هناك عدد قليل جدا من MMs المولودة بأرجل الفيل ، فقم بتقليل أرجل الفيل ، ما الذي يجعل الساقين أكثر سمكًا وأكثر سمكًا؟ هذا هو البدء بالعادات السيئة اليومية ، دعنا نلقي نظرة على الساقين أكثر سمكا 5 عادات سيئة.
1: تجاهل أقدام باردة
الجو حار جدا ، تكييف الهواء في المكتب ممتلئ ، م م يرتدي سروالا حارا وتنورات قصيرة في الصيف ، ومن السهل أن يكون عنده قدم باردة.القدم الباردة دليل على ضعف الدورة الدموية. إذا ازدادت الدورة سوءًا ، فسوف تسبب ذمة القدم ، مما يجعل قدميك تبدو شحيحة ؛ فالأشخاص الذين يعملون على المكتب طوال اليوم أكثر عرضة لمشاكل في الدورة الدموية الضعيفة ، لذا يُنصح بالقيام في بعض الأحيان بتمدد الكاحل أو تدويره.
2: النوم مع تورم القدمين
بعد العمل يوماً واحصل على حمام في المنزل ، أود أن أنام على الفور ، وللتعرف على أن الكاحل أحد الأجزاء المعرضة للانتفاخ ، يتجاهل الدهون والنفايات القديمة في الجسم لتشكيل السيلوليت ، حاول التدليك في حوض الاستحمام ، إلخ. من المهم ألا تستمر الوذمة حتى اليوم التالي ، إنها فعالة جدا لتدليك الكاحل مثل قطعة قماش.
3: اسحب الكعب عند المشي
من المهم أيضًا أن تمشي بشكل صحيح أم لا ، إن سحب الكعب ليس دليلاً على استخدام عضلات القدم ، فباستخدام عضلات القدم يمكن أن يمنع الدم والنفايات القديمة من الانسداد ويعزز التدفق السلس ، وإذا لم تستخدم العضلات ، يمكن أن تتراكم النفايات القديمة بسهولة. يمكن أن يسبب تشكيل السيلوليت في الكاحل.عند المشي ، يرجى الانتباه إلى رفع قدميك.
4: أبدا السير الدرج
تعتمد أيضا على المصعد، ما دام هناك مصعد المحلي مصممة على عدم تسلق الدرج؟ في الواقع، والعمل صعود الدرج هو الوقت المثالي لاستخدام العضلات حول الكاحل، والفرص الضائعة، ثم استخدم عضلات القدم أن تقلص إلى حد كبير، من أجل جعل حركة العضلات جعل النفايات القديمة ليس من السهل أن يعجل ، تشير إلى أننا عادة ما تأخذ المزيد من السلالم.
5: يمكنك الوقوف دون الوقوف
بغض النظر عن الكيفية التي تجلس بها وتقولها أولاً ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه العادة ، العضلات الموجودة في قدميك أن تتدهور بسهولة ، حيث يمكنك تمدد الكاحلين بكفاءة عالية في الحافلة أو في مترو الأنفاق ، يرجى التأكد من تجربة ذلك ، فقط امسك المقبض بيد واحدة. تحريك الكعب ببطء إلى أعلى وأسفل من خلال ممارسة العضلات حول الكاحلين والعجول ، يمكن أن يكون لديك أرجل ضيقة وترتبط ارتباطًا وثيقًا بعملية التمثيل الغذائي للنفايات القديمة.
يجب تغيير هذه العادات السيئة التي تجعل الساقين أكثر سمكا! إذا كنت لا ترغب في الاقتراب من أرجل الفيل ، عليك أن تبدأ في الانتباه من التفاصيل اليومية! معا ، تطوير عادات جيدة ، لها أرجل مثالية ، تدع نفسك أكثر جاذبية!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
