Авокадо - это богатый питательными веществами плод, и есть много преимуществ для организма. Давайте посмотрим, съест ли авокадо больше жира! Как авокадо питается диетическим питанием?
Будет ли авокадо съесть больше жира?
Авокадо съедает слишком много жира, потому что сам авокадо относительно высок в калориях, поэтому не хочу терять вес или есть много авокадо.
Авокадо - хорошая питательная пища, она содержит много жира, а также является самой высокой энергией в фруктах. Она имеет содержание жира около 15%, что выше, чем яйца и курица. Она содержит около 160 килокалорий на 100 г авокадо, а энергия 3 раза для сладких яблок, в 2,7 раза для молока.
Однако жир, содержащийся в нем, представляет собой ненасыщенный жир, который может устранить некоторые из насыщенных жиров организма, понизить уровень липидов в крови и холестерин, помочь организму метаболизировать, ускорить превращение жира в энергию, а также ощущается полнота. Чувства, которые помогают организму сжигать жир, чтобы похудеть. Поэтому научитесь правильно питаться авокадо, не только не только по уходу за красотой, но и похудеть.
Однако, если вы это говорите, если вы едите его, это опасно есть каждый день. Любая пища должна быть съедена в умеренных количествах. Слишком много еды может вызвать физическое бремя. Избыточное питание - это не очень хорошо. Влияют на здоровье.
Авокадо, как есть диетическое питание
Салат из авокадо из куриного салата
Ингредиенты: куриная грудка, авокадо, фиолетовая капуста, 6 томатов черри, 50 г кукурузы, салат, 1 лимон, соль, 2 столовые ложки оливкового масла, красное вино, перец, мед, розмарин
Практика:
1, лимонная цедра, соль куриной грудки, красное вино, перец, лимонная цедра, маринованный лимонный сок.
2, налейте оливковое масло, положите в кастрюлю, посыпьте лимонной коркой, розмарином, жаренным на 180 градусов в течение 15 минут.
3. Кусочки авокадо, салатные блюда, вымытые в большие миски.
4, половину лимонного сока, смешать столовую ложку оливкового масла, ложку меда и тщательно перемешать.
5. Вырежьте выпеченную куриную грудку на мелкие кусочки, положите в салатницу, залейте салатом и хорошо перемешайте.
Бутылка для авокадо
Состав: рис, 2 яйца, морковь, огурец, крабовое филе 4, авокадо, морские водоросли, суши-уксус, горчица
Практика:
1. Яйца распространяются на торты, пирожки, морковь, огурец, авокадо, крабовые палочки.
2. Положите слой пластиковой обертки на сушильный валик, смешайте рис с суши-уксусом, поместите умывальник на растительные полоски.
3, приложив пальцы к середине рулона, сверните все уплотнения материала.
4, используйте быстрый нож, чтобы разрезать равные части.
Креветка из авокадо
Состав: 2 авокадо, 450 г креветок, 1 огурец, салатная заправка
Практика:
1, приготовленная креветка, огурец нарезанный кубиками.
2. Вымойте авокадо, кубиковую целлюлозу.
3, авокадо, креветки, огурец, нарезанный кубиками и приправленный салатом.
4. Возьмите еще один авокадо, идите в ядро и заполните салат креветки.
Кукурузные хлопья с маслом ши
Материал: 1 авокадо, лук, наппа, соль, чеснок, оливковое масло, лимонный сок, черный перец.
1. Нарезанные ломтики авокадо, лук, чеснок нарезают в мисках, и сливают оливковое масло.
2. Налейте лимонный сок и посыпьте черный перец.
3, соль, перемешать, добавить кукурузные хлопья.
Йогуртский авокадо-хлеб
Материал: Йогурт, Авокадо, Хлеб
Практика:
1. Кусок хлеба из цельной пшеницы или тосты из цельной пшеницы.
2. Хлеб толстый с йогуртом.
3. Нарежьте авокадо равномерно над хлебом.
4. Посыпьте черный перец авокадо.
Черный перец, а также масло ши вкус, чтобы заставить богатый сладкий Авокадо наталкиваются черный перец, внезапно удален скучно. Авокадо Хотя никакой прямой роли в потере веса, но и плод здоровья, инь тоник, не расслабиться, а также йогурт и хлеб из цельной пшеницы, вкусная еда питательный завтрак, чтобы похудеть.
Салат из авокадо
Материал: Соевый соус, Муюхуа, Авокадо
Практика:
1. Разрежьте авокадо на мелкие кусочки в миске.
2. Налейте соответствующее количество соевого соуса и хорошо перемешайте.
3. Посыпать авокадо деревянными цветами.
Это блюдо в японском стиле. Соевый соус перемешивается с авокадо, он очень вкусный и сладкий, он сладкий, но не сальный, он также богат питательными веществами, которые необходимы для японских блюд. Рыбный цветок можно также заменить на другие распространенные ломтики бонито. Салат из авокадо в посуде, несколько кусочков суши, а также миска японского рыбного супа - это полноценный завтрак, полный экзотических вкусов. Общее количество калорий японской кухни относительно невелико, что помогает сбросить вес.
Свежее молоко авокадо
Материал: авокадо, свежее молоко, лимон
Практика:
1. Разрежьте авокадо на мелкие кусочки.
2. Лимонные ломтики, посеяны, очищены, разрезаны на мелкие кусочки и помещены вместе с авокадо в соковыжималку.
3. Налейте свежее молоко в соковыжималку и запустите его.
4. Поместите сок в чашку и добавьте лимон.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
