वापस वजन कम करने, बहुत आसान बात नहीं हो सकता है लेकिन लाइनों के समग्र सौंदर्य के लिए, या प्रवृत्त होने और आज कुछ को खोजने के लिए ले बियान के किसी भी हिस्से को नहीं दे सकता।
मांस के पीछे क्या कारण बनता है
वसा संचय
वापस हमेशा मुश्किल हो गया है साइट, आम तौर पर व्यायाम की कमी करने के लिए स्थानांतरित करने के लिए है, तो, स्वाभाविक रूप से आसान वसा, मांसल वापस इतने लंबे समय के प्यार में जहां यह बख्शा नहीं जाएगा जमा करने के लिए!
खराब बैठे मुद्रा
बहुत से लोग बुरी आदतों झुके है, लंबी अवधि के आसन सही नहीं है, आसानी से कंकाल विकृति को जन्म दे सकता, न केवल शरीर सुंदर को प्रभावित करता है, लेकिन यह भी कारण बनता है शरीर में वसा जमा करने के लिए और अधिक आसानी से। सबसे भयानक है कि कूबड़ भी कम छाती ओह करने के लिए नेतृत्व है!
रोज़ाना पतला कैसे करें?
खाद्य कैलोरी कम करें
एक कारण यह है कि मोटापा और अविभाज्य, वह है, खाने के लिए, पता करने के लिए मोटापे से ग्रस्त बहुत से लोगों को बाहर खाने के लिए एक कौर हो रहा है, भोजन कैलोरी का एक बहुत अच्छा कर रहे हैं विशेष रूप से डेसर्ट और वसायुक्त खाद्य पदार्थों, कई अब कुछ लोगों को ऐपेटाइज़र के लिए रात के समय में उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ खाना पसंद कर रहे हैं, तो कई कैलोरी खाने के शरीर, भस्म नहीं किया जा सकता नहीं वसा सूअर उड़ान भरने!
बैठे स्थान में सुधार करें
पहले बीमार कुबड़े, ऐसा नहीं केवल वक्र सुशोभित, और अपने आत्मविश्वास और पारस्परिक डिग्री के साथ साथ पर्याप्त ओह हो! सोफे पर बैठने के लिए नहीं की कोशिश करें, क्योंकि मियां मियां मुलायम सोफे आप सोफे पर पक्षाघात करना चाहते कर देगा आदत से छुटकारा। और कुर्सी केवल एक-तिहाई है, और यह आपको बिना छेड़छाड़ के सीधे रख सकती है।
ऊँची एड़ी पहनें
उपयुक्त ऊंचाई ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, लोगों को पेट, छाती कम करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन एड़ी बहुत अधिक नहीं है, इसलिए विकृत पैर की उंगलियों।
क्रॉल
प्रोन, कोहनी ब्रेस, आगे और पीछे रेंगने। सबसे अच्छा तरीका क्रॉलिंग दुबला वापस रेंगने पैर पसार रही है, विशेष रूप से वापस लिए, मोटापे से ग्रस्त लोगों की गर्दन थकान। आंदोलन जीव को प्रभावी ढंग से पूरे शरीर को, विशेष रूप से पीठ की मांसपेशियों को स्थानांतरित कर सकते हैं, एक लंबे समय के लिए अभ्यास कर रखने के लिए, आप कर सकते हैं पतला कमर रीढ़ को मजबूत बनाता है और पीछे की ओर अधिक फिट बनाता है।
पैडल अभ्यास
घर पर रोइंग अभ्यास ओह नकल कर सकते हैं कार्रवाई समायोजित करने के लिए जब संगीत के लिए रखा कर सकते हैं, कभी कभी तेज और कभी कभी धीमी गति से, तो यह और अधिक दिलचस्प व्यायाम पीठ बनाने के लिए। इसके अलावा, रोइंग अभ्यास के बाद किया है, यह सबसे अच्छा है कुछ बड़े करने के लिए पीठ की गहरी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कुंडा आंदोलन।
