돌아 가기 매우 쉬운 일이되지 않을 수도 있습니다, 무게를 잃고,하지만 라인의 전체적인 아름다움, 또는 기대어 오늘 뭔가를 찾기 위해 당신을 데려 갈 총통의 어떤 부분을 포기하지 않을 수 있습니다.
육체의 뒤를 일으키는 원인
지방 축적
등은 원래 운동하기 어려운 부분입니다. 정기적으로 운동을하지 않으면 자연히 쉽게 지방을 쌓을 수 있습니다. 긴 살을 사랑하는 곳은 절약되지 않습니다!
착석 자세가 나쁘다.
많은 사람들이 나쁜 습관은 쉽게 골격 기형을 초래할 수 있으며, 장기 자세가 올바르지 않습니다, 구부리고있다,뿐만 아니라 몸이 아름다운 영향을뿐만 아니라 몸이 더 쉽게 지방이 축적됩니다. 가장 끔찍한은 혹등도 감소 가슴 아 이어질입니다!
매일 희석하는 법?
음식 칼로리 줄이기
한 가지 이유는, 음식의 칼로리를 많이 특히 디저트와 기름진 음식이 많은 지금, 좋은 비만과 분리가, 즉, 비만 많은 사람들이 외식하는 입입니다 알고, 먹는 것입니다 어떤 사람들은 신체가없는 지방 돼지 비행, 소비 할 수없는 많은 칼로리를 먹고, 전채에 밤 시간에 높은 칼로리의 음식을 먹는 것을 좋아합니다!
착석 위치 개선
미안 미안 소프트 소파는 소파에 마비하려는 것 때문에 아픈 향유가 일어날뿐만 아니라 곡선을 아름답게, 오 당신의 자신감과 대인 관계 정도 플러스 상당한하게! 소파에 앉아하지 않으려 고하기 전에 습관을 제거하십시오. 그리고 의자는 똑바로 고비하지 않는 유지하기 위해 더 많은 하나의 3 분의 1을 앉아있다.
하이힐 착용
적절한 높이의 높은 발 뒤꿈치를 착용하면 사람들이 무의식적으로 복부를 축소하고 가슴을 들어 올리 겠지만 발꿈치의 변형을 피하기에는 발 뒤꿈치가 너무 높아서는 안됩니다.
크롤링
팔꿈치 지지대, 앞뒤로 움직이는 자세. 가볍게 굴리는 가장 좋은 방법은 피곤한 경추를 가진 비만 한 사람들을 뒤쪽으로 특히 크롤링하는 것입니다. 크롤링은 전신, 특히 등 근육을 효과적으로 운동하여 실제로 지속될 수 있습니다. 얇은 허리는 척추를 더 강하게 만들고 등을 더욱 적합하게 만듭니다.
외륜 연습
패들링 연습을 연습하면 집에서 음악을 모방 할 수 있습니다. 음악을 틀면 음악을 넣고 싶을 수도 있습니다. 가끔은 천천히 그리고 천천히 움직임을 조정할 수 있습니다. 이렇게하면 등을 더 재미있게 만들 수 있고, 얕은 운동을 한 후에는 큰 운동을하는 것이 좋습니다. 뒤쪽의 깊은 근육을 강화하기 위해 회전 운동.
