코끼리 다리로 태어난 MM은 매우 적습니다. 코끼리 다리를 줄이십시오. 다리가 두껍고 두꺼워지는 원인은 매일의 나쁜 습관으로 시작하는 것입니다. 두꺼운 5 나쁜 습관.
1 : 차가운 발을 무시하십시오.
날씨가 너무 덥고 사무실의 에어컨이 가득 찼으며 MM은 여름에는 바지와 짧은 치마를 입으며 발은 발을 편안하게합니다. 발은 차가워 혈액 순환이 좋지 않습니다. 주기가 악화되면 발 부종이 발생하여 발이 뚱뚱해집니다. 하루 종일 책상에서 일하는 사람들은 순환이 잘 안되기 때문에 발목을 가볍게 당기거나 늘리거나 회전시키는 것이 좋습니다.
2 : 발이 부어서 잠자다.
하루 종일 일하고 집에 가서 샤워를하고 난 후 즉시 잠을 자고 발목이 부 푸는 경향이있는 부분 중 하나임을 알기 위해 체내의 뚱뚱한 오래된 낭비를 무시하고 셀룰 라이트를 형성합니다. 욕조 등에서 마사지를하십시오. 부종이 다음날까지 지속되지 않도록하는 것이 중요합니다. 발목을 걸레처럼 마사지하는 것이 매우 효과적입니다.
3 : 걷고있을 때 뒤꿈치를 당깁니다.
발 뒤꿈치를 당기는 것은 발 근육을 사용하는 증거가 아니며, 발 근육을 사용하면 혈액과 노폐물이 막히지 않고 원활하게 흐르는 것을 방지 할 수 있습니다. 근육을 사용하지 않으면 오래된 쓰레기가 쉽게 누적 될 수 있습니다. 발목 셀 룰 라이트의 형성을 유발할 수 있습니다. 걷는 경우 발에주의하십시오.
4 : 결코 계단을 걷지 마라.
엘리베이터에 너무 의존 한 계단을 오르려고하지 결정된 지역 엘리베이터가있는 한? 사실, 계단 등반 동작은 발목 주위의 근육을 사용하는 완벽한 시간이며, 다음, 다리 근육을 사용하는 기회가 크게 근육의 움직임을 만들기 위해, 감소 될 것이다 놓친 및 침전하기 어려운 오래된 폐기물은, 당신이 평소보다 계단을하는 것이 좋습니다.
5 : 서없는 상태에서 설 수 있습니다.
아무리 앉아서 말을해도 발목의 근육이 쉽게 타락 할 수 있습니다. 버스 나 지하철에서 발목을 매우 효율적으로 늘릴 수 있습니다. 한 손으로 손잡이를 잡으십시오. 천천히 발 뒤꿈치를 위아래로 움직여 라! 발목과 송아지 주위에 근육을 운동시킴으로써 다리를 단단히 감을 수 있고 오래된 쓰레기의 신진 대사와 밀접한 관련이 있습니다.
다리를 더 두껍게 만드는 이러한 나쁜 습관은 반드시 변경해야합니다! 코끼리 다리에 더 가까이 가고 싶지 않으면 일상의 세부 사항에주의를 기울여야합니다! 함께 좋은 습관을 개발하고 완벽한 다리를 가지며 자신을 더 매력적!
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