhada nos deliciosos 10 lanches, quais são os lanches para perda de peso?
Petiscos deliciosos e não gordurosos
5. Snacks deliciosos e não gordurosos incluem feijões picantes condimentados, pedaços secretos de charque, atum enlatado, pedaços grelhados de rabanete, rabanetes, etc.
1. picantes temperada feijão tofu seco tem "carne vegetal" gorduras tofu título reputação 78% '' ácidos gordos insaturados e tofu não contém colesterol. Alta e em que os níveis mais elevados de proteína e composição de aminoácidos, também faz suplementos nutricionais fora de grãos inteiros. mais importante, a digestão tofu e taxa de absorção de 95% tão delicioso não requeijão gordura é definitivamente os lanches de alto teor calórico da melhor alternativa!
2. Shredded segredo beef jerky. Não é bom lanche gordura de escolha é beef jerky picante. Em toda a carne, a carne de búfalo é melhor, 80 calorias por onça calorias, gordura, apenas 0,5 gramas. Além fogo baixo o ponto mais importante é que gosto muito com madeira lá! não diga, pequenas séries para esfregar saliva.
3. conservas de atum. Acostumado a chá da tarde com produtos lácteos, quando você pode, ocasionalmente, ser uma mudança no paladar. Conservas de atum é uma escolha inteligente para conservas de atum é rico em proteína magra e saudável Ω- 3 ácidos graxos. Se juntamente com biscoitos, em seguida, você será capaz de ativar o seu paladar.
4. cauda lulas grelhadas lula órgão colesterol em órgãos internos do corpo e mais focada em seu site, parte comestível de colesterol lula não é alta, por isso não há necessidade de se preocupar porque comer lula e levar ao aumento da ingestão de colesterol. Portanto, para as pessoas que Papan, comer lula, mas é uma boa escolha.
5. passas groselha. Cada cápsula contém passas calorias 4 calorias. Coma apenas 24 calorias 96 calorias, adicionalmente, passas contendo açúcar natural, tem sabor doce mais adequados.
6. mirtilos mirtilos secados não é apenas nutritivo, mas baixo em calorias sem açúcar, gosto blueberries melhor congelados, ao mesmo tempo, também conhecido como o "fruto do mundo o aluno Estados Unidos, blueberries Organização Mundial de Saúde como: 'o melhor valor nutricional frutas 'trabalho de longo prazo no computador pode comer blueberries sócio minoritário, a pequena série eu rapidamente comeu um mirtilo Bubu' olhos.
7. feijão metro. Peas é rica em ácidos gordos insaturados e lecitina de soja, um recipientes de retenção elásticos, cérebro e prevenir a formação de fígado gordo, rico saponina feijão verde, os inibidores da protease, as isoflavonas, o molibdénio, o selénio e outros anti ingredientes de cancro, quase todos são inibidos cancro cancro da próstata, cancro da pele, cancro do cólon, cancro do esófago e assim por diante.
8. algas. Alga matérias-primas ricos em fibras, contêm uma variedade de digestão de carboidratos benéfica e promover o câncer intestinal, baixa em calorias, muito pouco risco de gordura, as mulheres e as crianças são seguros para comer deliciosos petiscos .
9. pistácio. Pistache é alimentos nutritivos e medicina, não tóxico e é doce, baço morno, perda de massa reabastecer, gás de transferência cis pode ser o tratamento da neurastenia, inchaço, anemia, desnutrição, disenteria crónica embolia .
10. ameixa Meizai Yi pessoas, têm amplo uso na medicina de damasco eficaz para esta finalidade: ameixas dor de cabeça carne depositado no umbigo; suco de ameixa no frasco também após o cozimento, uma vez que a dor abdominal, 5. Tentar provar com pauzinhos aliviará a dor.
Quais são alguns lanches de emagrecimento feitos por si mesmos?
1, batatas fritas sem microondas
abordagem chip de batata isento de óleo de microondas é muito simples, as batatas cortadas em primeiro lugar, e, em seguida, através da água, lavagem ligados aos amidos acima, drenado depois de cerâmica no prato, e finalmente polvilhar um pouco sal, um forno de microondas morder 3- 5 minutos, em seguida, polvilhe com pimenta em pó ou pó de chá verde pode ser de acordo com o seu gosto.
2 geléia de iogurte
Iogurte geléia pode fornecer proteínas humanas e hidratos de carbono, que linhaça também é rica em ácidos graxos promover a saúde do coração, então você tem uma sensação de saciedade por um longo tempo, a sua abordagem é o primeiro iogurte desnatado, morangos e bananas misturado, em seguida, adicione 2 colheres de sopa de linhaça ralada.
3, iogurte de papaia de banana
Banana leite de mamão iogurte não é somente rica, brilhante cor delicioso e nutritivo, é a dieta alimentar essencial ideal, a sua abordagem é primeiro mamão, banana, descascado e lote em fatias finas, em seguida, carregado com o recipiente, adicione qualidade um bom número de copos de iogurte, misture bem com uma colher e, finalmente, para o freezer geladeira para salvar algumas horas.
4, chá de limão mel para perder peso
Limão e ácido cítrico para eliminar a pigmentação da pele prevenindo efeito, a adição de mel bebida rubor, pode aliviar a dor de garganta, laxante diurético, que abordagem é para limpar com sal de limão, em seguida enxaguar, água seco , cortada em fatias finas, as sementes colhidas para o mel garrafa com pauzinhos deprimido para o limão mel, tampa depositada, uma colher plana de mel por pesca de água quente para embeber antes do consumo.
5, os pratos laterais misturado com pepino
Pepino continha muito rico em potássio, sangue acelerou o metabolismo, excreção do papel do corpo do excesso de sal, comer pepino pode perder peso, mas também a gordura, a sua abordagem é pepinos Lavar, cortar tiras, filho picar alho, em seguida, pepino colocado numa tigela, salpique sal, pimenta molho concha uma Laoganma colher, em seguida, polvilhar alho, de sésamo e sementes de sésamo preto branco, coberto com vinagre, para a quantidade de óleo na panela em fogo baixo até pimenta perfumado Finalmente, despeje o óleo quente sobre os ingredientes.
6, sopa de ovo de nozes
Primeiro noz retirados, dividi-lo em pequenos pedaços com a mão, até que a água fervida em nogueira, e depois em um óvulo, a espuma de ovo disparar um pequeno peixe, de modo que os ovos cozinhar até oito virada cozido fora do calor, Finalmente coloque um pouco de açúcar de rocha para comer.
7, sopa de lótus de caju
Após o primeiro lótus com água até macio, então ele e caju juntos dentro do pote, a ferver em fogo médio, cozinhar até castanha de caju e sementes de lótus são suaves, em seguida, adicionar um pouco de mel a gosto e servir. Caju semente de lótus luz sopa elegância, calor entre 80-100 calorias, ele é adequado para a hora do chá beber, pode Yin e rim, Qi e circulação sanguínea aumentar o metabolismo do corpo, perda de peso é útil.
8, geléia de laranja
O ágar embebido em água, cortado laranjas, não danificar a pele, em seguida, a polpa de suco é depois embebido em agar em água em conjunto com a água na panela com a ferver, em seguida, ferver o sumo de laranja também é vertida em. Espere até que o ágar é completamente derretendo o calor imediatamente, você pode adicionar um pouco de açúcar a gosto. aproveitando o calor do cozido ágar suco de laranja derramado na casca de laranja intacta, você pode desfrutar desta linda geléia de laranja após arrefecimento a ser solidificado.
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