Voltar para perder peso, não pode ser coisa muito fácil, mas para a beleza total de linhas, ou não pode desistir de qualquer parte de Bian inclinar para trás e levá-lo para encontrar algo hoje.
Qual é a causa da carne nas costas?
Acumulação de gordura
A parte de trás tem sido sempre difícil de se mover para o site, geralmente a falta de exercício, então, naturalmente, fácil de acumular gordura, carnuda de volta tão longo amor onde não será poupado!
Má postura sentada
Muitas pessoas têm maus hábitos curvados, postura de longo prazo não é correto, pode facilmente levar a deformidades esqueléticas, não só afeta o corpo bonito, mas também faz o corpo acumular gordura com mais facilidade. O mais terrível é que jubarte também levar a peito diminuição Oh!
Como afinar de volta?
Reduzir as calorias alimentares
Uma razão é que a obesidade e inseparável, isto é, para comer, para conhecer um monte de pessoas obesas são um bocado para comer fora, uma grande quantidade de calorias dos alimentos são bons, especialmente as sobremesas e alimentos gordurosos, muitos agora Todos os dias, as pessoas gostam de comer alimentos altamente calóricos para aperitivos.Comida de tantas calorias não será consumida pelo organismo.
melhorar a postura
Livrar-se do hábito antes da jubarte doente acontecer, não só embelezar a curva, e fazer a sua auto-confiança e grau interpessoal mais substancial Oh! Tente não sentar no sofá, porque Mian Mian sofá macio vai fazer você querer paralisia no sofá. E a cadeira tem apenas um terço e pode mantê-lo ereto sem se curvar.
Usar saltos altos
Usar saltos altura apropriada, as pessoas não vão ajudar a reduzir o abdômen, peito, mas o salto não muito alto, dedos tão deformadas.
Rastejando
Prone, cinta cotovelo, rastejando e para trás. Crawling melhor método está rastejando rastejar magra de volta, especialmente para as costas, fadiga pescoço de pessoas obesas. Creeping movimento pode efetivamente mover todo o corpo, especialmente os músculos das costas, continue praticando por um longo tempo, você pode deixe poderosa coluna cintura fina deixando a parte de trás parece mais apto.
Prática de Paddle
exercícios de remo em casa pode imitar oh pode fazer quando colocar a música, às vezes rápido e às vezes lento para ajustar a ação, de modo a torná-lo mais interessante exercício parte de trás. Além disso, feito após a prática de remo, é melhor fazer alguma grande a magnitude da ação de torção para fortalecer os músculos profundos das costas.
