Nous savons que de nombreux casse-croûtes sont des aliments riches en calories et en matières grasses, nous devons donc choisir soigneusement de perdre du poids.Visons un coup d'oeil aux délicieux 10 meilleurs collations, quels sont les collations de perte de poids?
Des collations délicieuses et non grasses
5. Les collations délicieuses et non grasses comprennent les haricots secs épicés épicés, les lambeaux de viande de boeuf séchée, le thon en conserve, les morceaux de queue de calmar au charbon de bois grillé, les raisins secs au cassis, etc.
1. Caillé de soja épicé épicé Le tofu porte le nom de «viande végétale» 78% de graisse de tofu est «acide gras insaturé» et le tofu ne contient pas de cholestérol La teneur élevée en acides aminés et en composants protéiques Il en fait aussi un complément nutritionnel en dehors des grains entiers et, plus important encore, la digestibilité du tofu atteint 95% .Ce type de caillé de soja séché est absolument le meilleur substitut pour ces collations riches en calories!
2. Mystery Shredded Beef Jerky.Le meilleur choix pour une collation sans gras est le boeuf séché.En tout boeuf séché et séché est le meilleur, avec 80 calories par once et seulement 0,5 grammes de matières grasses.En plus de faibles calories La chose la plus importante est que le goût est très bon! Il n'y a pas de proverbe, Xiao Bian veut aller à la salive.
3. thon en conserve. Habitués à thé l'après-midi avec des produits laitiers quand vous pouvez parfois être un changement de goût. Le thon en conserve est un choix judicieux pour le thon en conserve est riche en protéines maigres et en bonne santé Ω- 3 acides gras. Si couplé avec crackers, puis vous pourrez activer vos papilles gustatives.
4. queue cholestérol calmars d'organes calamars grillés dans les organes internes du corps et plus concentré sur son site, une partie comestible du cholestérol calmars n'est pas élevé, donc il n'y a pas besoin de s'inquiéter parce que manger calmars et conduire à une consommation accrue de cholestérol. Par conséquent, pour les personnes qui Papan, manger calmars, mais est un bon choix.
5. raisins de cassis. Chaque capsule contient des raisins secs calories 4 calories. Mangez seulement 24 calories 96 calories, en outre, les raisins secs contenant du sucre naturel, plus adapté aux besoins du goût sucré.
6. bleuets bleuets séchés à sucre libre est non seulement nutritif, mais faible en calories, goût des bleuets mieux congelés en même temps aussi connu comme le « fruit du monde de l'élève aux États-Unis », les bleuets Organisation mondiale de la santé comme: « la meilleure valeur nutritive fruit « de travail à long terme sur l'ordinateur peut manger des bleuets partenaire junior, la petite série, j'ai mangé rapidement un bleuet Bubu » yeux.
7. haricots métro. Pois est riche en acides gras insaturés et de la lécithine de soja, l'un des navires de maintien élastiques, le cerveau et empêcher la formation de foie gras, riche en saponine haricots verts, les inhibiteurs de protéase, les isoflavones, le molybdène, le sélénium et d'autres anti ingrédients du cancer, presque tous sont inhibés le cancer de la prostate, cancer de la peau, le cancer du côlon, cancer de l'œsophage et ainsi de suite.
8. algues. Matières premières algues riches en fibres, contiennent une variété de digestion des glucides bénéfiques et favorisent le cancer intestinal, faible en calories, très peu de risque de graisse, les femmes et les enfants sont prêts à manger de délicieuses collations .
9. pistache. Pistache est un aliment nutritif et de la médecine, non toxique et il est doux, de la rate de réchauffement chaud, la reconstitution atrophie, le gaz de transfert cis peut être le traitement de la neurasthénie, l'enflure, l'anémie, la malnutrition, l'embolie dysenterie chronique .
10. prune personnes Meizai Yi, ont largement utilisés en médecine d'abricot efficace à cette fin: les pruneaux de maux de tête viande déposé dans le nombril, le jus de prune dans la bouteille aussi après la cuisson, une fois la douleur abdominale, avec des baguettes trempées dans le goût, il sera la douleur.
Quels sont les collations maison pour perdre du poids
1, micro-ondes chips sans huile
La pratique des frites sans micro-ondes est très simple: couper d'abord les pommes de terre en fines tranches, puis passer l'eau, laver l'amidon qui y adhère, les égoutter et les déposer sur la plaque, saupoudrer un peu de sel et les mettre au micro-ondes. 5 minutes, puis saupoudrez de poudre de chili ou de poudre de matcha selon votre goût.
2, gelée de yogourt
La gelée de yogourt peut fournir des protéines et des glucides à l'organisme.Les graines de lin sont également riches en acides gras cardiaques, ce qui vous procure une sensation de plénitude pendant longtemps en mélangeant du yogourt faible en gras, des fraises et des bananes et en les ajoutant. 2 cuillères à soupe de graines de lin râpées.
3, yaourt de papaye de banane
papaye banane lait yogourt est non seulement riche, des couleurs vives délicieux et nutritifs, est l'aliment essentiel de l'alimentation idéale, son approche est d'abord la papaye, la banane, pelée et lots en fines tranches, puis chargé avec le récipient, ajouter de la qualité un bon nombre de tasses de yogourt, bien mélanger avec une cuillère et enfin, dans le congélateur du réfrigérateur pour économiser quelques heures.
4, thé au citron de miel pour perdre du poids
Citron et de l'acide citrique pour éliminer l'effet empêchant pigmentation de la peau, en ajoutant du miel boisson de chasse, peut soulager les maux de gorge, laxatif diurétique, qui approche consiste à essuyer avec du sel de citron, puis rincer, sécher l'eau , coupé en fines tranches, les graines prélevées dans le miel de la bouteille avec des baguettes enfoncées dans le citron de miel, la couverture déposée, une cuillère plate du miel par l'eau chaude de pêche à tremper avant la consommation.
5, plats mélangés avec du concombre
Concombre contenu très riche en potassium, le sang a accéléré le métabolisme, l'excrétion du rôle du corps de l'excès de sel, manger du concombre peut perdre du poids, mais aussi de la graisse, son approche est concombres Laver, couper des bandes, fils de hacher finement l'ail, puis concombre mettre dans un bol, saupoudrer de sel, sauce au poivre louche une Laoganma cuillère, puis saupoudrer l'ail, le sésame noir et de graines de sésame blanc, garni de vinaigre, dans la quantité d'huile dans la casserole sur feu doux jusqu'à ce que le poivre parfumé Enfin, versez l'huile chaude sur les ingrédients.
6, soupe aux œufs de noix
Tout d'abord noyer dépouillé, casser en petits morceaux à la main, jusqu'à ce que l'eau bouillie dans la noix, puis dans un œuf, la mousse d'oeuf déclencher un petit poisson, de sorte que les oeufs cuire jusqu'à ce que huit tour cuits hors du feu, Enfin, mettez un peu de sucre de roche à manger.
7, la soupe de lotus de noix de cajou
Après le premier lotus avec de l'eau jusqu'à ce que doux, puis et noix de cajou ensemble dans la casserole, faire bouillir à feu moyen, cuire jusqu'à ce que les noix de cajou et les graines de lotus sont doux, puis ajouter un peu de miel au goût et servir. Élégance légère soupe de graines de lotus Cashew, la chaleur entre 80-100 calories, il est adapté pour le temps de boire du thé, peuvent Yin et le rein, le Qi et la circulation sanguine augmente le métabolisme du corps, perte de poids est utile.
8, gelée d'orange
L'agar trempé dans l'eau, couper les oranges, ne pas endommager la peau, la pulpe de jus est ensuite trempé dans de l'eau gélosée avec l'eau dans la casserole avec ébullition, puis faire bouillir le jus d'orange est également versé. Attendez jusqu'à ce que l'agar-agar est complètement faire fondre de la chaleur immédiatement, vous pouvez ajouter un peu de sucre au goût. Profitant de la chaleur de la cuisson du jus d'orange agar versé dans la peau d'orange intacte, vous pouvez profiter de cette belle gelée d'orange après refroidissement à solidifier.
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