Wir wissen, dass viele Snacks kalorienreiche, fettreiche Lebensmittel sind, daher müssen wir sorgfältig wählen, um Gewicht zu verlieren.Lassen wir uns einen Blick auf die köstlichen Top 10 Snacks werfen, was sind die Abnehm-Snacks?
Lecker und nicht fett Snacks
5. Leckere und nicht fetthaltige Snacks enthalten würzige gewürzte getrocknete Bohnen, heimlich hergestellte Fleischröllchen, Thunfisch in Dosen, gegrillte Kohle-Tintenfischstücke, schwarze Johannisbeer-Rosinen usw.
1. Würziger, gewürzter, getrockneter Tofu Tofu hat den Titel "pflanzliches Fleisch". 78% Tofu-Fett ist "ungesättigte Fettsäure" und Tofu enthält kein Cholesterin. Der hohe Gehalt an Aminosäuren und Proteinkomponenten, Es macht es auch eine Nahrungsergänzung außerhalb der Vollkornprodukte.Wichtiger ist, die Verdaulichkeit von Tofu ist so hoch wie 95 %.Diese Art von getrockneten Tofu ist absolut der beste Ersatz für diese kalorienreiche Snacks!
2. Mystery Shredded Beef Jerky. Die beste Wahl für einen fettreduzierten Snack ist Beef Jerky. In allen ruckartigen, getrockneten Rindfleisch ist am besten, mit 80 Kalorien pro Unze und nur 0,5 Gramm Fett. Zusätzlich zu niedrigen Kalorien Die wichtigste Sache ist, dass der Geschmack sehr gut ist! Es gibt kein Sprichwort, Xiao Bian will Speichel gehen.
3. Thunfischkonserven. Gewöhnt an Nachmittagstee mit Milchprodukten, wenn Sie gelegentlich eine Veränderung im Geschmack sein kann. Konserven Thunfisch ist eine kluge Wahl für Thunfisch in Dosen in magerem Protein reich und gesund Ω- 3-Fettsäuren. Wenn mit Graham Crackers gekoppelt ist, dann Sie können Ihren Gaumen aktivieren.
4. Schwanz gegrillte Tintenfische Orgel Tintenfisch Cholesterin in dem inneren Organen des Körpers und mehr auf seiner Website, essbarer Teil der Tintenfisch Cholesterin ist nicht hoch, so gibt es keine Notwendigkeit, weil das Essen Tintenfisch und führen zu erhöhten Cholesterinzufuhr. Daher zu sorgen, für Leute, die Papan, Tintenfisch essen, aber ist eine gute Wahl.
5. Schwarze Johannisbeeren Rosinen Jede Rosine enthält 4 Kalorien Es gibt nur 96 Kalorien, 24 Kalorien zu essen Zusätzlich enthalten Rosinen natürlichen Zucker, besser geeignet für süßen Geschmack.
6. Zuckerfreie Heidelbeere getrocknet Die Heidelbeere ist nicht nur nahrhaft, sondern hat auch einen niedrigen Kaloriengehalt und einen besseren Geschmack nach dem Einfrieren, während die Blaubeere auch als Frucht des schönen Schülers der Welt bekannt ist. Die Weltgesundheitsorganisation listet Blaubeeren als: "Optimaler Nährwert. Frucht. "Der langjährige Partner, der am Computer arbeitet, kann mehr Blaubeeren essen. Xiao Bian Ich nahm schnell einen Schluck Heidelbeeren, um meine" Augen "zu machen.
7. U-Bohnen. Erbsen sind reich an ungesättigten Fettsäuren und Sojabohnenlecithin, ein elastischen Haltegefäß, Gehirn und Fettleber Bildung reicht grüne Bohnen Saponin, Protease-Inhibitoren, Isoflavone, Molybdän, Selen und anderen anti verhindern Krebs Zutaten, sind fast alle gehemmt Krebs Prostatakrebs, Hautkrebs, Darmkrebs, Speiseröhrenkrebs und so weiter.
8. Algen. Algen-Rohstoffe reich an Ballaststoffen, enthalten eine Vielzahl von nützlichen Kohlenhydratverdauung und fördern Darmkrebs, kalorienarm, sehr wenig Fett Risiko, Frauen und Kinder sicher sind leckere Snacks zu essen .
9. Pistazie. Pistazie ist nahrhafte Lebensmittel und Medizin, ungiftig und es ist süß, warm Warming Milz, Nachfüllen von Verschwendung, cis Transfergas kann die Behandlung von Neurasthenie sein, Schwellung, Anämie, Unterernährung, chronische Dysenterie Embolie .
10. Pflaume Meizai Yi Menschen, haben weit verbreitete Verwendung in der Medizin Aprikose für diesen Zweck wirksam: Kopfschmerzen Pflaumen Fleisch im Nabel abgelagert; Pflaumensaft in die Flasche auch nach dem Kochen, einmal Bauchschmerzen, mit Stäbchen in Geschmack getaucht, wird es Schmerzen.
Was sind hausgemachte Snacks, Gewicht zu verlieren
1, mikrowellenfreie Kartoffelchips
Die Zubereitung von mikrowellenfreien Kartoffelchips ist sehr einfach: Zuerst die Kartoffeln in dünne Scheiben schneiden, dann Wasser passieren lassen, die Stärke, die an ihnen haftet, abwaschen, abtropfen lassen und auf den Teller legen, etwas Salz bestreuen und in den Mikrowellenherd stellen. 5 Minuten, dann streuen Sie Chilipulver oder Matcha-Pulver nach Ihrem eigenen Geschmack.
2, Joghurtgelee
Joghurtgelee kann dem Körper Eiweiß und Kohlenhydrate liefern, die Leinsamen sind reich an herzgesunden Fettsäuren und geben Ihnen lange ein Sättigungsgefühl, indem Sie fettarmen Joghurt, Erdbeeren und Bananen mischen und dann hinzufügen. 2 EL geriebener Leinsamen.
3, Bananen-Papaya-Joghurt
Banana Papaya Joghurt Milch ist nicht nur reich, helle Farbe schmackhaft und nahrhaft, ist die ideale Ernährung wesentliche Nahrung, sein Ansatz erster Papaya ist, Banane, geschält und Charge in dünne Scheiben schneiden, dann mit dem Behälter geladen, fügt Qualität Eine gute Anzahl von Joghurtbecher und schließlich mit einem Löffel mischen, in den Kühlschrank Gefrierschrank für mehrere Stunden.
4, Zitronenhonig, der Tee abnimmt
Die Zitronensäure in Zitrone hat die Aufgabe, Hautpigmentierung zu verhindern und zu eliminieren, Honig zu trinken, Wasser zu trinken, Halsschmerzen zu lindern und das Wasserlassen zu erleichtern.Die Methode besteht darin, zuerst mit Salz, dann mit Wasser abzuwischen und die Feuchtigkeit abzuwischen. In dünne Scheiben schneiden, die Samen in eine Honigflasche geben, mit einem Stäbchen die Zitronenscheibe in den Honig drücken, mit einem Deckel abdecken und vor jedem Getränk einen flachen Honiglöffel mit warmem Wasser übergießen.
5, gemischtes Gemüse mit Gurke
Gurke enthalten sehr reich an Kalium, Blut hat sich beschleunigt den Stoffwechsel, Ausscheidung der Rolle des Körpers von überschüssigem Salz, essen Gurken, Gewicht zu verlieren, sondern auch Fett, sein Ansatz ist Wash Gurken, schneiden Streifen, Hackfleisch Knoblauch Sohn, dann Gurken in eine Schüssel geben, streut Salz, Pfeffer Sauce ein Löffel Laoganma Pfanne, dann streut Knoblauch, schwarzen Sesam und weißen Sesam, gekrönt mit Essig, in die Menge an Öl in der Pfanne bei schwacher Hitze bis sie duften Pfeffer Schließlich goss das heiße Öl in die Zutaten sein kann.
6, Walnusssuppe
Erster Nussbaum gezupft, bricht sie in kleine Stücke von Hand, bis das Wasser in Nussbaum gekocht und dann in ein Ei, der Ei-Schaum einen kleinen Fisch abfeuern, so dass die Eier bis acht gekocht wiederum vor der Hitze kochen, Zum Schluss ein wenig Kandiszucker zum essen geben.
7, Cashew-Lotossuppe
Nach dem ersten Lotus mit Wasser bis weich, dann und Cashew-Kerne zusammen in den Topf bei mittlerer Hitze kochen, kochen, bis Cashewnüssen und Lotus-Samen weich sind, dann ein wenig Honig abschmecken und servieren. Cashew Lotussamen Suppe Licht Eleganz, Wärme Zwischen 80-100 kcal, ist es geeignet für den Nachmittag Tee trinken.Es kann Yin nähren und tonisieren die Nieren.Es kann die metabolische Kapazität des Körpers verbessern und es ist hilfreich, um Gewicht zu verlieren.
8, Orangengelee
Der Agar in Wasser getränkt, schneidet Orangen, kann die Haut nicht beschädigt wird, dann wird der Saft Zellstoff dann mit dem Wasser in den Topf in Wasser Agar zusammen getränkt mit kochendem, dann kochen die Orangensaft wird auch in gegossen. Warten Sie, bis der Agar vollständig die Wärme sofort Abschmelzen, können Sie ein wenig Zucker abschmecken. Nutzen Sie die Wärme des gekochten Unter Agar Orangensaft in die Orangenschale gegossen intakt, können Sie diese schöne Orangengelee genießen nach verfestigt werden Abkühlung.
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