Intestinal raspar el aceite nos puede ayudar el peristaltismo intestinal mejor, mejorar la salud intestinal, hoy en día de fin de semana intestino delgado dio recomendar un buen camino.
Bebe más té
En el fin de semana debido al tiempo libre, fue al ralentí tiempo siempre subconscientemente quieren algo de comer, en este momento es posible que desee tomar una taza de té o de pie y relajar las extremidades para eliminar el deseo de comer, no creo que el punto lo agarre Comer
Masaje limpieza intestino
Es decir, método de frotamiento abdominal, se puede utilizar particularmente sentado o de decúbito supino, la respiración natural, las manos abdominales palma apilados colocado en el umbilical; ombligo como el centro, se mueve el anillo de fricción agujas del reloj 50, y luego subir un corto tiempo, con masaje Tianshu Point (. los lados izquierdo y derecho de la abertura ombligo tres Wang señaló) mejor. masajean el dedo medio y el agujero para el dedo índice, de exhalación de presión, respiración relajada, alrededor de 10 veces como un grupo, el grupo hacer veintitrés también se pueden usar 10 gramos de crisantemo , 30 gramos de té de semilla de casia y con defecación de masaje abdominal.
Comer hongo negro
El hongo negro es un alimento muy bueno para el intestino, y el hongo negro seco se hincha después del agua, traerá más agua al intestino. Sin embargo, para aquellos que tienen dificultades para defecar, solo necesitan comer un hongo negro y quieren resolver el problema. Es difícil a menos que agregue un ejercicio auxiliar, como un masaje de vientre.
Coma cereales secundarios
Comer más frutas y cereales secundarios puede promover efectivamente la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento, para que el cuerpo de los desechos descargue a tiempo, por lo que generalmente puede comer leche de soya, frutas, hongos comestibles, sésamo, baya de wolfberry y otros alimentos.
La cena terminó tres horas antes de acostarse
La cena debe ser terminado dentro de tres horas de sueño, porque el sueño hará que la gente va a dormir inmediatamente después de la cena en un alto estado de simpático, parasimpático dominante causado por la digestión y la absorción de otras funciones intestinales realizadas no son suficientemente probable que la causa estreñimiento. Por lo tanto, asegúrese de comer la cena antes de ir a la cama tres horas.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanear el código QR en la parte superior), luego responda a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
