आहार के दौरान एक्यूपंक्चर आहार बहुत ध्यान देता है, और केवल उचित आहार के साथ बेहतर परिणाम होंगे, यह देखने के लिए कि एक्यूपंक्चर वजन घटाने के केले क्या खा सकते हैं? एक्यूपंक्चर वजन घटाने नहीं खा सकता है?
एक्यूपंक्चर केले खाने के लिए वजन कम कर सकते हैं?
एक्यूपंक्चर वजन घटाने केले खा सकते हैं, लेकिन ठंडे लोग खाने के लिए उपयुक्त नहीं हैं, बल्कि नियंत्रण की मात्रा पर भी ध्यान देते हैं।
के दौरान एक्यूपंक्चर वजन कम करने, केले, और केले खाने के लिए, जबकि एक मीठा फल है, लेकिन वास्तव में यह कैलोरी में बहुत कम है, और अब वहाँ कई वजन घटाने आहार केले। केले का प्रयोग होता है कर रहे हैं खनिज हैं विटामिन से भरपूर, और आहार फाइबर की एक बड़ी संख्या, पोषक तत्वों को शरीर की जरूरत है जोड़ सकते हैं, लेकिन यह भी तृप्ति बढ़ा सकते हैं, एक केला खाना, खाने से पहले भोजन का सेवन कम कर सकते हैं केले के अलावा आंतों गतिशीलता मदद कर सकते हैं, कब्ज के लक्षण, इन में सुधार वजन कम करने के लिए यह बेहद फायदेमंद है।
हालांकि एक्यूपंक्चर वजन कम करने के केले खा सकते हैं, लेकिन यह भी कुछ सावधानियों, खाद्य ठंड से संबंधित केले ले एक्यूपंक्चर वजन घटाने के दौरान ठंड मित्र के भौतिक पक्ष भोजन का एक बहुत लिए अनुशंसित नहीं है चाहिए, आप कम खा सकते हैं, यह सबसे अच्छा खाने के लिए नहीं है, आदेश से बचने के लिए आप कच्चे खाने के लिए नहीं करना चाहते हैं, उबले हुए केले थोड़ा बर्तन में हो सकता है पेट खराब हो सकता है।, यह अपने ठंड क्षीण हो जाएगी, इसे खाने कोई बीमार महसूस कर रही होगी।
एक्यूपंक्चर वजन घटाने कुछ भी नहीं खा सकता है
एक्यूपंक्चर वजन, जैसे सेब, केले, खजूर, तेंदू, तरबूज के बीज, मूंगफली, अंगूर, आलू, ब्रेड, चॉकलेट, केक, कुकीज, आदि के रूप में मीठा और स्टार्च खाद्य पदार्थ, कम करने के लिए के दौरान, मानव उपभोग के लिए अयोग्य हैं, मोटापा कारण होने की संभावना है। इसके अलावा, तम्बाकू और शराब, फलों का रस सुपरमार्केट में बेचा पेय पीने के लिए अनुमति दी है। और हर दिन पीने के पानी की 2000-3000 मिलीलीटर सुनिश्चित करने के लिए।
सबसे पहले, अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के तो आप बहुत जल्दी अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं वजन, कदम से काम कम वसा मांस, मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थ उच्च वसा, उच्च कैलोरी भोजन, ताजा सब्जियों और फलों को खाने के लिए उचित कदम खो; .. अक्सर भोजन , बिस्तर पर खाने के बिना तीन घंटे जाने से पहले, खाने की गति हर भोजन कि चबाना, जो तृप्ति बढ़ाने के लिए और भोजन का सेवन कम करने में मदद पर कुछ, धीमी गति से होना चाहिए।
वजन घटाने के दौरान एक्यूपंक्चर आहार
पकाने की विधि 1
नाश्ता: बेन्कार्ड का एक हिस्सा, एक उबला हुआ अंडे, 100 ग्राम मसालेदार सब्जियां या सूखे मूली।
दोपहर का खाना: मशरूम रेक्स खरगोश मांस 300 ग्राम, तला हुआ बीन 300 ग्राम, या तला हुआ कमल सफेद 300 ग्राम, एक टोफू सूप, या एक सर्दी तरबूज सूप।
रात्रिभोज: उबला हुआ झींगा 100 ग्राम, लीक के साथ तला हुआ सूखे टोफू के 200 ग्राम, सलाद गाजर के 100 ग्राम, या 100 ग्राम ठंड बीन अंकुरित, समुद्री शैवाल सूप का एक हिस्सा, भोजन के बाद 100 ग्राम टमाटर।
पकाने की विधि 2
नाश्ता: ताजा दूध 250 ग्राम, तीन बटेर अंडे, सलाद ककड़ी 200 ग्राम।
दोपहर का खाना: उबला हुआ सामन या गाजर भुना हुआ मांस 200 ग्राम, तला हुआ बीन अंकुरित 300 ग्राम, एक मटर सूप, ठंडा rapeseed।
रात्रिभोज: ब्रेज़्ड खरगोश मांस 250 ग्राम, हलचल-तला हुआ पालक या अन्य मौसमी सब्जियां 300 ग्राम, सलाद मूली 100 ग्राम, या मिश्रित अजवाइन 100 ग्राम, भोजन के बाद स्ट्रॉबेरी 250 ग्राम।
पकाने की विधि III
नाश्ता: 1 उबले हुए अंडे, ताजा दूध 300 मिलीलीटर जोड़ने, या ताजा दूध 250ml जोड़ने ..
दोपहर का भोजन: दुबला पोर्क, दुबला मांस, खरगोश मांस, चिकन स्तन या एक खाने की 150 ग्राम की मछली, सब्जियों 150 ग्राम के साथ मिलान किया, सब्जियों अजवाइन, गोभी, अंकुरित फलियां, समुद्री शैवाल, बांस गोली मारता है, सलाद, बैंगन चुनें, लीक में वैकल्पिक , प्याज, हरी बीन्स, लोबिया।
रात का भोजन: कटा सलाद, ककड़ी सलाद 100 ग्राम, epigenetic घंटे एक भोजन ताजा टमाटर 100g के बाद, या कच्चे गाजर, ककड़ी 100 ग्राम के 350 ग्राम।
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