برگشت به از دست دادن وزن، ممکن است چیزی که بسیار آسان نیست، اما به زیبایی کلی خطوط، و یا نمی تواند تسلیم هر بخشی از bian برای تکیه به عقب و شما را برای پیدا کردن چیزی امروز.
چه چیزی باعث گوشت پشت است
انباشت چربی
پشت همواره دشوار بوده است را به حرکت به سایت، معمولا از ورزش را نداشته باشد، پس از آن، به طور طبیعی آسان به تجمع چربی، گوشتی عشق تا زمانی که آن را در امان نمی شود!
وضع بد نشسته
بسیاری از مردم عادت های بد قوز، وضعیت در دراز مدت درست نیست، به راحتی می توانید به تغییر شکل اسکلتی منجر شود، نه تنها بر بدن زیبا، بلکه باعث می شود بدن به تجمع چربی به راحتی. وحشتناک ترین این است که کوهان دار نیز به کاهش قفسه سینه آه منجر شود!
چگونه روزه بگیریم؟
کاهش کالری مواد غذایی
یکی از دلایل این است که چاقی و جدایی ناپذیر، است که، به غذا خوردن، می دانم که بسیاری از افراد چاق یک لقمه برای غذا خوردن بیرون، بسیاری از کالری مواد غذایی بهتر است، بخصوص دسر و غذاهای چرب، بسیاری در حال حاضر همه مردم دوست دارند غذاهای پر کالری مصرف کنند که برای غذا ها در شب است. غذا خوردن خیلی کالری از بدن دفع نمی شود.
موقعیت نشسته را بهبود بخشد
از عادت از شر قبل از کوهان دار بیمار اتفاق می افتد، نه تنها زیبا منحنی، و اعتماد به نفس خود را و درجه بین فردی به علاوه قابل توجهی اوه سعی کنید به روی مبل نشستن نیست!، چون میان میان مبل نرم می شود که شما به فلج روی مبل می خواهید. و صندلی فقط یک سوم است و می تواند شما را بدون قید و شرط صحیح نگه دارد.
پاشنه بلند
پوشیدن کفش پاشنه ارتفاع مناسب، مردم نمی کمک به کاهش شکم، قفسه سینه، اما پاشنه خیلی بالا نیست، انگشتان پا تا تغییر شکل.
خزیدن
مستعد، آرنج بند، خزنده به عقب و جلو. خزنده بهترین روش است خزنده خزنده تکیه می کنم، به ویژه برای تماس، خستگی گردن افراد چاق. خطوط در حال اجرا جنبش طور موثر می تواند حرکت کل بدن، به خصوص عضلات پشت، حفظ و تمرین برای یک مدت طولانی، شما می توانید کمر تیز باعث می شود ستون فقرات قوی تر شود و به نظر می رسد که پشت به نظر مناسب تر است.
تمرین دست و پا زدن
تمرینات قایقرانی در خانه می تواند تقلید آه ممکن است انجام دهید زمانی که به موسیقی قرار داده است، گاهی اوقات سریع و گاهی اوقات آهسته به تنظیم عمل، بنابراین به آن ورزش جالب تر پشت است. علاوه بر این، پس از تمرین قایقرانی انجام می شود، بهتر است برای انجام برخی از بزرگ حرکات چرخشی برای تقویت عضلات عمیق پشت.
