Avocado ist in Nährwert von Obst reich, aber auch viele gesundheitliche Vorteile hat, werfen Sie einen Blick unten Avocado essen mehr Fett? Avocado, wie Mahlzeiten zu essen, um Gewicht zu verlieren?
Avocado essen mehr Fett Sie
Avocado essen mehr Fett, weil die Avocado selbst Wärme relativ hoch ist, so möchte ich, Gewicht zu verlieren oder nicht essen viel Avocado.
Avocado ist eine gute nahrhafte Lebensmittel viel Fett enthält, sondern auch die Frucht einer Energie im höchsten Fettgehalt von etwa 15% höher als Eier und Huhn. Pro 100 g Avocado enthält ca. 160 kcal Energie, mehr Energie süßer Apple dreimal, die 2,7-fache der Milch.
Jedoch ist das darin enthaltene Fett ungesättigtes Fett, das einige der gesättigten Fette des Körpers, niedrigere Blutfette und Cholesterin beseitigen kann, dem Körper helfen kann, zu metabolisieren, die Umwandlung von Fett in Energie zu beschleunigen, und es gibt auch ein Gefühl der Fülle. Gefühle, die dem Körper helfen, Fett zu verbrennen, um Gewicht zu verlieren Deshalb zu lernen, Avocado richtig zu essen, kann nicht nur Schönheits-Hautpflege, sondern auch um Gewicht zu verlieren.
Aber wenn Sie es sagen, wenn Sie es essen, ist es gefährlich, es jeden Tag zu essen.Jedes Essen muss in Maßen gegessen werden.Essen zu viel kann körperliche Belastungen verursachen.Überschüssige Ernährung ist keine gute Sache. Gesundheit beeinflussen.
Avocado wie man Diätmahlzeiten isst
Gegrillter Hühner Avocadosalat
Material: Hähnchenbrustfleisch, Avocado, Rotkohl 6, 6 Kirschtomaten, 50 g Mais, Salat, Zitrone, Salz, 2 EL Olivenöl, Wein, Pfeffer, Honig, Rosmarin
Praxis:
1, Zitronenschale Reibe, Brust Salz, Wein, Pfeffer, Zitronenschale, Zitronensaft mariniert.
2, Olivenöl, legte in die Pfanne geben, bestreut Zitronenschale, Rosmarin, backen 180 Grad für 15 Minuten.
3. Avocado-Scheiben, Salatgerichte in großen Schüsseln gewaschen.
4, eine halbe Sternen Zitronensaft, einen Esslöffel Olivenöl, einen Löffel Honig mischen und gründlich mischen.
5, gebackene Hühnerbrust in kleine Stücke geschnitten, legten in einer Salatschüssel, gießt Saft in einer Salatmischung.
Avocado Roll Sushi
Materialien: Reis, 2 Eier, Karotten, Gurken, Krabben 4, Avocado, Algen, Sushi-Essig, Senf
Praxis:
1. Eier verteilt in Kuchen, Quiche, Karotten, Gurken, Avocado, Krabbenstäbchen.
2. Legen Sie eine Schicht Plastikfolie auf die Sushi-Rolle, mischen Sie Reis mit Sushi-Essig und legen Sie eine Schicht auf die Gemüsestreifen.
3, mit den Fingern gegen die Mitte der Rolle, rollen Sie die gesamte Materialverdichtung auf.
4, verwenden Sie ein schnelles Messer, um gleiche Teile zu schneiden.
Avocadogarnele
Zutaten: 2 Avocados, 450 g Garnelen, 1 Gurke, Salatdressing
Praxis:
1, Garnele gekocht, Gurke gewürfelt.
2. Waschen Sie Avocado, gewürfelte Fruchtfleisch.
3, Avocado, Garnelen, Gurken gewürfelt und gewürzt mit Salatdressing.
4. Nehmen Sie eine andere Avocado, gehen Sie zum Kern und füllen Sie den Garnelensalat aus.
Sheabutter Cornflakes
Material: 1 Avocado, Zwiebel, Nappa, Salz, Knoblauch, Olivenöl, Zitronensaft, schwarzer Pfeffer.
1. Avocado Scheiben werden gehackt, Zwiebeln, Knoblauch in Schälchen gehackt, und Olivenöl wird gegossen.
2. Gießen Sie Zitronensaft und streuen Sie schwarzen Pfeffer.
3, Salz, rühren, fügen Sie Cornflakes hinzu.
Joghurt-Avocado-Brot
Material: Joghurt, Avocado, Brot
Praxis:
1. Ein Stück Vollkornbrot oder Vollkorntoast.
2. Brot ist dick mit Joghurt.
3. Schneiden Sie die Avocado gleichmäßig über das Brot.
4. Sprinkle schwarzen Pfeffer mit Avocado.
Schwarzer Pfeffer sowie Sheabutter Geschmack ist den reichen süße Avocado Begegnung schwarzen Pfeffer zu zwingen, wurde plötzlich langweilig entfernt. Avocado Obwohl keine direkte Rolle bei der Gewichtsabnahme, sondern auch ein Gesundheits Obst, Yin Tonic, entspannen, und Joghurt Und Vollkornbrot, ist ein leckeres und nahrhaftes Schlankheitsfrühstück.
Avocado-Salat
Material: Sojasoße, Muyuhua, Avocado
Praxis:
1. Schneiden Sie die Avocado in kleine Stücke in einer Schüssel.
2. Gießen Sie die entsprechende Menge Sojasauce und gut mischen.
3. Besprühen Sie die Avocado mit Holzblumen.
Dies ist ein japanisches Gericht.Sojasauce ist mit Avocado gerührt.Es ist lecker und süß.Es ist süß, aber nicht fettig.Es ist auch reich an Nährstoffen, die für japanische Gerichte unerlässlich sind.Die Fisch-Blume kann auch durch andere gemeinsame Bonito-Scheiben ersetzt werden. Dish Avocado Salat, ein paar Stücke Sushi, sowie eine Schüssel japanische Fischsuppe, ist ein nahrhaftes Frühstück voller exotischer Aromen. <br/> <br/> Der gesamte Kaloriengehalt der japanischen Küche ist relativ niedrig, was hilft, Gewicht zu verlieren.
Avocado frische Milch
Material: Avocado, frische Milch, Zitrone
Praxis:
1. Avocado in kleine Stücke schneiden.
2. Zitronenscheiben, entkernt, geschält, in kleine Stücke geschnitten und zusammen mit Avocado in den Entsafter gegeben.
3. Gießen Sie frische Milch in den Entsafter und starten Sie ihn.
4. Geben Sie den Saft in die Tasse und fügen Sie eine Zitrone hinzu.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: Pairelang oder QR-Code auf der oberen Seite scannen), dann antworten Sie auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
