O abacate é uma fruta rica em nutrientes, e há muitos benefícios para o corpo.Vamos dar uma olhada em quanto abacate será gordo Como abacate comer uma refeição de dieta?
Abacate vai comer mais gordura?
Abacate come muita gordura, porque o abacate em si é relativamente alto em calorias, por isso não quer perder peso ou comer muito abacate.
O abacate é um bom alimento nutritivo, contém muita gordura, é também a energia mais alta da fruta, tem um teor de gordura de cerca de 15%, que é maior que o de frango e ovos, e contém cerca de 160 quilocalorias de energia. 3 vezes para maçãs doces, 2,7 vezes para o leite.
No entanto, a gordura contida nela é a gordura insaturada, que pode eliminar algumas das gorduras saturadas do corpo, diminuir os lipídios no sangue e o colesterol, ajudar o corpo a metabolizar, acelerar a conversão de gordura em energia e também a sensação de plenitude. Sentimentos, que ajudam o corpo a queimar gordura para perder peso.Assim, aprender a comer abacate corretamente não só beleza cuidados com a pele, mas também para perder peso.
No entanto, se você diz, se você come, é perigoso comê-lo todos os dias.Qualquer alimento deve ser comido com moderação.Comer demais pode causar sobrecargas físicas.O excesso de nutrição não é uma coisa boa. Afetam a saúde.
Abacate como comer refeições de dieta
Salada de abacate de frango grelhado
Ingredientes: peito de frango, abacate, 6 repolho roxo, 6 tomates cereja, 50g de milho, alface, 1 limão, sal, 2 colheres de sopa de azeite, vinho tinto, pimenta, mel, alecrim
Prática:
1, casca de limão, sal de peito de frango, vinho tinto, pimenta, casca de limão, suco de limão em conserva.
2, despeje o azeite, coloque na panela, polvilhe com casca de limão, alecrim, assado a 180 graus por 15 minutos.
3. Fatias de abacate, saladas lavadas em grandes tigelas.
4, meio suco de limão, misture uma colher de sopa de azeite, uma colher de mel e misture bem.
5. Corte o peito de frango assado em pedaços pequenos, coloque-o numa saladeira, coloque o molho de salada e misture bem.
Sushi de abacate
Ingredientes: Arroz, 2 ovos, cenoura, pepino, filé de caranguejo 4, abacate, algas, vinagre de sushi, mostarda
Prática:
1. Ovos espalhados em bolos, quiche, cenoura, pepino, abacate, palitos de caranguejo.
2. Coloque uma camada de plástico no rolo de sushi, misture o arroz com o vinagre de sushi, coloque uma pia sobre as tiras de vegetais.
3, com os dedos no meio do rolo, enrole toda a compactação do material.
4, use uma faca rápida para cortar partes iguais.
Camarão Abacate
Ingredientes: 2 abacates, 450 g de camarão, 1 pepino, molho de salada
Prática:
1 camarão cozido, pepino em cubos.
2. Lave o abacate, polpa cortada.
3, abacate, camarão, pepino picado e temperado com molho de salada.
4. Tome outro abacate, vá ao miolo e preencha a salada de camarão.
Flocos de milho manteiga de karité
Material: 1 abacate, cebola, napa, sal, alho, azeite, suco de limão, pimenta preta.
1, fatias de abacate amassada, cebola, alho, picado bacia montado, óleo de oliva chuveiro.
2. Despeje o suco de limão e polvilhe pimenta preta.
3, sal, mexa, adicione flocos de milho.
Pão de abacate iogurte
Material: Iogurte, Abacate, Pão
Prática:
1. Um pedaço de pão integral, ou torrada de trigo integral.
2. O pão é grosso com iogurte.
3. Corte o abacate uniformemente sobre o pão.
4. Polvilhe pimenta preta com abacate.
pimenta do reino, além de karité sabor manteiga é forçar os ricos pimenta doce abacate encontro, foi repentinamente removida entediado. Abacate Embora nenhum papel direto na perda de peso, mas também uma fruta, yin tônica, relaxar, além de iogurte E pão de trigo integral, é um delicioso e nutritivo café da manhã emagrecimento.
Salada de abacate
Material: Molho de Soja, Muyuhua, Abacate
Prática:
1. Corte o abacate em pequenos pedaços em uma tigela.
2. Deite a quantidade adequada de molho de soja e misture bem.
3. Polvilhe o abacate com flores de madeira.
Este é um prato de estilo japonês, o molho de soja é agitado com abacate, é delicioso e doce, é doce mas não gorduroso, rico em nutrientes essenciais para os pratos japoneses e pode ser substituído por outras fatias comuns de bonito. Salada de abacate prato, alguns pedaços de sushi, além de uma tigela de sopa de peixe japonês, é um pequeno-almoço nutritivo cheio de sabores exóticos.O teor calórico total da culinária japonesa é relativamente baixo, o que ajuda a perder peso.
Leite fresco de abacate
Material: Abacate, Leite Fresco, Limão
Prática:
1. Corte o abacate em pedaços pequenos.
2. Fatias de limão, sem sementes, descascadas, cortadas em pequenos pedaços e colocadas juntamente com abacate no espremedor.
3. Deite leite fresco no espremedor e inicie-o.
4. Coloque o suco no copo e adicione um limão.
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