واپس بہت آسان بات نہیں ہو سکتا، وزن کم کرنے کے لئے، لیکن لائنوں کی مجموعی خوبصورتی کے لئے، یا نہیں اپ بیان کا کوئی حصہ واپس ہو جاؤ اور آج کچھ تلاش کرنے کے لئے لے دے سکتے ہیں.
کیا واپس گوشت ہے کا سبب بنتا ہے
چربی جمع
واپس ہمیشہ اس کے بعد، قدرتی طور پر آسان، چربی مانسل واپس اتنی دیر محبت ہے جہاں اسے معاف نہیں کیا جائے گا کو جمع کرنے کے لئے، عام طور پر ورزش کی کمی کی سائٹ پر منتقل کرنے کے لئے مشکل رہا ہے!
غریب انداز
بہت سے لوگ بری عادت hunched ہے، طویل مدت کا طرز عمل درست نہیں ہے، آسانی کنکال بدصورتی کا باعث بن سکتے ہیں، نہ صرف جسم کو خوبصورت اثر انداز ہوتا ہے، بلکہ جسم کو زیادہ آسانی چربی جمع کرنے کا سبب بنتا ہے. سب سے زیادہ خوفناک ہے کہ humpback بھی کم سینے اوہ کا باعث بن جاتا ہے!
روزانہ واپس ہو جاؤ کرتا کیسے
کھانے کیلوری کم
ایک وجہ، کھانا کیلوری کی ایک بہت،، اچھے ہوتے ہیں، خاص طور پر ڈیسرٹ اور فیٹی کھانے کی اشیاء اب بہت سے موٹاپا اور الگ نہیں کیا جا، یہ ہے کہ، جاننا موٹے لوگوں کی ایک بہت باہر کھانے کے لئے ایک گراس ہو، کھانے کے لئے ہے کچھ لوگ اتنے کیلوری کھاتے ہیں، appetizers کے لئے رات کے وقت میں اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے پسند کر رہے جسم کی چربی سور نہ اڑ نہ فنا کیا جا سکتا ہے!
کرنسی کو بہتر بنائیں
عادت سے چھٹکارا حاصل کریں میاں میاں نرم سوفی تم سوفی پر فالج کرنا چاہتے ہیں کر دے گا کیونکہ اس سے پہلے کہ، بیمار humpback ایسا نہ صرف وکر کو خوبصورت، اور آپ کی خود اعتمادی اور interpersonal ڈگری کے علاوہ کافی اوہ بنانے کے لئے! سوفی پر بیٹھ کر کرنے کی کوشش کرو. اور ایک کرسی آپ کو براہ راست کوبڑ نہیں کرتے رہنے کیلئے مزید صرف ایک تہائی بیٹھنا.
ہائ ہیلس پہننے
مناسب اونچائی ہیلس پہننے، لوگ پیٹ، سینے کو کم کرنے میں مدد نہیں کرے گا، لیکن ہیل بہت زیادہ نہیں ہے، تو درست شکل انگلیوں.
کراونگ
شکار، کہنی تسمہ، آگے پیچھے رینگتے. بہترین طریقہ داخلے دبلی واپس کرالنگ، خاص طور پر واپس لئے، موٹے لوگوں کی گردن تھکاوٹ، creeping ہے. تحریک سے Creeping مؤثر طریقے سے پورے جسم کو، خاص طور پر واپس پٹھوں میں منتقل کر سکتے ہیں ایک طویل وقت کے لئے مشق رکھنے آپ کر سکتے ہیں پتلا کمر ریڑھائی کو مضبوط بناتا ہے اور پیچھے سے زیادہ فٹ لگاتا ہے.
پیڈل مشق
گھر پر روونگ مشقوں اوہ نقل کر سکتے ہیں، لہذا یہ زیادہ دلچسپ مشق پیچھے بنانے کے لئے کارروائی ایڈجسٹ کرنے کے لئے، موسیقی سے مارا جب ایسا ہو سکتا ہے کہ کبھی کبھی تیز اور کبھی کبھی سست. اس کے علاوہ، نوکاین کی مشق کے بعد کیا کیا، یہ سب کچھ بڑے کرنا ہے موڑ کارروائی کی شدت واپس کی گہری پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے.
