私たちは、多くのスナック食品が高カロリー、高脂肪食品であることを知っていますので、体重を減らすことを慎重に選択する必要があります。おいしいトップ10スナック、減量スナックはどうですか？
おいしい、軽いスナック
5.スパイシーなスパイシーな干し豆、秘密製作の牛肉ジャーキー、缶詰のマグロ、グリルチャコールイカのテールピース、ブラックカラントレーズンなど、おいしい、ノンファットのスナック。
1.豆腐には「野菜肉」というタイトルがあり、豆腐脂肪の78％が「不飽和脂肪酸」で、豆腐にはコレステロールが含まれていません。また、全粒穀物の外の栄養補助食品を作る。もっと重要なのは、豆腐の消化と95％とてもおいしい無脂肪凝乳の吸収率は間違いなく最高の選択肢とは、高カロリーのスナックです！
2.細切りビーフジャーキーの秘密。選択肢のない良い脂肪のスナックは、ビーフジャーキーのスパイシーです。すべての肉で、水牛の肉はオンスのカロリー、脂肪、唯一の0.5グラムあたり80カロリー、最高です。弱火に加えて、最も重要なことは、味がとても良いということです！シャオビアンは唾液を行きたいと言っているわけではありません。
3.マグロの缶詰。あなたは時折味。ツナ缶の変化することができたときに乳製品とアフタヌーンティーに慣れてはツナ缶のための賢い選択はΩ-3脂肪酸赤身のタンパク質が豊富で健康的である。グラハムクラッカーと相まって場合は、確かにあなたの味覚芽を活性化することができます。
4.尾は体の内臓でイカ臓器イカのコレステロールを焼き、そのサイト上でより焦点を絞った、イカのコレステロールの食用部分は高くありませんので、イカを食べるので心配して増加したコレステロールの摂取につながるする必要はありません。したがって、脂肪を恐れている人には、イカを食べるのが良い選択です。
5.ブラックカラントレーズン。各カプセルは、レーズンのカロリー4カロリーが含まれています。わずか24カロリー96カロリー、さらに、自然な砂糖を含んだレーズン、より適切な甘味のニーズを食べます。
6.乾燥ブルーベリー無糖の乾燥ブルーベリーは栄養価の高い、しかし低カロリーであるだけでなく、また「世界のフルーツ米国の瞳」として知られていると同時に、より良い、冷凍ブルーベリーの味、世界保健機関（WHO）のブルーベリーのように：「最高の栄養価果物の目「ブルーベリーにジュニアパートナーを食べることができ、コンピュータでの長期の仕事は、小さなシリーズは、私はすぐにブルーベリーブブ食べた」と。
7.地下鉄豆。ピーズは、不飽和脂肪酸および大豆レシチン、弾性保持船、脳や脂肪肝の形成を防ぐため、豊かな緑の豆のサポニン、プロテアーゼ阻害剤、イソフラボン、モリブデン、セレンおよび他の抗が豊富で、癌成分は、ほとんどすべてがそうで阻害され、がん、前立腺がん、皮膚がん、大腸がん、食道がんとされています。
8.海藻。カロリー、非常に少し脂肪のリスクが低い、繊維が高い原料を海藻有益な炭水化物の消化の様々なを含み、腸の癌を促進し、女性や子どもたちがおいしいスナックを食べても安全です。
9.ピスタチオ。ピスタチオは、非毒性、栄養価の高い食品や医薬品であり、それは甘い、暖かい温暖化脾臓で、消耗、シス移送ガスを補充すると、神経衰弱の治療、腫れ、貧血、栄養失調、慢性赤痢塞栓することができ。
10.梅Meizaiイ族は、この目的のために効果的な薬のアプリコットで広く使用してい：へそに堆積頭痛プルーンの肉を、ボトルに梅ジュースも、調理後、腹痛一度、 5.箸で味見しようとすると痛みを和らげるでしょう。
いくつかの自家製の痩身スナックは何ですか？
1、マイクロ波フリーポテトチップス
水かけてマイクロ波オイルフリーポテトチップアプローチは非常に簡単であり、最初のスライスポテト、及び、前記デンプンに取り付けられた皿の中でタイルの後に排出され、最終的に少し塩、マイクロ波オーブン一口3-振りかけるウォッシュ5分には、その後、チリパウダーや緑茶の粉を振りかけることはあなたの好みに応じてすることができます。
2、ヨーグルトゼリー
ヨーグルトゼリーは、心臓の健康促進にも脂肪酸が豊富である亜麻仁れ、ヒトタンパク質や炭水化物を提供することができますので、あなたが長い時間のために満腹感を持って、そのアプローチが混在最初の低脂肪ヨーグルト、イチゴとバナナで、その後、追加しますアブラナ科大さじ2杯。
3、バナナパパイヤヨーグルト
バナナパパイヤヨーグルトミルクはおいしいと栄養価の高い豊富な、鮮やかな色だけではなく、理想的なダイエット食品不可欠で、そのアプローチは、最初のパパイヤです、バナナ、コンテナを搭載した、その後、薄いスライスに皮をむいてバッチ、品質を追加ヨーグルトのカップのかなりの数は、数時間を節約するために冷蔵庫の冷凍庫の中に、最終的にはスプーンでよく混ぜます。
体重を減らすための4、蜂蜜レモンティー
レモンやクエン酸はレモン塩で拭くことですアプローチ喉の痛み、利尿下剤を和らげることができ、蜂蜜フラッシュドリンクを追加し、防止効果を皮膚の色素沈着を除去するために、その後、乾いた水をすすぎ、薄いスライスにカット、箸でボトル蜂蜜に選んだ種子は、カバーが堆積し、蜂蜜レモンに消費前に浸して暖かい水を釣りあたりの蜂蜜の平らなスプーンを押し下げ。
キュウリと混合5、おかず
キュウリは、血液が過剰の塩のボディの役割の排泄、その後、ミンチニンニクの息子を、重量を失うことができキュウリを食べて、また、そのアプローチは脂肪であるウォッシュキュウリを、ストリップをカットし、新陳代謝を加速しているカリウムが非常に豊富に含まボウルに入れきゅうり、唐辛子ソース、次にニンニク、黒ゴマ、白ゴマを振りかける、スプーンLaoganma取鍋塩を振りかける、香りコショウまで弱火パン内のオイルの量に、酢をトッピング最後に、ホットオイルを成分に注ぎます。
6、クルミの卵のスープ
まず、クルミは、水がクルミに煮まで、手で小片にそれを破る、ストリッピング、および卵が熱オフ8調理のターンまで煮るように、その後の卵に、卵の泡は、小さな魚をオフに解雇、最後に少し岩の砂糖を入れて食べる。
7、カシューナッツスープ
ソフトまで水で最初の蓮の後、その後、一緒に鍋にそれとカシューナッツは、中火で沸騰、カシューナッツまで調理し、ハスの種が柔らかく、そして味と奉仕するために少し蜂蜜を追加します。カシュー蓮の種子のスープ光のエレガンス、熱80〜100カロリーの間で、それはお茶の時間を飲むに適しており、陰と腎臓、チーと血液循環が体内の代謝を高めることができ、減量が便利です。
8、オレンジゼリー
その後、ジュースパルプは、その後のオレンジジュースを沸騰、その後、沸騰して鍋に水と共に水寒天に浸漬し、水に浸した寒天、オレンジをカットし、皮膚に損傷を与えないが、また中に注がれている。寒天が完全になるまで待ってすぐに熱を溶融し、あなたはオレンジジュース寒天調理の熱を利用して。味に少し砂糖を追加することができますが固化するまで冷却した後、この美しいオレンジ色のゼリーを楽しむことができ、そのままオレンジピールに注ぎました。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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