MM ها بسیار کم هستند که با پاهای فیل ها متولد شده اند. پاها را از بین می برند. پاها را به ضخامت و ضخیم تر می رسانند. این کار را با عادت های روزمره آغاز می کند. نگاهی به پاها می اندازیم. ضخیم تر 5 عادت های بد.
1: پاهای سرد را نادیده بگیرید
آب و هوا خیلی داغ است، تهویه مطبوع در دفتر کامل است، MM شلوار گرم و دامن کوتاه در تابستان می پوشد، و آسان است که پاهای سرد داشته باشد. پاهای سرد نشان دهنده گردش خون ضعیف است. اگر چرخه بدتر شود، ادم پا ایجاد می شود و پاهای شما به چشمتان می افتد. افرادی که در تمام طول روز کار می کنند، به احتمال زیاد مشکلاتی با گردش خون ضعیف دارند، بنابراین توصیه می شود گاهی اوقات بالا بردن و کشیدن یا چرخش مچ پا.
2: خواب با پاهای تورم
خانه حوله پس از یک روز کار نمی توانید صبر کنید برای رفتن به خواب شما می دانید، یکی از قطعات به راحتی ورم مچ پا است، و چربی بدن را به محل دفن زباله های قدیمی در بدن را نادیده گرفته و شکل سلولیت. سعی کنید یک ماساژ در وان، و غیره ، به طوری که تورم را نمی خواهد در روز بعد رفتن بسیار مهم است. پوش مانند یک ماساژ جنبش مچ پا پیچ مانند و سپس به بسیار مؤثر خواهد بود.
3: کشیدن پاشنه هنگام راه رفتن
پیاده روی وضعیت صحیح است یا نه نیز بسیار مهم است آه! پس از کشیدن پاشنه هیچ شواهدی از استفاده از عضلات پا است، عضلات پا می توانید استفاده کنید برای جلوگیری از گرفتگی خون و مواد زائد و ارتقاء آنان هموار روان است. بدون استفاده از عضلات، آسان برای جمع آوری زباله های قدیمی، نتایج در شکل گیری مچ پا سلولیت. لطفا توجه داشته باشید که هنگامی که می خواهید به راه رفتن ارتفاع فوت است.
4: هرگز راه رفتن نباشید
بیش از حد وابسته آسانسور، تا زمانی که یک آسانسور محلی مصمم به بالا رفتن از پله وجود دارد؟ در واقع، عمل بالا رفتن از پله زمان مناسب برای استفاده از عضلات اطراف مچ پا است، از دست رفته فرصت ها، پس از آن استفاده از عضلات پا خواهد شد تا حد زیادی کاهش می یابد، به منظور ایجاد حرکت عضله زباله های قدیمی را آسان نکنید، پیشنهاد می کنیم که معمولا پله های بیشتری را می گیریم.
5: شما می توانید بدون ایستادن ایستاده باشید
به هر حال برای اولین بار نشستن و صحبت مردم دچار این عادت عضلات پا مستعد ابتلا به تخریب در مترو و یا در اتوبوس می تواند بسیار موثر کشش مچ پا، لازم است تا آن را امتحان کنید، تا زمانی که دستگیره یک دست، پهلو به آرامی حرکت می کند! با استفاده از عضلات اطراف مچ پا و گوساله ها، می توانید پاهای تنگ داشته باشید و همچنین نزدیک به متابولیسم ضایعات قدیمی هستند.
این بیش از چند عادت های بد پاها ضخیم تر می توانید مطمئن باشید به خلاص شدن از شر است. آیا می خواهید به حرکت به پاهای فیل نزدیک تر است، سپس ما را شروع به توجه به جزئیات کوچک از هر روز آه! با هم به صورت عادات خوب، یک پا مناسب، به طوری که من جذاب تر
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
