فقدان الوزن على الظهر ليس بالضرورة مهمة سهلة ، ولكن بالنسبة للجمال الكلي للخط ، لا يمكننا التخلي عن أي جزء منه ، واليوم ، أخذ شياو بيان الجميع ليعرف عن الظهر الرقيق.
ما الذي يسبب ظهر الجسد
تراكم الدهون
الظهر هو في الأصل جزء يصعب ممارسته ، إذا كنت تفتقد التمارين الرياضية بانتظام ، فمن الطبيعي أن تتراكم الدهون بشكل طبيعي ، حيث أن المكان الذي تحب فيه اللحم الطويل لا ينجو!
موقف سيء للجلوس
كثير من الناس لديهم عادة سيئة من الحدب ، والموقف على المدى الطويل غير صحيح ، فمن السهل أن يسبب تشوه العظام ، ليس فقط يؤثر على مظهر الجسم ، ولكن أيضا يؤدي إلى الجسم أكثر عرضة لتراكم الدهون.وأفظع هو أن الحدباء سوف يتسبب في انكماش الصدر!
كيفية العودة رقيقة كل يوم؟
قلل من السعرات الحرارية
السمنة وسبب واحد لا ينفصلان ، أي للأكل ، لمعرفة أن الكثير من السمنة تؤكل من قبل الجميع ، فإن السعرات الحرارية للعديد من الأطعمة جيدة جداً ، خاصةً بعض الحلويات والدهون ، الآن كثير يحب الناس تناول بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في الليل للشهية ، فإذا أكلت الكثير من السعرات الحرارية ، فلن يتمكن جسمك من استهلاكها.
تحسين وضع الجلوس
إن تغيير عادة الأحدب قبل الاعتلال لا يمكن أن يؤدي إلى تجميل المنحنى فحسب ، بل يزيد من ثقتك بنفسك وعلاقة الشخصية بين الأفراد ، حاول ألا تجلس على الأريكة ، لأن أريكة القطن الناعمة ستجعلك ترغب في الركوع على الأريكة. والكرسي يجلس فقط ثلث ، والذي يسمح لك بالبقاء مستقيمة وليس الحدباء.
يرتدي الكعب العالي
ارتداء الكعب ارتفاع المناسبة، والناس لن يساعد على التقليل من البطن والصدر، ولكن كعب يست مرتفعة جدا، وأصابع القدم المشوهة لذلك.
زحف
عرضة، الكوع هدفين، والزحف ذهابا وإيابا. الزحف أفضل طريقة يزحف زحف العجاف الظهر، وخاصة للظهر، والتعب الرقبة من الناس يعانون من السمنة المفرطة. الزاحف حركة يمكن ان تتحرك بشكل فعال في الجسم كله، وخاصة عضلات الظهر، والحفاظ على ممارسة لفترة طويلة، يمكنك السماح قوية رقيقة الخصر العمود الفقري وترك الجزء الخلفي يبدو أكثر ملاءمة.
تمارين التجديف
تمارين التجديف في المنزل يمكن أن يقلد يا قد تفعل عندما وضعت إلى الموسيقى، وأحيانا سريع وبطيء أحيانا لضبط العمل، وذلك لجعلها أكثر إثارة للاهتمام ممارسة الظهر. وبالإضافة إلى ذلك، يتم بعد ممارسة التجديف، فمن الأفضل القيام ببعض كبيرة حجم العمل تطور لتقوية العضلات العميقة من الظهر.
