ทำความสะอาดลำไส้สามารถช่วยให้ลำไส้ของเราที่จะย้ายที่ดีขึ้นและปรับปรุงสุขภาพของลำไส้วันนี้ Xiaobian ให้ทุกคนเป็นวิธีที่ดีที่จะแนะนำทำความสะอาดลำไส้สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์
ดื่มชามากขึ้น
ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เนื่องจากมีอิสระในเวลาฉันอยากมีอะไรกินเมื่อฉันไม่ได้ใช้งานในเวลานี้คุณอาจต้องการดื่มชาหรือลุกขึ้นยืนและผ่อนคลายด้วยแขนขาเพื่อขจัดความปรารถนาที่จะกิน กิน
นวดทำความสะอาดลำไส้
คุณสามารถใช้ท่านั่งหรือพนักพิงได้และคุณสามารถหายใจได้ตามธรรมชาติวางมือของคุณเหนือท้องท้องแท่นโฟกัสที่สะดือเมื่อคุณหมุนไปตามเข็มนาฬิกา 50 รอบจากนั้นใช้เวลาเดินสั้น ๆ ด้านซ้ายและด้านขวาของสะดือเปิดด้วยสามนิ้วแนวนอน) ผลสามารถดีกว่านิ้วชี้และนิ้วกลางสามารถใช้นวดจุดกดเมื่อหายใจออกผ่อนคลายเมื่อสูดดมและตั้งประมาณ 10 ครั้งสำหรับสองหรือสามกลุ่มเก๊กฮวย 10 กรัมนอกจากนี้ยังสามารถใช้ , 30 เมล็ดชาแคเซียและการถ่ายอุจจาระนวดหน้าท้อง
กินเชื้อราสีดำ
เชื้อราดำเป็นอาหารของลำไส้ดีมากและหลังจากที่อากาศแห้งเชื้อราดำน้ำบวม, ลำไส้จะนำน้ำมากขึ้น. แต่สำหรับปัญหาของลำไส้ที่เพียงกินอาหารของเชื้อราสีดำที่เขาอยากจะแก้อุจจาระที่ การออกกำลังกายเสริมเช่นการนวดหน้าท้องเป็นเรื่องยาก
กินธัญพืชหยาบ
กินผลไม้มากขึ้นและธัญพืชมีประสิทธิภาพสามารถส่งเสริม peristalsis ระบบทางเดินอาหารป้องกันอาการท้องผูกเพื่อให้ร่างกายของการปล่อยของเสียในเวลาจึงจะสามารถกินนม, ผลไม้, เห็ด, งา, wolfberry และอาหารอื่น ๆ
อาหารค่ำเสร็จสิ้นสามชั่วโมงก่อนนอน
รับประทานอาหารค่ำต้องกินสามชั่วโมงก่อนนอนนอนหลับทันทีหลังอาหารเย็นทำให้คนหลับไปภายใต้สภาวะกดประสาทที่เห็นอกเห็นใจผลการทำงานของลำไส้เช่นการย่อยอาหารและการดูดซึมที่นำโดยเส้นประสาทพาราไธมัสเทติกไม่ได้ทำอย่างเพียงพอ ท้องผูกดังนั้นต้องรับประทานอาหารค่ำสามชั่วโมงก่อนนอน
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
