کچھ قدرتی ہاتھی ٹانگوں ایم ایم، حق؟ کم ہاتھی کی ٹانگیں، آخر میں ٹانگیں اس کے ساتھ کسی نہ کسی طرح حاصل کرنے کی وجہ کیا ہے؟ یہ روزانہ بری عادت شروع پر تلاش کرنا چاہئے، زیادہ ٹانگوں کے تحت ایک نظر ڈالیں اور موٹی 5 بری عادات.
1: سرد پاؤں کو نظر انداز کریں
موسم بہت گرم، واتانکولیت دفاتر کافی سے کھلے زیادہ، موسم گرما اور گرم پتلون، شارٹ سکرٹ، پاؤں سرد صورتحال آسانی سے ہو سکتا ہے کے تمام قسم کے پہننے کے لئے محبت کرتے ہیں جو ہیں، ہے نا؟ MM. سرد پاؤں غریب خون، خون کا ثبوت ہے غریب گردش، تو پاؤں کی سوجن پیدا کرتا ہے، پاؤں چربی ایک میز کے کام میں بیٹھے تمام دن غریب خون کی گردش کے مسائل ہیں کرنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں نظر آتے ہیں، تاکہ یہ کبھی کبھار اٹھو اور بڑھاتے یا ٹخنوں کو باری باری دکھائے کہ سفارش کی جاتی ہے.
2: سوجن پاؤں کے ساتھ سو رہا ہے
ایک دن کے کام کے بعد غسل گھر ایک آسانی سوجن ٹخنوں حصوں ہے سونے کے لئے جانے کے لئے انتظار نہیں کر سکتے ہیں؟ آپ جانتے ہیں،، اور جسم میں چربی جسم میں پرانی فضلہ سائٹس کو نظر انداز اور cellulite بنائیں گے. ٹب، وغیرہ میں ایک مساج کوشش سوجن ہے تاکہ اگلے دن پر نہیں جائیں گے بہت اہم ہے. ایک سکرو کی طرح تحریک مساج ٹخنوں طرح رومال، پھر بہت مؤثر ہو جائے گا.
3: چلتے وقت ہیل ھیںچو
کرنسی چلنا درست ہے یا نہیں بھی اوہ بہت اہم ہے! ہیل ھیںچ پاؤں کے پٹھوں کے استعمال کا کوئی ثبوت نہیں ہے کے بعد، پاؤں کے پٹھوں کو خون اور فضلے کی مصنوعات کی clogging کو روکنے کے لئے استعمال کرتے ہیں اور کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں ان کی آسانی بہتا ہے. پرانی فضلہ جمع کرنے کے لئے آسان کے پٹھوں کا استعمال، بغیر، cellulite کے ٹخنوں کی تشکیل میں نتائج میں آپ کے پاؤں کی بلندی چلنا چاہتے ہیں، جب کہ براہ مہربانی نوٹ کریں.
4: کبھی سیڑھیاں لے
لفٹ پر بھی انحصار، جب تک ایک مقامی لفٹ سیڑھیاں چڑھنے کے لئے نہیں کا تعین کیا ہے کے طور پر؟ اصل میں، سیڑھی چڑھنے کارروائی ٹخنوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو استعمال کرنے کے لئے بہترین وقت ہے، یاد مواقع، پھر پاؤں کے پٹھوں کا استعمال بہت کم ہو جائے گا عضلات تحریک بنانے کے لئے اور جلد کرنا مشکل پرانے فضلہ، کہ آپ معمول سے زیادہ سیڑھیاں لینے کا مشورہ.
5: میں بیٹھے برداشت نہیں کر سکتا
اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کیسے بیٹھتے ہیں اور یہ سب سے پہلے کہتے ہیں. اس عادت کے ساتھ، آپ کے پیروں میں پٹھوں آسانی سے پھیل سکتے ہیں. آپ بس یا ٹیلے پر اپنے مؤثر طریقے سے پھیل سکتے ہیں. براہ کرم اس کوشش کو یقینی بنانا. آہستہ آہستہ ہیل اور نیچے منتقل! ٹخوں اور بچھڑوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو استعمال کرتے ہوئے، آپ کو تنگ ٹانگیں ہوسکتے ہیں اور پرانے فضلہ کے چوبیس سے زائد سے بھی تعلق رکھتے ہیں.
یہ بری عادات جو ٹانگوں کو موٹی بنانا چاہتی ہیں! اگر آپ ہاتھی ٹانگوں کے قریب نہیں جانا چاہتے ہیں، تو آپ کو ہر روز کی تفصیلات سے توجہ دینا شروع کرنا ہوگا! مزید کشش!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
