戻る体重を減らすために、非常に簡単なことではないかもしれないが、ラインの全体的な美しさに、またはバック傾くと、今日何かを見つけるためにあなたを取る総統の一部を放棄することはできません。
肉体の後ろに何が起こるか
脂肪蓄積
背部はもともと運動が困難な部分です。定期的に運動が不足していると、自然に脂肪を積み上げやすくなります。
悪い着座姿勢
多くの人々は、悪い習慣が背を丸めてい、長期的な姿勢が正しくないと、簡単に美しいボディに影響するだけでなく、体がより簡単に脂肪を蓄積する原因となるだけでなく、骨格奇形につながることができます。最も恐ろしいはザトウクジラもああ減少胸につながるということです！
どのように毎日薄くするには？
食物カロリーを減らす
一つの理由は、肥満の人をたくさん知っているし、肥満と切り離せないが、それを食べて、ということである今、多くの、特にデザート、脂肪食品、食品のカロリーの多くは良いですが、外食する一口です一部の人々は脂肪豚が飛ぶ、前菜に夜の時間で高カロリーの食品を食べるのが好き身体が消費することができないように多くのカロリーを食べて、ではありません！
座位を改善する
病気のザトウクジラが曲線を美化し、あなたの自信と対人度プラスかなりのああを作るだけでなく、起こる前に癖を取り除く！ミアンミアン柔らかいソファは、ソファの上であなたが麻痺したいようになりますので、ソファに座ってしないようにしてください。そしてこぶはありません直立あなたを保つために3分の1以上座っている椅子。
ハイヒールを着用する
適切な高さのかかとを着用し、人々は腹部、胸を減らす助けにはなりませんが、ヒール高すぎないので、変形したつま先。
クロール
最善の方法をクロール。前後にクロールしやすい、肘ブレースは、特に背中のために、リーンバッククロール肥満の人の首の疲労を忍び寄るている。効果的に全身、特に背中の筋肉を動かすことができるの動き忍び寄る、長い時間のために練習を続ける、あなたができます薄いウエストは背骨をより強くし、背中をよりフィット感にします。
パドル練習
音楽を入れたときにああ真似することができます自宅で手漕ぎの練習は、それより興味深い行使バックにするために、行動を調整するために、時には速く、時にはゆっくりと行う可能性があります。また、ボートの練習の後に行われ、それはいくつかの大きなを行うのがベストです背中の深い筋肉を強化するためにスイベルの動き。
