बहुत कम एमएम हैं जो हाथी के पैरों से पैदा होते हैं। हाथी के पैरों को कम करें। पैरों को मोटा और मोटा होना क्यों होता है? यह रोजमर्रा की बुरी आदतों से शुरू होता है। चलो पैरों पर नज़र डालें मोटी 5 बुरी आदतों।
1: ठंडे पैर को अनदेखा करें
मौसम बहुत गर्म है, कार्यालय में एयर कंडीशनिंग पूरी है, एमएम गर्मियों में गर्म पैंट और शॉर्ट स्कर्ट पहनता है, और ठंडा पैर होना आसान है। ठंडे पैर खराब रक्त परिसंचरण के सबूत हैं। यदि चक्र खराब हो जाता है, तो यह पैर एडीमा का कारण बनता है, जिससे आपके पैर वसा दिखते हैं। जो लोग पूरे दिन डेस्क पर काम करते हैं, उन्हें खराब परिसंचरण में समस्या होने की अधिक संभावना होती है, इसलिए कभी-कभी टखने और घुटने टेकने की सिफारिश की जाती है।
2: सूजन पैर के साथ सो रहा है
एक दिन के काम के बाद स्नान घर सोने के लिए जाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं? तुम्हें पता है, एक आसानी से सूजन टखने भागों है, और शरीर में वसा शरीर में पुराने बेकार साइटों को छोड़ और सेल्युलाईट बनेगी। टब, आदि में एक मालिश की कोशिश करो , ताकि सूजन अगले दिन पर नहीं जाना होगा बहुत महत्वपूर्ण है। एक पेंच की तरह आंदोलन मालिश टखने की तरह कपड़ा, तो बहुत प्रभावी हो जाएगा।
3: चलते समय एड़ी खींचो
घूमना आसन सही है या नहीं भी बहुत महत्वपूर्ण ओह है! बाद एड़ी खींच पैर की मांसपेशियों के उपयोग का कोई सबूत नहीं है, पैर की मांसपेशियों को रक्त और अपशिष्ट उत्पादों के जाम को रोकने के लिए इस्तेमाल करते हैं और प्रचार कर सकते हैं उनके सहजता से बदल रहा। मांसपेशियों का उपयोग, पुराने बेकार जमा करने के लिए आसान के बिना, सेल्युलाईट टखने के गठन में परिणाम है। कृपया ध्यान दें कि जब आप पैर ऊंचाई चलना चाहते हैं।
4: सीढ़ियों पर कभी नहीं चलें
लिफ्ट पर बहुत अधिक निर्भर है, जब तक एक स्थानीय लिफ्ट सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए नहीं निर्धारित किया है के रूप में? वास्तव में, सीढ़ी चढ़ना कार्रवाई सही समय टखने के चारों ओर की मांसपेशियों का उपयोग करना है, अवसर छूट जाते हैं, तो पैर की मांसपेशियों का उपयोग बहुत आदेश मांसपेशी आंदोलन बनाने के लिए कम हो जाएगा, और तलछट के लिए मुश्किल पुराने बेकार, सुझाव है कि आप सीढ़ियों सामान्य से अधिक ले लो।
5: आप खड़े बिना खड़े हो सकते हैं
वैसे भी पहले और बात बैठ जाओ। लोग पैर की मांसपेशियों की इस आदत मेट्रो में या बस में गिरावट के लिए अतिसंवेदनशील बहुत कुशलता से किया जा सकता है टखने में खिंचाव, इसे आजमाइए के लिए सुनिश्चित हो, जब तक एक हाथ पकड़ने के लिए हैंडल के रूप में है, धीरे-धीरे ऊपर ले जाएँ और एक एड़ी की तरह नीचे! टखने और पिंडली की मांसपेशियों के आसपास आंदोलन के माध्यम से, आप तंग पैर हो सकता है, यह भी बारीकी से पुराने कचरे के चयापचय से संबंधित है।
यह एक से अधिक कुछ बुरी आदतों पैर मोटा से छुटकारा पाने के लिए सुनिश्चित हो सकता है है! हाथी पैर के करीब ले जाने के लिए नहीं करना चाहते, तो हम अच्छी आदतें फार्म हर रोज ओह से छोटे विवरण पर ध्यान देना! एक साथ शुरू होगा, एक आदर्श पैर ताकि मेरे यह और अधिक आकर्षक!
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