Sappiamo che molti snack sono cibi ipercalorici e ricchi di grassi, quindi dobbiamo scegliere con cura di perdere peso. Diamo un'occhiata ai deliziosi primi 10 snack, quali sono gli snack per perdere peso?
Snack deliziosi e non grassi
5. Gli snack deliziosi e non grassi includono fagioli secchi speziati speziati, brandelli di carne secca fatti a mano, tonno in scatola, pezzi di coda di calamaro alla griglia, uva passa di ribes nero, ecc.
1. piccanti speziata fagioli tofu secco ha "carne vegetale" title reputazione grassi tofu 78% '' acidi grassi insaturi e tofu non contiene colesterolo. Alta e dove i livelli più elevati di proteine e composizione aminoacidica, rende anche integratori alimentari al di fuori di cereali integrali. cosa ancora più importante, il tofu digestione e l'assorbimento del 95% così delizioso senza grassi cagliata è sicuramente quegli spuntini ipercalorici della migliore alternativa!
2. tagliuzzato segreto carne secca. Non grasso buono merenda di scelta è carne secca piccante. In tutta la carne, la carne di bufalo è la cosa migliore, di 80 calorie per oncia calorie, grassi, solo 0,5 grammi. Oltre a fuoco lento il punto più importante è che gran gusto con il legno lì! non dire, piccole serie a strofinare la saliva.
3. tonno in scatola. Abituati a tè del pomeriggio con i prodotti lattiero-caseari, quando si può di tanto in tanto essere un cambiamento nel gusto. Il tonno in scatola è una scelta intelligente per il tonno in scatola è ricco di proteine magre e sano Ω- 3 acidi grassi. Se accoppiato con cracker, poi Sarete in grado di attivare le vostre papille gustative.
4. coda alla griglia calamari organo calamari colesterolo negli organi interni del corpo e più concentrato sul suo sito, parte commestibile del colesterolo calamari non è elevato, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi perché il calamaro di mangiare e portare ad una maggiore assunzione di colesterolo. Pertanto, per le persone che Papan, mangiare calamari, ma è una buona scelta.
5. Uvetta al ribes nero Ogni uvetta contiene 4 calorie, ci sono solo 96 calorie da consumare 24 calorie e inoltre l'uvetta contiene zucchero naturale, più adatto al gusto dolce.
6. Mirtillo senza zucchero essiccato Il mirtillo essiccato non è solo nutriente, ma ha anche un basso contenuto calorico e un gusto migliore dopo il congelamento.Allo stesso tempo, il mirtillo è anche conosciuto come il frutto del meraviglioso alunno.L'Organizzazione Mondiale della Sanità elenca i mirtilli come: 'Valore nutrizionale ottimale. Il partner a lungo termine che lavora al computer può mangiare più mirtilli Xiao Bian Ho subito preso un sorso di mirtilli per recuperare i miei "occhi".
7. fagioli metropolitana. Piselli è ricco di acidi grassi insaturi e lecitina di soia, un elastico serbatoi di raccolta, cervello e prevenire la formazione di fegato grasso, ricco fagiolini saponina, inibitori della proteasi, isoflavoni, molibdeno, selenio e altri anti ingredienti cancro, quasi tutti sono il cancro inibito il cancro alla prostata, cancro della pelle, cancro del colon, cancro esofageo e così via.
8. alghe. Alghe materie prime ad alto contenuto di fibre, contengono una varietà di benefici digestione dei carboidrati e promuovono il cancro intestinale, basso contenuto di calorie, molto poco rischio di grasso, le donne ei bambini sono sicuri da mangiare deliziosi spuntini .
9. pistacchio. Pistacchio è il cibo nutriente e medicine, non tossico ed è dolce, caldo Warming milza, reintegro spreco, gas trasferimento cis può essere il trattamento della nevrastenia, gonfiore, l'anemia, malnutrizione, dissenteria cronica embolia .
10. prugna Meizai Yi persone, hanno diffuso utilizzo in medicina albicocca efficace per questo scopo: le prugne mal di testa a base di carne depositato nell'ombelico, succo di prugna nella bottiglia anche dopo la cottura, una volta dolori addominali, con le bacchette immersi nel gusto, lo farà il dolore.
Quali sono spuntini fatti in casa per perdere peso
1, forno a microonde patatine senza olio
Microonde senza olio approccio patatina è molto semplice, patate affettate prima, e poi sopra l'acqua, lavata attaccata ai amidi sopra, drenato dopo piastrelle nel piatto, e infine cospargere un po 'di sale, un forno a microonde morso 3- 5 minuti, quindi cospargere con polvere di peperoncino o di tè verde in polvere possono essere secondo il vostro gusto.
2, gelatina di yogurt
La gelatina di yogurt in grado di fornire proteine e carboidrati al corpo.I semi di lino sono anche ricchi di acidi grassi cuore-sani, dando una sensazione di pienezza per un lungo tempo.Questo viene fatto mescolando yogurt magro, fragole e banane e quindi aggiungendoli. 2 cucchiai semi di lino macinati possono essere.
3, banane papaya yogurt
Banana latte papaia yogurt non è solo ricca, colore luminoso delizioso e nutriente, è la dieta ideale alimento essenziale, il suo approccio è prima papaia, banana, pelati e lotti a fettine sottili, poi caricato con il contenitore, aggiungere qualità Un buon numero di tazze di yogurt, e infine mescolare con un cucchiaio, mettere nel congelatore frigorifero per diverse ore.
4, tè dimagrante al miele di limone
L'acido citrico nel limone ha la funzione di prevenire ed eliminare la pigmentazione della pelle, aggiungere miele per bere acqua e può alleviare il mal di gola e facilitare la minzione.Il metodo è quello di pulire prima con limone, poi risciacquare con acqua e asciugare l'umidità. Tagliare a fette sottili, raccogliere i semi in una bottiglia di miele, usare un paio di bacchette per premere la fetta di limone nel miele, coprirlo con una copertura e, prima di ogni bevanda, versare un cucchiaio di miele con acqua calda.
5, verdure miste con cetriolo
Cetriolo contenuto molto ricco di potassio, il sangue ha accelerato il metabolismo, escrezione del ruolo del corpo di sale in eccesso, mangiare cetrioli può perdere peso, ma anche il grasso, il suo approccio è cetrioli Lavare, tagliare le strisce, figlio tritare l'aglio, poi cetriolo mettere in una ciotola, cospargere di sale, salsa di pepe mestolo un Laoganma cucchiaio, poi cospargere di aglio, sesamo nero e semi di sesamo bianco, condita con l'aceto, nella quantità di olio nella padella a fuoco basso fino a quando fragrante pepe Infine, l'olio caldo versato in ingredienti può essere.
6, uova noci, minestra
Prima di noce spogliato fuori, rompere in piccoli pezzi a mano, fino a quando l'acqua bollita in legno di noce, e poi in un uovo, la schiuma uovo sparare un pesce piccolo, in modo che le uova cuocere fino a otto sua volta cotti fuori dal fuoco, Infine, aggiungere un po 'di zucchero roccia può essere mangiato.
7, anacardio loto zuppa
Dopo il primo loto con acqua fino morbido, allora e anacardi insieme nella pentola, bollire a fuoco medio, cuocere fino anacardi e semi di loto sono morbidi, quindi aggiungere un po 'di miele a piacere e servire. Anacardio semi di loto luce zuppa di eleganza, di calore tra 80-100 calorie, è adatto per l'ora del tè bere, possono Yin e rene, Qi e la circolazione del sangue aumenta il metabolismo del corpo, perdita di peso è utile.
8, gelatina di arancia
L'agar imbevuto di acqua, tagliare le arance, non danneggiare la pelle, poi la polpa succo viene poi immerso in agar acqua insieme con l'acqua nella pentola con bollente, poi bollire il succo d'arancia è anche versato dentro. Attendere fino a quando l'agar è completamente fusione fuori il calore immediatamente, è possibile aggiungere un po 'di zucchero a piacere. Sfruttando il calore del cotto agar succo d'arancia versato nella buccia d'arancia intatto, si può godere di questa bella gelatina di arancia dopo il raffreddamento da solidificare.
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