آنتوں تیل scraping کی، ہم سے بہتر آنتوں peristalsis مدد کر سکتے ہیں آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے، آج چھوٹے آنتوں ہفتے کے آخر میں آپ کو ایک اچھا طریقہ تجویز کرتے ہیں دی.
زیادہ چائے پی لو
ہفتے کے آخر میں کی وجہ سے مفت وقت کے لئے، اس وقت آپ کو یقین نہیں ہے ایک کپ چائے پینے کے لئے یا کھڑے ہو جاؤ اور کھانے کے لئے کی خواہش کو ختم کرنے کے اعضاء کو آرام کیا لالچی نقطہ چاہتے ہیں کر سکتے سستی کر دی گئی وقت ہمیشہ لاشعوری کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں، کھاؤ
مساج صاف کرنے کی کٹائی
یعنی پیٹ رگڑ طریقہ، خاص طور پر بیٹھے یا supine کی پوزیشن، قدرتی سانس لینے نال پر رکھ دیا، پیٹ میں ہاتھ سجا دیئے کھجور استعمال کیا جا سکتا ہے؛، مرکز کے طور پر ناف کے آگے بڑھ گھڑی رگڑ انگوٹی 50، اور اس کے بعد مساج Tianshu پوائنٹ کے ساتھ، تھوڑی دیر تک چل (. ناف افتتاحی تین وانگ نشاندہی) بہتر کے بائیں اور دائیں اطراف ایک گروپ کے طور پر درمیانی انگلی اور شہادت کی انگلی سوراخ، دبانے سے Exhale، آرام دہ سانس لینے، تقریبا 10 بار مساج، گروپ کرسنتیمم کے تئیس بھی استعمال کیا جائے 10 گرام کروں چائے اور شوچ کے ساتھ کیسیا 30 گرام پیٹ مساج.
سیاہ فنگس کھائیں
سیاہ فنگس ایک بہت اچھا آنتوں کھانا ہے، اور ہوا خشک سیاہ فنگس پانی سوجن کے بعد آنتوں زیادہ پانی لے آئے گا. لیکن آنتوں کے مسائل کے لیے صرف وہ سٹول کو حل کرنا چاہتے تھے کہ سیاہ فنگس کی ایک کھانا کھانے والے مثلا پیٹ مساج، ایک ضمنی موٹر کے ساتھ مل کر جب تک کہ یہ مشکل ہے.
سارا اناج کھانے
وقت پر فضلہ خارج ہونے والے مادہ کے جسم، تو عام طور پر کچھ دودھ، پھل، مشروم، تل، wolfberry اور دیگر کھانے کھا سکتے ہیں، تاکہ زیادہ پھل کھا لو اور سارا اناج مؤثر طریقے سے معدے کی peristalsis فروغ دے سکتے ہیں، قبض،.
رات کا کھانا کھا سونے سے پہلے تین گھنٹے
ڈنر، تین گھنٹے کی نیند میں ختم ہو جائے ضروری نیند لوگوں ہمدرد، parasympathetic غالب عمل انہضام اور کارکردگی دیگر آنتوں کے افعال میں جذب کی وجہ سے کیا ہو کافی کی وجہ سے امکان نہیں کی ایک اعلی ریاست میں رات کے کھانے کے بعد فوری طور پر سونے کے لیے جانا ہو جائے گا کیونکہ قبضہ. لہذا، رات کے کھانے کو سونے کے وقت سے پہلے تین گھنٹے پہلے کھایا جانا چاہئے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
