Perdre du poids sur le dos n'est pas nécessairement une tâche facile, mais pour la beauté générale de la ligne, vous ne pouvez pas abandonner une partie.Aujourd'hui, Xiaobian prend tout le monde pour comprendre le dos mince.
Quelle est la cause de la viande sur le dos?
L'accumulation de graisse
Le dos est à l'origine une partie difficile à bouger, si vous manquez d'exercice, vous accumulerez naturellement de la graisse ... L'endroit où vous aimez la chair longue ne sera pas épargné!
Mauvaise posture assise
La posture à long terme n'est pas correcte, il est facile de provoquer une déformation osseuse, elle affecte non seulement l'apparence du corps, mais elle augmente également la capacité du corps à accumuler de la graisse, la chose la plus terrible est que la poitrine rétrécit!
Comment maigrir?
Réduire les calories alimentaires
L'une des raisons est que l'obésité et inséparables, à savoir, à manger, à connaître beaucoup de personnes obèses sont une bouchée à manger à l'extérieur, beaucoup de calories alimentaires sont bonnes, en particulier les desserts et les aliments gras, beaucoup maintenant Les gens aiment tous manger des aliments riches en calories le soir pour les hors-d'oeuvre.Manger autant de calories ne sera pas consommé par le corps.
Améliorer la position assise
Débarrassez-vous de l'habitude avant la baleine à bosse malade arrive, embellissent non seulement la courbe, et faites votre confiance en soi et le degré interpersonnelles, plus important Oh! Essayez de ne pas vous asseoir sur le canapé, parce que Mian Mian canapé moelleux vous donnera envie à la paralysie sur le canapé. Et la chaise est seulement un tiers, et elle peut vous tenir droit sans voûte.
Porter des talons hauts
Avec un talon haut de hauteur appropriée, les gens vont involontairement rétrécir leur abdomen et lever leur poitrine, mais le talon ne doit pas être trop haut pour éviter la déformation des orteils.
Ramper
Prone, Coudière, en rampant et en arrière. Crawling meilleure méthode est rampante en rampant maigre, en particulier pour le dos, la fatigue du cou des personnes obèses. Mouvement Creeping peut se déplacer efficacement tout le corps, en particulier les muscles du dos, continuer à pratiquer pendant une longue période, vous pouvez La taille fine rend la colonne vertébrale plus solide et rend le dos plus en forme.
Pratique du paddle
exercices d'aviron à la maison peut imiter oh peut faire une fois mis à la musique, parfois rapide et parfois lent pour ajuster l'action, afin de le rendre l'exercice plus intéressant le dos. En outre, fait après la pratique de l'aviron, il est préférable de faire quelques gros Les mouvements de pivotement afin de renforcer les muscles profonds du dos.
